Вредны ли диеты – спросите об этом свой организм

Слово «диета» в переводе с древнегреческого означает режим питания. Всего несколько десятилетий назад под диетой подразумевалось лечебное питание, основы которого были заложены еще Гиппократом. Но сегодня при слове «диета» в голову приходят только представления о диетах для похудения.

Какие бывают диеты

Диеты могут быть разными. Существуют специальные диеты для лечения тех или иных заболеваний, основные принципы здорового или рационального питания, разработанные Всемирной организацией здравоохранения для правильного питания здоровых людей. Но, кроме того, в народе циркулирует огромное количество диет для похудения и улучшения внешнего вида, которые далеко не всегда придумывают врачи-диетологи. Порой это просто выдуманные непрофессионалами из своей головы диеты, задача которых – принести как можно больше денег. Поэтому такое большое значение придается сегодня рекламе, которая продвигает все эти диеты в массы, заставляет покупать определенные продукты и биодобавки.

На фоне такого беспредела порой очень трудно разобраться в том, насколько рациональна та или иная диета. Единственное, что может помочь в вопросе выбора диеты – это собственный здравый смысл.

Краткосрочные разгрузочные диеты

Краткосрочные разгрузочные диеты, если в состав их не входит каких-либо вредных для организма человека продуктов, как правило, идут организму на пользу. Краткосрочные диеты (разгрузочные дни) можно использовать раз в неделю в течение одного дня или раз в месяц в течение трех дней. Более продолжительные или частые разгрузочные дни вредны для организма.

Во время разгрузочных дней организм находится в состоянии кратковременного стресса, который активизирует работу всех органов и систем, в том числе обмена веществ. Безусловно, такие «подстегивания» полезны только здоровым людям. И очень важно после разгрузочных дней соблюдать правила здорового питания и достаточно двигаться. В этом случае сочетание кратковременного стимулирования с правильным питанием и активностью принесет свои плоды – человек начнет медленно терять килограммы, которые при этом к нему не возвращаются.

В качестве разгрузочных диет можно чередовать полное голодание и питье профильтрованной воды, кефирные, гречневые, овощные, яблочные дни.

Какие диеты вредны

Вредно любое длительное (больше трех дней) лишение себя какого-то вида продуктов. Так, существуют длительные диеты, когда человек должен питаться в основном только белками или только углеводами. Есть даже «жирные» диеты. Это очень опасные диеты, что бы там не говорила о них реклама. Они лишают организм каких-то жизненно необходимых для него пищевых ингредиентов и создают избыток других пищевых ингредиентов, которые организм вынужден использовать не по назначению.

Особенно опасны белковые диеты, которые часто применяют спортсмены. На белковой диете можно сбросить вес, но при этом можно нанести значительный вред почкам, особенно, если они и так не совсем в порядке. Дело в том, что при нормальном питании белки идут на построение тканей организма, а углеводы обеспечивают эти процессы энергией. Если углеводов нет, то в качестве источника энергии используются жиры, а если нет и жиров, то белки. При использовании белков в качестве источника энергии образуются токсические продукты, которые отравляют организм и в первую очередь почки.

Но и это еще не все. Если после длительно продолжавшейся белковой диеты человек переходит на обычное питание, организм начинает в экстренном порядке запасать энергетический материал, дефицит которого он только что испытал. И запасы эти откладываются в основном в виде жира. При этом вовсе не обязательно нарушать принципы правильного питания – для запаса энергии организм замедлит обмен веществ – это древний безусловный рефлекс, контролировать который человек не может.

Если применяется чисто углеводное питание, то от недостатка белка падает иммунитет, кожа стареет, волосы и ногти становятся тусклыми и ломкими. Нарушается обмен веществ и при недостатке жиров, которые играют важную роль в обменных процессах.

Источник: http://www.beautynet.ru/diets/3425.html

Статьи по теме:

Who read in English

For today the make-up occupies one basic places in a female image. All women like to look well. Yes that there it is good, they would like to look best. To underline the beauty they use a make-up. But there are such situations to what though time during lives many women got, for example, under a rain or snow, and at them ink spread. And after all many ladies cannot do without podkrashivanija eyebrows. Here also you think, to be painted or not, and to look more tremendous it would be desirable always. In it to the aid of women comes tatuazh. Now there is a quite good alternative to painting of eyebrows — a permanent make-up: tatuazh eyebrows.

You for certain dreamt, that your lips outwardly seemed more sensitive and full, but in any way vulgar. If it so you need one cunning which is known by any visagiste. At first you need to outline a pencil a contour of lips loyal (nitrilnym) colour. After to fill with neutral shine this space. Only then your lips will look rather beautifully.

Wer liest nach Deutsch

Es gibt auch noch ein nicht unwesentliches Plus: dank der standigen Abkuhlung, epiljatsija geht absolut schmerzlos. Ubrigens wenn nach dem Urlaub, noch etwas Prozeduren mit den Intervallen in 2-3 Monate, die voloski uberhaupt nicht mehr unerwunscht sind zu machen erscheinen werden.

Die Entfernung des Make-Ups und der Abgang sind nicht weniger wichtig. Fur die Abnahme des Make-Ups von den Auge muss man die speziellen Mittel verwenden, die die zarte Haut das Jahrhundert abargern verursachen des Unbehagens, wenn in die Augen geraten. Das Make-Up abnehmen es muss jeden Tag am Abend, anders dem Morgen Sie Sie konnen mit den Sacken oder den dunklen Kreisen unter den Augen aufwachen, wird von denen entgehen es ist nicht einfach.