Для тех, кто хочет жить долго и не болеть даже в старости первейшая обязанность – хорошо заботиться о постоянном поддержании своего здоровья. Многие знают о том, какие проблемы связаны с давлением.
Его перепады происходят не только из-за возраста и погоды, но также обусловлены наличием предрасположенности на уровне генов и сильно зависят об образа жизни. Если первое от самого человека не зависит, то обеспечить второе в его силах. Речь идёт о таких вещах, как правильный режим сна, адекватный уровень нагрузок, как физических, так и умственных, отсутствие стресса и правильное питание. Всё это самым прямым образом влияет на здоровье человеческого организма.
Но если проблема с давлением уже присутствует, то её нужно по крайней мере минимизировать, и здесь поможет тонометр.
- Конечно, страдающие перепадами давления умеют и так распознавать очередной его скачок, но куда сложнее без помощи прибора понять, верхнее ли давление или нижнее, а ведь если перепутать и лечить не то, состояние может лишь ухудшиться.
Для кого предназначен тонометр.
- Мало кто меряет давление тонометром, а ведь это важно. Дело в том, что постоянное повышенное давление приводит ко многим болезням сосудов и сердца, при этом поначалу оно может никак себя не выдавать, когда его уровень ещё не так высок. Как правило головная боль воспринимается как всего лишь досадная неприятность, у которой не нужно искать причин.
- И уж точно тонометр необходим пожилым людям, он продляет им жизнь, так что подарить тонометр на праздник – это нередко залог того, что вы сможете вместе встретить этот праздник и в следующем году. И не только пожилым – даже многим ещё молодым людям он будет полезен. Если повышенное давление бывает хотя бы несколько раз в месяц – это уже сигнал что нужно завести тонометр. Гипертония поначалу может почти ничем себя не проявлять, а потом раз – и инфаркт в сорок лет. Тонометр это предотвратит.
Немного теории.
- Как же именно тонометр исполняет своё предназначение – измеряет давление? Чтобы не пришлось каждый раз делать это непосредственно через артерию, ведь это было бы не слишком приятно, он меряет давление косвенно: при помощи сдавливания артерии манжетой.
Когда артерия полностью передавлена, то давление в манжете аккурат сравняется с давлением в артерии. Понять же, что артерия передавлена и как раз сейчас прибор показывает правильное давление можно по тому, что когда давление сравнивается и кровь прорывается раздаётся характерный звук пульса. Услышать его становится легко при помощи фанендоскопа. Это давление систолическое, оно сообщает нам какова сила сокращений сердца.
- После этого нужно продолжать уменьшать давление, и когда звук заканчивается нужно мерять диастолическое давление, говорящее о тонусе сосудов. Записывают его через косую черту, сначала систолическое, а затем диастолическое: 12080. Это самое что ни на есть нормальное давление, лучше не бывает.
Какой тонометр выбрать?
- Есть несколько видов тонометров, рассмотрим их по порядку. Первым видом станут механические тонометры. Обычно они самые доступные по цене. Их устройство таково, что вы самостоятельно закачиваете в манжетку воздух при помощи «груши». Звук нужно слушать при помощи фанендоскопа, глядя на циферблат, на котором высвечиваются цифры. Такие приборы считаются наиболее точными, но зато они не так просты в использовании.
Во время покупки такой модели стоит изучить размеры манжетки и положение груши. Лучше всего если она и циферблат совмещены. Раз в несколько лет механические тонометры должны проверяться специалистом, который будет следить чтобы прибор правильно работал и его показания были точными.
Полуавтоматический тонометр также предполагает ручное закачивание воздуха в манжетку, однако результат аппарат выводит на экран самостоятельно. Полностью автоматический тонометр же, как явствует из названия, всё делает сам – нужно лишь нажать на кнопку. Однако они считаются не столь точными.
Есть тонометры, имеющие помимо основной и иные полезные функции, такие как индикатор аритмии, или возможность запомнить последние измерения. Есть и переносные мини-тонометры на запястье, как Sanitas SBC 23, который будет всегда с вами – пожилым людям такой прибор просто необходим. Так что сначала следует определиться с тем, какие функции вы хотите от тонометра, а уже затем идти покупать его. А можно заказать тонометр не выходя из дома. тонометры на medtehnika.ua — интернет магазине медицинской техники — отличаются большим разнообразием и отличным качеством по приемлемым ценам.
Постоянно следя за показателями своего организма можно будет выработать свою программу поддержания оптимального уровня давления. Конечно, многое здесь индивидуально, но есть и некоторые общие вещи, которые важно знать и применять чтобы заметно улучить своё самочувствие. Это:
- 1. Отдых и сон. То и другое нужно чтобы организм восстановил свой запас энергии и бодрость, а потому ни в коем случае не следует пренебрегать хорошим ночным сном, а днём хотя бы раз дать себе продолжительный отдых. Особенно полезным будет отдых после обеда, который нельзя пропускать даже если нет времени – в крайнем случае можно просто присесть и спокойно посидеть четверть часа, прикрыв глаза и расслабившись, после чего выпить зелёный чай.
- 2. Свежий воздух также крайне благотворно влияет на организм. Потому проветривать комнаты очень важно, как и цветы в доме – ведь они занимаются обогащением и очисткой воздуха. Также нужно почаще гулять в парках и за городом.
- 3. Нагрузки – организму важно постоянно тренироваться, пусть и понемногу. Многие говорят, что от физической нагрузки давление лишь растёт – это так, но эффект этот временный, на долгой же дистанции они оказывают положительный эффект. Конечно, важно не перегружать организм, а лишь держать его в тонусе. Это приводит к лучшему насыщению всех органов кислородом и полезными элементами, и в конечном итоге улучшает общее состояние.
- 4. Питание – первым делом следует минимизировать в своём рационе жирную пищу, а также острое, солёное и сладкое. Желательно также реже употреблять мясо и рыбу, налегая на овощи и фрукты.
- 5. Психологическое состояние – стоит исключить по возможности источники стресса, да и самому приучиться поменьше реагировать на раздражители, относясь к жизни спокойнее.
