Топ-10 ингредиентов, которые разрушают диету

Давай разберемся, каких ингридиентов нужно избегать в своем меню и почему они разрушают диету.

82ab39ceff6cce3a7bf67ca63693c1e4-7449621

Даже самые лучшие и сбалансированные меню не в состоянии стать для тебя спасительными, если в них будут присутствовать эти 10 ингредиентов:

Частично гидрогенизированные растительные масла. Также известные как транс-жиры. Здесь совет может быть таким: выбирайте продукты только тех производителей, которым вы доверяете. Дело в том, что зачастую недобросовестные производители пишут на этикетках, что в составе 0% транс-жиров, однако таковые присутствуют.

Насыщенные жиры. Их нужно избегать, поскольку они практически не расщепляются и всегда оседают в организме в виде лишних жировых накоплений.

Кукурузная фруктоза. Этот ингредиент сделан, чтобы заменять сахар, но это не лучшая замена, поскольку кукурузная фруктоза способствует отложению жира, особенно в районе живота.

Искусственные подсластители. Они активируют потребность сахара в организме, из-за этого мы поглощаем больше сахара. Избегайте искусственных подсластителей, если находитесь на диете, они в большом количестве содержатся в диетических напитках.

Читай также Как питаться, чтобы живот стал плоским

Мука. В ней мало клетчатки и мало питательной ценности. Она препятствует правильному пищеварению и не дает продуктам трансформироваться в энергию. Отсюда – жировые отложения.

Соль. Соль не содержит калорий, но в больших количествах тормозит процесс похудения. Она задерживает воду в организме, приводит к вздутию, тормозит потери веса.

Крахмал. Крахмалсодержащие продукты, такие как картошка и белый рис, могут свести на нет все ваши усилия по потери веса. Они мало эффективны в плане насыщенности полезными и питательными ингредиентами, а чувство голода после них приходит намного быстрее, чем после других продуктов.

Сахар. Он не может легко и быстро перевариться в организме, в результате содействует жировым накоплениям. Остерегайтесь сладких продуктов, которые имеют сахар в качестве консерванта (фруктовые соки, энергетические напитки, варенья, джемы), в них сахар в больших концентрациях.

Майонез в салатах. Вроде для салата нужно небольшое количество заправки. Но осторожней с майонезом, потому что это увеличивает калорийность блюда практически вдвое! Лучше выбирайте в качестве заправки для салата растительное масло или майонезы с низким содержанием жира.

Белые соусы. Они часто содержат муку, сахар, крахмал, сливки – все, что нужно избегать, сидя на диете.

Задать онлайн вопрос диетологу

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/316213-Top-10-ingredientov—kotorye-razrushajut-dietu

Статьи по теме:

Who read in English

The secret consists in mixing of several shades and several base colours. The same technics apply and on paints INOA. of that, there are special lines for antiage colouring. For example, Color Supreme from L’Oreal Professionnel, developed specially for hair with high percent of a grey hair (from 80 % to 100 %).

It is authentically known one — tradition to take a bath differs older history. Still one thousand years ago this habitual ritual was the present solemn ceremony demanding corresponding thorough training. Initial mission of each of rituals — skin clarification. How to have time to relax, learn in article on a theme How correctly to take a house bath.

Wer liest nach Deutsch

Die Kopfschuppen zu behandeln es ist unter Leitung der Fachkraft, aber am besten wenn es auf seinen Besuch keine Zeit gibt oder Sie haben sich an die Selbststandigkeit in diesen Fragen gewohnt, so bestimmen Sie den Typ des Haares furs erste ist es ist wichtig. Dann fuhren Sie die Sauberung mit Hilfe des Gels — des Peelings fur die Haut des Kopfes durch. Und nur kaufen Sie danach eines der Mittel gegen die Kopfschuppen — zum Beispiel, Dercos von VICHY, Janssen Pharmaceutica, Nizoral — und studieren Sie die Instruktion aufmerksam. Ofter allen die Heilmittel zu benutzen es ist von den Kursen, wie vom Medikament empfehlenswert: drei — vier Male in der Woche, dann wird, durchgewuhlt. Sie tragen das Shampoo auf das Haar nicht massazhnymi auf, und von den streichelnden Bewegungen und lassen Sie fur 3-5 Minuten. Dann, das Haar von der gro?en Zahl des kuhlen Wassers ausgewaschen, vergessen Sie recht gut pomassazhirovat’ die Haut des Kopfes nicht ist verbessert den Blutkreislauf und den Heileffekt wird fruher erscheinen.

Solches Make-Up kommt nur heran wenn es auf der Person keine Reize gibt. Deshalb muss man pryshchiki, die Entzundungen, die rotlichen Behalter in den Augen entfernen.