Если ты сидишь на диете, и тебя постоянно одолевают мысли о еде, возьми на заметку несколько вариантов перекусов, которые утолят твой голод и не отразятся на фигуре.
После основного приема пищи ты все равно идешь к холодильнику или мечтаешь о плитке шоколада или печенье, а занятия фитнесом только усиливают голод, тогда возьми на заметку несколько вариантов перекусов:
Замороженный горошек
Многие утверждают, что в замороженном состоянии горошек – безвкусный и не полезный продукт. Однако они ошибаются. Свежий горошек очень быстро портится и вянет, поэтому хранить его рекомендуется не более нескольких дней. А замороженный горошек сладкий на вкус и полчашки этого продукта содержится 55 калорий.
Читай также: Топ-3 продукта для эффективной работы мозга
Козинаки
Однако имеются ввиду не ореховые козинаки с множеством калорий, а козинаки для худеющих. В их составе вместо сахара содержится фруктоза, а вместо орехов – чаще всего овсяные хлопья. Такие козинаки являются отличным заменителем жевательных конфет. К тому же они содержат лишь 150-200 калорий, что почти в 3 раза меньше, чем в обычных козинаках.
Яблоки
Ты можешь просто съесть помытый фрукт, а можешь сделать салат. Для этого нужно порезать яблоки кусочками и тщательно смешать их с грецкими орехами и чайной ложкой кленового сиропа. Яблочный салат содержит всего лишь 100 калорий.
Обезжиренный йогурт
Одна порция йогурта с процентом жирности 1% содержит всего лишь 80 калорий. При желании в такой йогурт можно добавить немного сухофруктов.
Читай также: 5 упражнений для хорошей осанки
Фруктовый лед
Любителей мороженого, особенно фруктового, также ожидает приятный сюрприз. Ведь фруктовым льдом можно не только насладиться, но и обогатить свой организм минеральными веществами, солями, витаминами группы В, а также витаминами А, D, Е, Р. Кроме того, сок фруктового мороженого содержит всего лишь 100 калорий.
Лакричные конфеты
Отлично утоляют голод лакричные конфеты. К тому же с их помощью можно нормализовать кислотно-щелочной баланс организма. Лакрица рекомендована и тем, кто страдает желудочными заболеваниями и заболеваниями печени. Пищевая ценность лакричных конфет составляет 150 калорий.
Смотри, как приготовить салат из сыра, яблок и моркови:
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/344435-Luchshie-varianty-perekusa-dlja-teh—kto-sidit-na-diete
Статьи по теме:
Who read in English
The same exotic fruit will help and in improvement of your grown dull hair — it will add to them shine and elasticity. For preparation of scented water on the basis of crusts of a grapefruit the peel of one this fruit which should be crushed, put in ceramic or china is required to you and to fill in with 1 glass of cold boiled water and to cover. In a day infusion should be filtered. Then hair divide into locks and put it on roots of hair. In 30 minutes comb hair. If this procedure to carry out daily within 10 days, your hair will have a healthy, attractive appearance.
It is necessary to mention, that existing collections of eye shadow from Lunasol this year use exclusive demand. So, palettes Skin Modeling Eyes (let out in the spring 2007), Geminate Eyes (let out in the autumn 2007) and Scent Form Eyes (let out in the autumn 2006) take three top positions of rating Cosme ‘ in the «Eye shadow» category. Undoubtedly, new collection Sheer Contrast Eyes only will strengthen improbable popularity as shades Lunasol, and actually reputation Lunasol as brand.
Wer liest nach Deutsch
Nach solcher Einwirkung hort die Gro?e voloska wie mindestens auf anderthalb Monate, und bei einigen schastlivits — und auf zwei auf! Solcher Effekt wird sogar fur die komplizierten Falle erreicht — wenn bei der Besitzerin der hellen Haut das dunkle Haar wachsen. Die uberwiegende Mehrheit der Prozeduren fur solchen Fall nicht effektiv, aber aleksandritovyj den Laser kommt mit dem vorliegenden Problem fur die wenigen Minuten zurecht.
Den Frauen mit winter-ist notig es tsvetotipom die tonalen Mittel mit der durchsichtigen Textur zu benutzen. Ihnen passt der helle, fast wei?e Puder. Man braucht die roten Schminken nicht zu missbrauchen, man kann die kalten rosa Farben nehmen, aber man muss sehr wenig auftragen. Die Pomade wahlen rot, der kalten Schattierungen. Solchen Frauen geht die rote Pomade, sogar grosser, als den Platinblondinen sehr. Noch kann man die rosa Pomade aller Schattierungen, von hellst bis zu am meisten dunkel benutzen. Lehnen Sie und von den violetten Schattierungen der Lippen nicht ab. Die Tusche fur die Wimpern und den Bleistift fur die Augen wahlen ofter allen schwarz, aber es ist auch die kalten grunen, blauen, violetten Farben moglich, wenn sie mit den kalten Schattierungen der Lippenpomade kombiniert werden. Die Schatten der kalten nicht hellen Schattierungen bevorzugt zu nehmen, um die Aufmerksamkeit von den Lippen nicht abzulenken. Doch die Farbe der Schatten in der Kleidung, die Frauen des Wintertyps, im Unterschied zu allen andere zu wiederholen, konnen sich zulassen, gleichzeitig sowohl des Auges, als auch der Lippe zu wahlen.
