Закаливание организма представляет собою систему профилактических процедур, которые повышают сопротивляемость человеческого организма различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Закаливание способствует выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции, что повышает адаптацию организма к условиям внешней среды. Нормальная работа терморегуляции организма помогает поддерживать определенные узкие границы температуры внутренних органов даже при значительных колебаниях температуры внешней среды.
Механизм работы терморегуляции заключается в оперативном реагировании сосудов на угрозу охлаждения или перегрева организма путем их сужения/расширения, что приводит к ограничению, либо повышению теплоотдачи. Таким образом, соблюдается баланс между теплоотдачей и теплопродукцией при различных внешних температурах. Регулярные закаливающие процедуры приводят к изменению реактивности системы терморегуляции, делают ее работу более эффективной.
Преимущества закаливания
Закаливание организма не только повышает способность организма переносить резкие перепады внешней температуры без ущерба для состояния здоровья, но и нормализует состояние нервной системы, укрепляет ее. Как положительный результат закаливания организма можно отметить повышение устойчивости эмоциональной сферы человека, что делает его уравновешенным, более сдержанным. Кроме этого у человека отмечается повышение выносливости организма, его работоспособности, улучшение настроения.
Для большей эффективности, закаливание организма лучше начинать в детском возрасте. В данном случае происходит правильное формирование системы терморегуляции и происходит активное развитие механизмов иммунобиологической защиты. Соблюдение принципа постепенности и применение комплекса процедур являются важным условием закаливания организма.
Как не навредить?
Закаливание организма следует проводить после консультации с врачом, особенно если к закаливанию человек приступает в первый раз. Это важно потому, что закаливание организма оказывает на организм довольно сильное воздействие и применяться оно должно исходя из индивидуального подбора закаливающих процедур. Грамотное медицинское сопровождение процесса закаливания организма поможет не только объективно оценить эффективность применяемых процедур, но и обнаружить нежелательные отклонения в здоровье человека и предупредить наступление нежелательных последствий. Такое оперативное корректирование комплекса закаливающих процедур позволит составить эффективную индивидуальную систему закаливания организма, максимально положительно влияющую на здоровье человека.
Закаливание организма проводят, постепенно усиливая действие раздражителя. Поэтому начинать закаливание нужно с проведения солнечных и воздушных ванн, переходя к обтиранию, а затем купанию при постепенном снижении температуры воды. Через довольно длительный период времени, при имеющейся положительной динамике в состоянии здоровья, можно переходить к контрастным обливаниям, сочетанию сауны или бани с дальнейшим купанием в бассейне или обтиранием снегом и, наконец, купанию в проруби.
Источник: http://www.beautynet.ru/fitness/632.html
загрузка…
Тем,кто знаком с английским
If you doubt, what shade of a voice-frequency cream to pick up, better hardly take more light., Perhaps, it is possible to be indulged with an exception only to inveterate lovers of a sun deck. This choice is dictated by that reason, that tonalniki already through pair hours on a skin from allocated skin fat start to darken slightly. And in four-six hours it will be already appreciable. Atop, and not just «to» tonalnika, firmer proof-readers are put also. Them it is possible and it is necessary to use with mind. If you wish to hide wrinkles — «cross out» small thin lines of the light proof-reader a wrinkle and «warm up» the put means a finger. So unexpected wrinkles are visually reduced.
And it is at last vigorous and with soul clap itself palms on hips that sonorous slaps were audible even in other room. After such «stress» the skin needs to be calmed tender poglazhivanijami. Pay attention to appearance of your hips: they should redden, and from within you should have such feeling as though legs burn. The anti-cellulite cream or oil should be absorbed completely in a skin.
Для тех,кто читает по-немецки
Mit solchem qualitativen Gleichrichter konnen Sie wie das einfache tagliche Verpacken selbstandig sein, als auch, kompliziert mehrstufig stajling, ohne Besuche in den Salon der Schonheit umgehend.
Solches einfache Make-Up und die Frisur auf die Party kann man ziemlich schnell machen. Bleiben Sie auf der langen Suche der besten Anordnung der Locken des Haares nicht stecken. Je naturlicher werden sie aussehen, desto ist sexueller eben Sie werden fur die Manner erwunschter sein. Jetzt sind jene Zeiten gegangen, wenn das gekunstelte abendliche Make-Up auf die Manner storungsfrei galt. Und noch niemand hob die naturliche, ein wenig betonte Schonheit auf.
