Мы знаем, что китайцы – молодцы. Они придумали массу полезных вещей, без которых жизнь современного человека сложно себе представить. Они изобрели компас и порох, создали множество восточных единоборств, без которых современный кинематограф был бы совсем другим. Они подарили миру весьма своеобразную кухню, более популярную у нас сейчас, чем даже японская. Кроме всего прочего, китайцы придумали одну замечательную диету, помогающую поддерживать себя в идеальной форме без ущерба здоровью.
Во время этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Нельзя употреблять в пищу соль и сахар. Изменять меню тоже нельзя, потому как лишь определенная последовательность употребления пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма.
Основным составляющим диеты является рис. Большое внимание китайские диетологи также уделяют минеральной воде, рекомендуя пить ее не менее литра в день. Дело в том, что она очищает кишечник от шлаков, способствует поддержанию здорового состояния организма и омолаживает его. В результате диеты вы можете сбросить 8-9 килограмм за две недели. Придется постараться, но, поверьте, результат того стоит.
- Итак, в понедельник вы завтракаете 150 г свежей белокочанной капусты и стаканом минеральной воды. Обедаете 4 ст. л. вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом и запиваете это стаканом минеральной воды. Ужинаете 150 г отварной рыбы, небольшим ломтиком хлеба, несколькими листиками салата и запиваете это… А вот и нет! Двадцатью граммами рисовой водки. Помните, что инструкциям диетологов нужно следовать неукоснительно.
- Во вторник а завтрак вы съедаете 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 гренок и выпиваете стакан минералки. На обед – 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), небольшой кусочек хлеба и стакан яблочного сока. На ужин – 100 г вареного риса, 4 листочка салата. Закусываете половинкой грейпфрута, запиваете стаканом минеральной воды.
- В среду завтракаете 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Выпиваете стакан апельсинового сока. Обедаете 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, и небольшим ломтиком хлеба. Запиваете стаканом минералки.
- На ужин – 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина и 1 стакан минеральной воды.
- В четверг вы завтракаете одним яблоком, одним апельсином, одним гренком и запиваете стаканом апельсинового сока. На обед съедайте 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, 1 большое яблоко, небольшой ломтик хлеба. Запивайте стаканом минеральной воды. Ужинайте 2-мя вареными картофелинами, 200 г отварной рыбы и небольшим кусочком хлеба. Бонусом – 20 г рисовой водки.
- В пятницу на завтрак съедайте небольшую тарелку рисовой каши, выпивайте стакан минеральной воды. На обед – 200 г салата из нашинкованной белой капусты и морской капусты, небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки. Запить – стаканом минералки. Ужинайте 200 г салата из свежей капусты, морковки, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешкой из рисовой муки, запивайте стаканом минеральной воды.
- В субботу завтракайте небольшой тарелкой рисовой каши и стаканом стакан яблочного сока. Обедайте 200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из яблок, киви, апельсинов. Запивайте стаканом сока манго или апельсина. На ужин съедайте кусочек нежирного жареного мяса, небольшой кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин. Выпивайте 20 г рисовой водки.
- В воскресенье на завтрак съедайте 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Запивайте стаканом минералки. На обед – 150 г риса с кусочками фруктов, столовая ложка меда и стакан минеральной воды. На ужин – 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из нашинкованной капусты и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки. Выпивайте стакан минеральной воды.
Меню второй недели не отличается от меня первой недели диеты. Помните, что самым тяжелым периодом является именно первая неделя. Если вы выдерживаете, дальше становится много легче. На третьей неделе постепенно переходите к нормальному сбалансированному питанию. Главное – не переедайте на 22-й день, иначе весь эффект может сойти на нет. Решили держать себя в форме – будьте добры следить за рационом постоянно.
Анастасия Крайнер
Источник: http://www.beautynet.ru/diets/443.html
загрузка…
Тем,кто знаком с английским
During week-end, of course, I find hour or so-other on myself: a bath, masochka on the person, magazine interesting, manicure-pedicure. But self-made recipes of a hand somehow do not reach. To tell the truth, simply laziness. It would be desirable to have a rest elementary, and here while all you will prepare, while necessary time you will sit out But here recently, it is visible because of season change, at me have started hair to drop out. On a hairbrush remained, in a bathroom drain, on clothes. Not to tell, that is direct locks, but it is all the same unpleasant. How with it to struggle?
For evening exits when you do a make-up bright enough, is better to take ruddy dark shades. Put them on the internal rounded off cheekbones and shade the big brush. Features will appear more accurate and vigorous, that will give to a make-up more extravagant kind. Having blush the big stain, use the big soft brush to receive the most natural flush. And for underlining of contours of cheekbones it is better to take a small brush — so more conveniently and easier to correct drawing of blush.
Для тех,кто читает по-немецки
Aber wenn Sie mit Ginseng Winter Cream von Pulanna noch nicht bekannt sind, man kann versuchen: diese «Wintercreme» hat die Anerkennung unter den Konsumenten schon erworben. Er enthalt den Extrakt des Ginsengs, das Vitamin E, gialuronovuju die Saure, verhindert die Trockenheit und die Abschuppung der Haut. Im Winter ist die Haut des Korpers den Sauerstoff tatsachlich entzogen. Und doch meinen die Gelehrten, dass unsere Haut — solches Atmungsorgan, wie die Lungen. Der japanische Professor, der Autor der Gesundheitsmethodik Katsudzo der Nische bezeichnet:
Sehr haufig werden aufgegeben die Madchen den Fragen, wie dymchatyj das Make-Up zu machen, zur Hilfe der Fachkrafte nicht herbeilaufend? Wenn am meisten das Make-Up von Zeit zu Zeit aufzutragen, so werden Sie selbst bemerken, dass mit jedesmal er aller besser sein wird und ist es besser. Nur wird mit der Praxis die Fertigkeit kommen. Fur dymchatogo des Make-Ups wird der typisierte Satz der kosmetischen Mittel benotigt: die tonale Grundlage unter das Make-Up, das den Bleistifte korrigiert, der Puder, die roten Schminken, den Bleistift fur die Augen, podvodka, die Tusche fur die Wimpern, des Schattens einiger Tone.
