ТОП-3 лучших диеты для твоей кожи

Если ты мечтаешь продлить молодость и хочешь, чтобы твоя кожа сияла здоровьем, узнай, каким системам питания следует отдавать предпочтение.

73e8479a0d4271b2bfbe4bcca4c366a2-4129349

Пища, которой ты отдаешь предпочтение, оказывает влияние не только на состояние твоего здоровья, но и на состояние твоей кожи / shutterstock

Мы – то, что мы едим. Конечно, правильная диета поддерживает нашу фигуру стройной, а тело здоровым, однако на этом влияние пищи, которую мы потребляем, на наш организм не заканчивается. Пища, которую ты ешь, также оказывает влияние и на состояние твоей кожи. Если ты хочешь продлить молодость, обрати внимание на такие диеты:

Средиземноморская диета

2fc9ad049cf3e5a4e5e82da784385a7b-4293059

Звездной приверженкой средиземноморской диеты является актриса Пенелопа Крус / health.com

Рыба, зелень, оливковое масло, фрукты – основа средиземноморской диеты. Ученые давно доказали, что такое меню является полезным для нашего здоровья. Средиземноморская диета защищает от рака, а омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, помогают сохранить сильной и эластичной клеточную мембрану (кожу).

По словам доктора медицинских наук Лесли Бауманна, оливковое масло, помидоры, красное вино содержат антиоксиданты, которые защищают кожу от повреждений, вызываемых солнечными лучами.

Читай также: Секреты стройности актрисы Пенелопы Крус

192aed73d78c3013756ce74c440a41f3-2608756

Звездной приверженкой вегетарианской диеты является актриса Натали Портман / health.com

Если исключить или хотя бы сократить потребление продуктов живого происхождения и употреблять больше свежих овощей, фруктов и цельных зерен, это положительно скажется на здоровье твоей кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в них, нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют появлению морщин, пигментных пятен и других признаков старения.

Читай также: Вегетарианство и веганство: Отличия, плюсы и минусы

Как правило, вегетарианские диеты отличаются низким содержанием жиров, поэтому, чтобы кожа сохраняла влагу и оставалась упругой,  включай в свое меню льняное семя, оливковое и подсолнечное масло, отмечает доктор Бауманн.

Смотри также: Кто они, звездные вегетарианки

Сыроедение

4878ae28ea40fe80a8d69c7308dca688-1239963

Звездной приверженкой сыроедения является голливудская актриса Анджелина Джоли / health.com

Сыроедение подразумевает потребление большинства продуктов в сыром виде. Это в основном орехи, проросшие зерна, овощи, фрукты, семечки. Приверженцы такой диеты считают, что именно сырая пища сохраняет свои природные ферменты, помогает пищеварению, наполняет тело энергией и стимулирует потерю веса. И хотя для специалистов эти утверждения не являются общепринятыми, они подтверждают, что потребление большого количества продуктов в свежем виде оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи.   

Они подчеркивают, что масла, содержащиеся в орехах, авокадо и оливковое масло поддерживают клетки кожи сильными и упругими. Но есть и обратная сторона медали, подчеркивают специалисты – когда ты ешь очень мало мяса, в организм ощущает недостаток строительных белков для коллагена.

Читай также: Диета Анджелины Джоли: Актриса предпочитает сыроедение

Смотри, как делать испанский моделирующий массаж лица и шеи:

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/357299-TOP-3-luchshih-diety-dlja-tvoej-kozhi

Статьи по теме:

Who read in English

And one more. It is desirable to use the hair dryer as small as possible in the summer. Give the chance to hair to dry up natural by as the stream of hot air from the hair dryer dries your hair even more strongly that is why subjects to their additional stress.

Each of recipes is calculated on preparation 100-150 g a milk. This volume at regular use is just spent for time which it is possible to store a milk in a refrigerator. If you are afraid, that cream will thicken, take not ready cream, and remove them from the defended milk. Those cream that are on sale in packages, too usually do not get denser. The given recipes are calculated on application both with usual, and with waterproof cosmetics. However it is necessary to refrain from application of a milk for removal of a make-up from eyes, in particular, if you took the recipe for a dry skin. The lemon juice and other components can cause irritation of eyes. Fans of natural cosmetics can to advise take advantage in this case kastorovym of oil.

Wer liest nach Deutsch

Die Arbeit an sich schlie?t die Fahigkeit richtig ein, das Make-Up aufzulegen. Auf den ersten Blick, kompliziert, aber die Augen furchten, und die Hande machen. Machen und schaffen eine individuelle Schonheit, zulassend, sich uberzeugt jederzeit der Tage zu fuhlen. Und ist das Tages-Make-Up abendlich wichtiger, da naturlich aussehen soll, und ist dem Aufrufenden, die erinnern kampf-raskrasku» nicht absichtlich. Doch treten»gerade beim hellen Sonnenschein predatel’ski die Vertiefungen und treshchinki, so erfolgreich und romantisch fliehend im geheimnisvollen Mondschein»hervor.

Die Technik der Massage-Ergreifung schlie?t vier wirksame Aufnahmen ein, die Ihnen noch schneller helfen werden von der Apfelsinenschale zu entgehen. Allen es handelt sich darum, dass gilt «die Ergreifung» viel tiefer und machtiger, als die gewohnlich oberflachliche Massage, er ruft noch mehr als reichlicher Nebenfluss des Blutes zu den Stoffen herbei, ich aktiviere die Behalter und die Anschlussstoffe parallel. Das hei?t, der Organismus wie vstrepyhnetsja wird eben beginnen, die Fettkafige zu zerstoren, aus dem Organismus die Toxine und die Schlacken herausfuhrend. Zugrunde seiner die Art der Massage liegen hvatatel’nye der Bewegung, Sie konnen es nicht nur bei der Massage der Beine verwenden, sondern auch, die Zone des Unterarmes, der Knie und sogar den Bauch ergreifen. Solche Massage wird, um ideal herankommen, den Organismus in den Tonus zum Beispiel nach der Schwangerschaft zu bringen.