Если Вы постоянно хотите похудеть, а вес постоянно стоит на месте, не взирая на все Ваши попытки и усилия, это может означать только то, что путь похудения выбран не верный. Каждый человек, во всех своих начинаниях может допускать некоторые ошибки, процесс снижения веса не является исключением. Чтобы избежать разочарований и других, менее приятных вещей, нужно знать, какие основные ошибки можно допустить в процессе похудения.
Самой первой проблемой при остановке снижения веса, является недостаточное количество белков в организме. Сокращая в своем рационе белки, у человека значительно снижается потеря веса, так как организм старается запастись жиром, а не переработать его. Поэтому уменьшать калорийность каждодневного рациона следует за счет углеводов.
Недостаток сна так же может привести к снижению эффективности диеты. Если человек не спит долгое время, уровень сахара в крови повышается, и организм снова начинает запасать жир. Поэтому, чтобы постепенно и правильно худеть старайтесь выработать режим дня, и придерживаться его, не смотря ни на что. Не нужно считать, что, занимаясь спортом, можно есть все подряд и худеть. Если Вы все-таки решили тренироваться ради похудения, то потребляемые порции тоже надо будет уменьшить. Ведь при физических нагрузках нарастает мышечная масса, которая так же имеет вес. Все действия, которые Вы предпринимаете для похудения, должны дополнять друг друга.
И самая главная ошибка в похудении подстерегает нас после всех диет. Сбросив несколько килограмм, человек решает, что такой вес с ним останется до конца жизни и начинает неограниченно поглощать большое количество еды. Похудев на десять килограмм, чтобы сохранить вес, нужно будет следить за питание всю оставшуюся жизнь.
«Предупрежден, значит, вооружен!», гласит народная мудрость. Старайтесь учиться на чужих ошибках, а не на своих.
Источник — http://dalinika.ru/articles/fitness-and-diete/dieta-i-oshibki.html
Статьи по теме:
Who read in English
This delicacy — the present balm for your skin. Its juicy pulp is rich with valuable enzymes which will remove the become horny parts from a skin. Therefore, if you have already decided by New year to get exotic fruit this surprisingly tasty and useful in every respect, do not throw out a peel with the rests of fruit pulp, and rub with it your body. In some minutes take a warm shower and put on a skin any humidifying cream as such peeling strongly dries up a skin because of the high maintenance of fruit acid.
Stay at the sea — the best way to relax. It in a revolutionary way a new method of treatment for many illnesses, very pleasant and weakening, with use of heat for simplification of a pain. Sea massage offers all advantages of massage by hot stones, but has the additional bonus. It consists that the masseur uses natural materials, basically from coast of a southern part of Pacific ocean.
Wer liest nach Deutsch
Danach noch einmal blicken Sie sich im Spiegel kritisch uber — bemerken Sie die am meisten dunklen Zonen der Person und nehmen Sie in die Hande leicht konsiler. Akkurat osvetlite ihnen die dunklen Grundstucke der Haut (gewohnlich ist es die Zonen neben den Augen und um die Augenbrauen). Sie erinnern sich, dass, um der Haut die frische glanzende Art zu geben, man muss die tonalen Mittel der hellen Schattierungen benutzen, und dunkel ist notig es im Make-Up aufzutragen, um alle Mangel zu ebnen. Wenn Sie eine Creme-Fluidum haben, vergessen Sie das Auftragen dieses bemerkenswerten Mittels in der kleinen Zahl auf die Person — dann es augenblicklich ozarit’sja vom flimmernden aufregenden Licht nicht.
Bevor das Bad mit dem Meersalz, den Grasern und den Olen zu nehmen, muss man davor unter der Dusche ausgewaschen werden. Wenn Sie das Bad in den hygienischen Zielen nehmen, soll das Wasser warm sein. Der Bastwisch — aus den naturlichen Materialien zu sein, den guten Bastwisch wird der Bastwisch aus dem Bast angenommen., Bevor zu beginnen, den Korper vom Bastwisch zerreiben muss man etwas Minuten im Wasser zu liegen. Die Haut danach rasparitsja, und muss der Entfernung der absterbenden Kafige und der Entfernung der Verschmutzungen spater beginnen. Es ist gut, die Haut vom Bastwisch aus den naturlichen Materialien zu reiben. Und tauchen ins Wasser wieder ein.
