Поддерживать живот плоским сложно, но сбросить жир в этой области еще сложнее. Нужны постоянные упражнения, а соблюдать график всегда непросто. Однако есть способы не позволять жиру накапливаться на животе, например, не употреблять определенную пищу.
Есть такие продукты, которые практически сразу «откладываются» у вас на талии и на бедрах. Если вы исключите эту пищу из рациона, вам, возможно, надо будет меньше тренироваться, чтобы оставаться в форме. Учитывая, что большая часть продуктов все-таки полезна для вас, отказаться от вредных будет не так сложно. Итак, что же не стоит употреблять, если вы хотите сохранить плоский живот?
Жирное мясо
Время от времени вы можете позволить себе сочный стейк, но постарайтесь не есть жирное мясо. Дело в том, что переваривание мяса и так довольно сложно для организма, а переварить в то же время жир он точно не сможет. Таким образом, жир из мяса в результате приводит к образованию лишнего жира в вашем теле. Старайтесь есть постное мясо, курицу и рыбу, и избегать красного мяса, свинины, сосисок и жирной баранины. Кроме того, помните, что белки можно получать не только из мяса, но и из бобовых – они также содержат полезные минеральные вещества и клетчатку.
Сахар
Продукты, содержащие сахар, намного более калорийны. Причина в том, что калории, содержащиеся в сахаре, первыми сохраняются в организме в жировых отложениях. Естественный сахар, например, во фруктах, полезен для вас, но лучше избегать продуктов, в которые сахар добавлен искусственно – таких как газированные напитки, выпечка, алкоголь, мороженое, сладости. Они не только содержат избыточные калории, но и вредны для иммунной системы.
Рафинированные (белые) продукты
Очень немногие продукты питания от природы имеют белый цвет (например, репчатый лук). Все зерновые культуры, например, темного цвета, потому что содержат много различных питательных веществ. Белые продукты – такие как белый рис, белая мука и так далее – обычно являются продуктом обработки, благодаря которой они выглядят более привлекательно, но теряют свои полезные свойства. Таким образом, это пустые калории, которые не приносят вам пользы. Организм с трудом переваривает такие продукты, а значит, они приводят к отложению жиров.
Алкоголь
Алкогольные напитки часто содержат много калорий, так как многие из них сделаны из зерновых. Вино, бренди, ром и коктейли также содержат много сахара. Если вы хотите иметь плоский живот, постарайтесь пить как можно меньше алкоголя. Считается, что бокал вина в день полезен для сердца и сосудов, но большая доза вредна. Алкоголь, кроме прочих вредных последствий, приводит к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира.
Жареное
Самая вредная жареная еда – чипсы, потому что они жарятся в большом количестве масла и содержат много искусственных добавок. Таким образом, они отрицательно влияют на ваше здоровье и способствуют накоплению жира. Старайтесь по возможности избегать жареной пищи. Кроме лишних калорий и жира, эти блюда способствуют закупорке артерий и ухудшают состояние кровеносной системы.
http://www.beautynet.ru/weight-loss/4212.html
Статьи по теме:
Who read in English
Girls often buy ink for the long period of time, motivating it that they use ink not intensively, and means suffice for many months successively. However opinion it, we admit, it is rather fraught konjunktivitom. Why? All is simple: ink is the best nursery of microbes to which are imposed by the similar damp environment. Therefore if ink has lain too long in your beautician of month on three — that after the lapse of this term necessarily throw out it and get new — even if former you did not use to the victorious end.
Clay masks for a stomach skin. They reduce a cellulitis, promote blood circulation strengthening, strengthen walls of cages. For this zone black clay will approach. We take 500 gramme of clay. We will dissolve it a little with warm water and we will impose on a skin a thick layer, for 20 or 30 minutes. A clay mix we will cover with a film and we will warm. At desire in a mask we will add various essence, ground grasses, a natural powder of coffee. Before on a stomach skin to impose a mask, it is necessary to process a stomach skrabom. It will prepare a skin for looking after influence, will remove inactive cages. For skraba we take sea, medium-sized salt which we will mix with sour cream. The coffee thick with a liquid cream or with cream will approach.
Wer liest nach Deutsch
skrabom benutzend, halten Sie an einer bestimmten Norm fest, weil das haufige Peeling zu istoncheniju der Hornschicht bringt, die Haut wird geoffnet fur die Infektionen. Au?erdem es wird das Wasser-Salzgleichgewicht in den Stoffen verletzt, da die Feuchtigkeit leicht verdampft. Das alles fuhrt zu issusheniju und dem Reiz der Haut. Deshalb, wenn Sie bei Ihnen die fettige Haut, die schalenden Prozeduren 1 einmal pro 5-7 Tage durchfuhren. Bei der trockenen Haut ist es empfehlenswert, skrabom nicht ofter 1 Males in 10 Tage zu benutzen. Dann wird diese Prozedur keinen zerstorenden Effekt Ihnen bringen.
Die Schatten fur die grunen Augen wahlend, versuchen Sie, schokoladen-die Schattierungen, dunkelgrun oder kupfern zu verwenden. Fur die Grundlage unter das Make-Up der Augen, verwenden Sie die Pfirsichschattierungen oder braun mit der Kombination der grauen Tone. Auch konnen Sie diese Farben mit den saturierten dunklen Schattierungen kombinieren.
