Смех может быть отличным средством для похудения

Учеными доказано, что лишний вес можно высмеять. И это не смешно, а вполне серьезно и верно. Так что испробовав десятки диет и не получив должного результата, посмейтесь всласть над всеми своими мучениями и неудачами. И незаметно вы сбросите сразу несколько грамм так неугодного вам веса.

Только учтите, смех должен быть искренним и достаточно беззаботным. Только при этих условиях, по наблюдениям Группы экспертов из университета Вандербильта, начинается процесс сжигания лишних калорий.

Проведя ряд исследований на добровольцах, они сделали вывод, что десять минут смеха сжигают 50 калорий, примерно такое их количество содержится в небольшой шоколадке.

Как же действует эта смехотерапия?

Смех вообще очень полезен и это подмечено давно. При смехе вырабатываются такие вещества счастья, как эндорфины и нейропептиды, которые создают у человека ощущение удовлетворения и радости, а еще повышается серотонин, собственный антидепрессант организма.

Смех снимает напряжение, улучшает кровообращение и циркуляцию кислорода в организме, насыщая им кровь, снижает давление, уменьшает приступы астмы, гарантирует отличный сон, снижает содержание сахара в крови.

Исследователи смеха выясняя, сколько энергии затрачивается организмом на смех, с удивлением выяснили, что смех производит энергию, а не потребляет. А повышение энергии у человека всегда вызывает улучшение самочувствия и настроения.

Люди, которые легко смеются над многим, на 40% меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем угрюмые и ворчливые.

Смеясь, мы уже не в состоянии углубляться в неприятные проблемы, они отходят на второй план. Поэтому веселые люди меньше ревнуют, обижаются, злятся, подозревают, боятся и так далее. Как сказал один мудрый философ А. Бергсон, смех вызывает “кратковременную анестезию сердца”, что весьма верно.

Индийцы, еще в древние времена заметили положительное влияние смеха на здоровье, и создали смехотерапию под названием хаасья-йога – практика группового смеха.

Хаасья-Йога больше похожа на упражнения дыхательной гимнастики при помощи самых разнообразных видов смеха, где «хо-хо» – смех живота, «ха-ха» выходит из грудной клетки, а «хи-хи» вылетает из третьего глаза.

Наша иммунная система тоже обожает смех, ее реакция на смех прямо противоположна реакции на стрессовые ситуации, то есть неуклонно растет, как только мы начинаем смеяться.

Смейтесь над всем и вся, что пытается испортить вам настроение, над нелепыми ситуациями, а также над веселыми шутками, подшучивайте над своими близкими и собой, и вы будете неотвратимо худеть, так как, улучшая свой обмен веществ, повышая кровообращение, а заодно занимаясь дыхательной гимнастикой, то бишь йогой, вы не только повышаете себе настроение, но и гармонируете окружающее и себя и свое тело.

Источник – http://dalinika.ru/articles/fitness-and-diete/smeh-kak-dieta.html

загрузка…

Тем,кто знаком с английским

In winter time we happen on air, but the main enemy of beauty at this time year not a frost, and sharp temperature drops less often: getting from a premise on street, the skin is compelled to adapt to a difference of temperatures to 30 degrees.

Look at the skin without a make-up at a daylight and pick up to it a voice-frequency cream of the beige shade as much as possible approached to natural colour of a skin. Put it only on those zones which require correction, and carefully shade. The person slightly powder. Then over the top eyelashes spend a line the brown liner, and under bottom shade shades or a pencil of light pink colour. Such contrast will look it very effective. On a mobile eyelid put purpurno-lilac shades. They advantageously catch light and by that involve a sight. A few pink blush will effectively freshen an image. The lip gloss should be transparent, but bright enough.

Для тех,кто читает по-немецки

Das Computerfotoenthaarungsmittel Epilight wahlt das optimale Regime, das aus der Menge der vielfaltigen Parameter besteht aus. Die folgende Etappe — die Prozedur fotoepiljatsii. Die Patientin legt sich in den bequemen Sessel, der die anatomischen Biegungen des Korpers berucksichtigt, zieht die dunklen Punkte an. Der Arzt tragt auf die Haut das durchsichtige kuhlende Gel auf, das die thermische Energie, die beim Lichtausbruch gewahlt wird ubernehmen wird und wird die Moglichkeit der negativen Einwirkung auf die Haut ausschlie?en. Danach wird die Bearbeitung epiliruemoj des Gebietes vom Licht durchgefuhrt.

Ich denke, den Russinnen ist es eigen, den Ton zu missbrauchen. Und der am meisten verbreitete Fehler beim Auftragen des Tones — seine Zahl. Gewohnlich es sich entweder wenig ergibt, oder es ist viel. Wenn die Haut im guten Zustand, so ist der Ton in der minimalen Zahl notig. Und im Gegenteil braucht man bei seiner schlechten Haut in bol’shej dem Ma? zu verwenden, aber immerhin, vom Ton die Mangel bevorzugter zu maskieren, als, mit ihm die Person als ob vom Putz abzudecken.