Для чего женщина занимается фитнесом? Чтобы всегда отлично выглядеть и быть в отличной форме. Они делают различные упражнения для того, что бы их грудь была упругой и высокой, что бы ноги были стройные, а попка просто восхитительная. Но часто, они слишком заботятся об общепринятых стереотипах.
На что обращают внимание мужчины, если не считать глаза? На грудь, ножки и попку, а на все остальное позже. Но что такое красивая грудь с большими и толстыми руками? Вот! Каждая часть женщины должна быть красивой и дополнять каждую свою часть.
Теперь давайте подробнее о том, как сделать так, что бы ваши руки стали вашим главным достоинством. Есть два всем известных секрета:
1. Уход за руками;
2. Упражнения для рук;
1. Здесь каждая женщина мастер своего дела, они каждый день используют различные кремы, что бы их руки были гладенькие и имели «аппетитный» вид.
2. Упражнения, которые сделают ваши руки красивыми.
— Стоя, вытяните руки на уровне плеч, в стороны. Делайте в воздухе круги вперед и назад в 60-80 секунд. Затем в другую строну.
— Повернитесь спиной к стулу, лучше будет, если стул без спинки. Приседайте, при этом держа руки стуле. Продолжайте выполнять эти упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталость.
— Ноги на ширине плеч, спина ровная. Возьмите в руки гантели и опустите их вдоль тела. Медленно поднимайте левую руку к подмышке, почти касаясь ее, что бы локоть уходил в сторону. Делайте это упражнение 10 — 15 раз каждой рукой.
— Сядьте на пятую точку, ноги вместе, колени согнуты. Сзади обопритесь на руки, кисть точно под плечом. Медленно сгибайте руки, до тех пор, пока вы максимально не приблизитесь к полу локтями. При выполнении этого упражнения живот должен быть расслаблен, а вся нагрузка переходить на руки.
— Станьте прямо, колени немного согнуты. Возьмите в руки гантели по 1.5 кг. Правая рука плотно прижата к телу. Медленно, словно скользя по телу вверх, поднимайте гантель над головой, а затем вниз. Будьте осторожны, не ударьте себя по голове. Проделайте эти же действия с левой рукой.
— Лежа на спине, возьмите в руки гантели весом 1.5 кг. Руки лежат вдоль тела, ладонями вверх. Поднимайте гантели вверх быстрыми темпами от 10 до 50 раз. Постепенно увеличивая нагрузку.
— Выполняйте упражнение приведенное выше, только лежа на спине.
— Лягте на живот, бедра плотно прижмите к полу. Ноги немного разведите. Обопритесь на ладони так, что бы пальцы смотрели вперед. Выпрямите руки и держитесь так 4 секунды, бедра плотно прижаты. Затем опуститесь на пол и снова повторите это упражнение 10 раз. При выполнении этого упражнения локти разводите в стороны.
— Спина прямо, ноги на ширине плеч, а руки, с гантелями опущены вдоль тела. Правую руку поднимите вверх над головой и подержите 3 секунды. Затем согните локоть и опустите гантель за плече. Выпрямите и снова опустите вниз. Эти же действия выполняются и с левой рукой.
Запомните! Не старайтесь делать как можно больше и быстрее сразу. Больше — не значит лучше, а быстрее — не значит качественнее.
Как говорится: «всему свое время».
Источник — http://dalinika.ru/articles/fitness-and-diete/krasivye-ruki.html
Статьи по теме:
Who read in English
But it is necessary to be always ready to that that magnificent colour which you see on a box with a paint, on your head can and not turn out. And it depends on different factors. Well, first, conditions of hair (dry tips absorb a paint more intensively), presence of a grey hair, «traces» from the previous colouring and, of course, a physiological condition of an organism (menstruatsii, pregnancy, reception of hormonal means, climate change, menopauzy). Secondly, at colouring colour of a paint mixes up with a pigment of hair and at times gives the most unpredictable shades. For example, in your ringlets yellowish colour prevails, and you have wanted to become the ashy blonde. Having put an ashy paint, you most likely receive a greenish shade. In order to avoid such surprises buy a paint on tone is more light, than you want. And then instead of fair-haired you do not become dark-chestnut. Therefore, when a question what colour I wish to be begins the main things for you, address for the help to the master on colouring of hair, instead of to the saleswoman or the girlfriend is better. Because the hairdresser near at hand has a wide palette of shades and he knows bases koloristiki that is why can receive a desirable shade.
Minuses of natural style in a make-up. It is a little of them, but, alas, they are. The natural well-cared kind at aristocratic nebroskosti demands the big material inputs. To look beautiful and it is naturally necessary to carry out a permanent care of hair and of a skin. Though if to understand, it is necessary to any woman irrespective of she to herself has chosen what style. Imperceptible the due effect can achieve by means of decorative cosmetics of the first-rate quality. Hardly it will be possible, as it is necessary to impose a voice-frequency cream, cheap ink and powder even to the most professional visagiste. It is not necessary to forget, that»modest»a sweater, suits and other things which choose to itself supporters of natural style, are looked well only because the well-known firms, try to make, as a rule, the clothes from top-quality, natural materials of simple breed. A special glamour consider to leave to a clap, flax, a wool and other fabrics their natural colours, and at colouring to use dyes of a natural origin. Perhaps such clothes will look not so beautiful, for those who loves extravagant dresses, but only the present experts can estimate on the present, is how much qualitative and expensive you are dressed.
Wer liest nach Deutsch
Der Titel dieser Art epiljatsii sagt fur sich. Die Entfernung des Haares geschieht mit Hilfe des Stromes. In den Follikel wird die dunnste Elektrode in Form von der Nadel eingefuhrt, auf die der Mikroimpuls des Stromes gereicht wird. Das Haar ist Schaffner und gewahrleistet den Zugriff auf den Follikel, der Haarzwiebel.
Um sich mit den hervorragenden Backenknochen zu verleihen, wie bei allen popularen Schauspielerinnen und der Modelle, zakachivat’ das Silikon unnutz ist. Es ist genugend richtig, die roten Schminken aufzutragen. Dazu tragen Sie auf den Raum unter den Backenknochen die roten Schminken der mehr dunklen Schattierung, und auf den Raum uber ihnen — heller auf. Dieser Kontrast wird helfen, die Illusion der hohen Backenknochen zu schaffen eben wird die Form der Person andern. Diese Geheimnisse verwendend, konnen Sie sich andern so, wie immer ohne Hilfe vom Chirurgen oder den professionellen Visagisten traumten.
