Вы мечтаете состояться как жена и мать, и при этом построить карьеру? По сути, это означает, что вам придется освоить несколько специальностей, справляться с двумя сложнейшими и напряженными работами, которые требуют 100% отдачи и внимания. Вполне понятно, что жизнь в таком сумасшедшем темпе делает нас раздражительными, слабыми и убивают желание радоваться жизни. Вот в этом случае и нужна медитация.
Но помимо всего перечисленного выше и стремления найти в себе силы, чтобы продолжать успешно выполнить все свои многочисленные функции (жены, матери, дочери, профессионала), медитация важна для нас еще по одной причине: она позволяет нам обрести душевный мир и не забывать о том, что, прежде всего, мы — женщины. Медитация дает нам возможность сосредоточиться на наших чувствах и переживаниях, раскрыть нашу внутреннюю жизнь, чувства и эмоции, и понять их истинную природу.
В чем польза медитации для женщин?
Но почему же медитация так важна особенно для женщин? Медитация полезна для представителей обоих полов — она укрепляет сон, улучшает способность к концентрации, укрепляет здоровье в целом, снимает стресс. Помимо этого, медитация влияет на женщин еще следующим образом: она может избавить от ряда исключительно женских проблем, например, уменьшить симптомы предменструального синдрома, снять напряжение, мигрень и даже стресс, вызванный психологическими проблемами.
Как найти лучшую технику медитации для женщин
Существует множество доступных для женщин методов и техник медитации. Один из самых популярных вариантов — медитация по типу «освободи разум», которая в основном подразумевает освобождение от отрицательных, стрессовых или угнетающих мыслей, после чего «разум замолкает». Это идеальная техника медитации для женщин, которые хотят отстраниться от ежедневных забот и насладиться моментами уединения и покоя.
Если эта техника кажется вам слишком скучной или слишком трудно применимой, попробуйте концептуальную технику, предназначенную для женщин, которые хотят заново открыть себя и построить более значимые и эмоциональные отношения с окружающим миром. Этот метод подразумевает умственную концентрацию на том или ином факте или событии, в результате чего мысли приходят, развиваются и выстраиваются в конструктивный план.
Кроме того, женщины могут выбирать активную или «неподвижную» технику медитации. Медитация на ходу — прекрасное решение для тех женщин, которым быстро надоедает подолгу оставаться на месте и медитировать. Но важно не просто ходить, а ходить со смыслом.
Выбор подходящего пути, хорошее настроение и правильное дыхание — вот обязательные условия, которые необходимо соблюдать. Многие женщины находят этот метод идеальным, ведь они привыкли все время быть активными и не могут просто стоять на месте. Кроме того, ходьба — отличное физическое упражнение, очень полезное и для психического, и для физического здоровья.
Правильные и регулярные занятия медитацией помогают женщине укрепить здоровье и научиться наслаждаться каждым моментом жизни.
Источник : http://www.womenclub.ru/womenillness/1457.htm
Статьи по теме:
Who read in English
To those women who cannot direct beauty all the morning long or has no serious skills of the reference with the hair dryer, it is necessary to reflect on hair dryer-brush acquisition.
Quite often next day after carrying out of the first session of honey massage you can see annoying bruises which I can be gone very quickly — within two-three days on some sites of a skin. Only be not frightened to their occurrence — it will be easier further. It only the first will be some times really sick, and then your skin will adapt to massage and bruises will cease to appear.
Wer liest nach Deutsch
Ofter laufen allen zu dieser Variante die naturlichen Brunetten herbei, die oder das graue Haar verbergen mussen, oder man will dem Haar die hellere kraftige Schattierung geben. Die Hauptunannehmlichkeit, die viele, erwartet — die viel zu intensive dunkle Farbe.
Die Geheimnisse und die Technik der Ausfuhrung des Alters-Make-Ups bei jeder Frau, individuell, aber der Garantie der tadellosen und glanzenden Art ist die sachkundige Nutzung der Kosmetik, wie dekorativ, als auch heil-. Das geschickt aufgetragene Make-Up hilft, die Mangel zu verbergen und, die Vorzuge der Frau zu betonen, ihr die helle, eigenartige Individualitat zu geben. Aber zur auch Zeit soll sich die Nutzung der Kosmetik den Regeln des guten Tones und dem Gefuhl des Ma?es unterwerfen, da allzu sehr hell das Tages-Make-Up ein Merkmal der Abwesenheit des Geschmacks und der Vulgaritat ist.
