Для истинных поклоников орехов и сухофруктов прекрасно подойдет так называемая «ореховая диета». Сытость и полезные компоненты – главный плюс этой диеты.
Ореховая диета была предложена итальянским специалистом в 1980-х годах. Главный принцип ореховой диеты – почти полная замена животного белка на тот, что содержится в орехах. Это могут быть грецкие орехи, кешью, фундук или миндаль.
В отличие от большинства экстремальных диет, рацион ореховой диеты вполне сбалансирован и имеет лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна превышать 250 г.
Ореховая диета: примерное меню
вибираем вариантыЗавтраки:
А) салат из рукколы, томатов и рубленого миндаля, заправленный оливковым маслом, черный кофе;
Б) творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными орешками, чай;
В)кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.
Обеды:
А) суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока ( томатного, морковного или тыквенного );
Б) суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока ( земляничного, смородинового или вишневого );
В) томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев салата с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта.
Полдники:
А) горсть орехов, горсть изюма;
Б) горсть орехов, яблоко;
В) горсть орехов, горсть фиников.
Ужины:
А) жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса);
Б) салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги;
В) салат из сыра, шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде.
Недостатки
: на все 10 дней исключено употребление сладких напитков, сахара и конфет.
Преимущества:
в самом рационе очэнь много витаминов и питательныъ веществ. Легко переноситься и самое главное – вкусно!
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/2089-orehovaya-dieta
Статьи по теме:
Who read in English
Care of ringlets, of course, is a lot of forces and time took away, but at us it even in tradition has turned at home. We will smear with mum of a head repejnym oil, from above a cellophane package and a woollen scarf, — and we go so on apartment of hours 5. Certainly, it was necessary to allocate for it of half-day — anywhere with such turban especially you will not leave. But then hair soft, shining and live.
In an age make-up of an eye it is necessary to underline, that they were expressive. It is not necessary to prefer accurate lines and arrows. It is better not to use black planimetric pencils, choose for a contour olive, turquoise, brown, grey, such colours go to the majority of women. Outlined from below and from above eyes add age, it is better to designate only top or only a lower eyelid, or it is possible to depict an external corner of an eye, having brought bottom and top centuries to the middle. The contour line needs to be drawn as it is possible more close to eyelashes, and then to shade a brush or applikatorom.
Wer liest nach Deutsch
Das Bad wird so: reinigen Sie die Person zu Wasser oder der Lotion. Gie?en Sie in den Napf die 1,5 l des Wassers ein, fuhren Sie bis zum Kochen hin, nehmen Sie vom Feuer ab, senken Sie ins kochende Wasser 1-2 Art. des Loffels trocken tsvetkov die Linden. Decken Sie den Kopf mit dem Erzhandtuch ab und beugen sich uber dem Napf, uber dem heilsam Paare stammt. Bei der fettigen Haut die Dauer des Dampfbades — 15-20 Minuten, bei normal — 10-15, bei trocken — 5-10. Nach der Prozedur opolosnite die Person vom kalten Wasser und obsushite von der Papierserviette. Durch 20-30 Minuten tragen Sie die nahrhafte Maske auf.
Die Warzen mit Hilfe der Zwiebelsalbe herauszufuhren. Dazu werden wir 1 Teeloffel des frischen Zwiebelsaftes nehmen, wir werden mit durchruhren? Des Teeloffels des Honigs, spater mit dieser Salbe werden wir die Warzen einschmieren, eben wir werden von etwas oben festlegen. Auf die Warzen ist den Zwiebelbrei aufgelegt, von etwas werden wir festlegen. Damit wir die Haut um die Warze, vor dem Auftragen der Zwiebel nicht zu verbrennen, die Haut mit der Vaseline einschmieren werden.
