О пользе йогурта: почему йогурт нужно есть каждый день

Хотите улучшить работу пищеварительной системы и укрепить иммунитет? Нет ничего проще — включите в свой ежедневный рацион йогурт. Этот ферментированный молочный продукт, известный человеку сотни лет, просто напичкан полезными питательными веществами. Йогурт улучшает пищеварение и помогает организму справиться с инфекциями. Ешьте йогурт каждый день и скоро сможете на собственном примере убедиться в пользе йогурта.

Питательная ценность йогурта

Йогурт — продукт окисления молока полезными, «хорошими» бактериями, как правило, lactobacilli bulgaricus и lactobacilli thermophilus. В процессе переработки молочного белка эти бактерии вырабатывают питательные вещества, необходимые для их жизнедеятельности. Эти питательные вещества полезны и для человека.

В результате деятельности этих бактерий йогурт содержит больше витамина B12, витамина B3 и витамина A, чем молоко! Витамины B группы необходимы для получения энергии из продуктов, нормальной работы нервной системы и регулирования уровня холестерина в крови. Витамин A помогает сохранить здоровье кожи и глаз, он также необходим для борьбы с инфекциями. Поэтому регулярное потребление йогурта — этого вкусного и полезного продукта — обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ и витаминов.

Улучшение пищеварения

«Хорошие» бактерии, которые содержатся в йогурте, также помогают поддерживать нужную кислотность органов системы пищеварения, что помогает предотвратить запоры и диарею, улучшает усвоение питательных веществ, содержащихся в продуктах. Йогурт очень полезен тем, кто страдает от болезней и расстройств пищеварительной системы, например, хронического несварения желудка, гастрита и прочих заболеваний.

Йогурт могут потреблять даже те, кто не переносит лактозу, содержащуюся в свежем молоке, — бактерии уже переработали лактозу, превратив ее в полезные вещества.

http://www.beautynet.ru/nutrition/992.html

Статьи по теме:

Who read in English

There has passed that wonderful time when we by means of grasses, juicy summer fruit and fruits cared of the hair, fed with their energy, treated, doing shining, strong and beautiful. In a word, to itself cheered up, inspecting in a mirror the hairdress. Change of seasons should not affect care of appearance, and in gloomy December days there will be many ways to improve the ringlets, to make their attractive. Winter knowledge of beauty is easy for mastering to each woman.

Use eye shadow along the edges of a century. Densely close eyelids then accurately put podvodku in the form of a thin line along the edges of a century as it is possible more close to eyelashes. At pencil use watch that its tip constantly remained sharp. Tint eyebrows. At first with a brush brush hairs on eyebrows, and then easy tangents movements of sharply ground pencil put on eyebrows a paint. Carefully distribute it on hairs by means of a brush. Surpluses remove a wadded stick. Impose ink from the top both bottom parties of eyelashes and cautious dabs distribute before reception of the necessary effect. For raspravlenija bound together eyelashes use a pure brush.

Wer liest nach Deutsch

Fur die trockene Haut ist die Maske aus tsedry der Mandarine gut. Verflachen Sie sie ins Pulver und mischen Sie ab 1 Uhr vom Loffel des Eigelbes und 1 Uhr vom Loffel der sauren Sahne. Tragen Sie die Maske auf die Person und den Hals fur 20 Minuten auf, waschen Sie vom warmen Wasser aus. Ja, gerade der Hals gibt das wahrhafte Alter der Frau aus, vergessen Sie deshalb nicht, fur sie zu sorgen, sich, in voller Schonheit vorbereitend vor den Gasten auf die Neujahrsfeier zu erscheinen.

Sofia nimmt die Kosmetik von den Auge das gewohnliche Pflanzenol, weil die Haut um die Augen trocken und zart ab. Man darf nicht fur die Wasche das viel zu kalte oder viel zu heisse Wasser verwenden, es wird zu den Rotungen auf der Person und zu den kleinen rei?enden Behaltern bringen. Den Abgang der Haut es nicht nur die Batterie der Flakons und der kleinen Buchsen im Badezimmer. Damit die Haut elastisch war und ist frisch eine ausgeglichene Ernahrung, den festen Schlaf und die tagliche Gymnastik notwendig. Keiner fettigen Platten, der nachtlichen Wachen, des Nikotins und des Alkohols, anders wird Ihr Au?ere in Gefahr.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной