Калорийность продуктов питания: считать, а не худеть

Как — то Вини Пух сказал: «А не пора ли нам подкрепиться?» Мы часто повторяем эти слова, когда голодны. И отправляемся на «заправку». Это кухня, продовольственный магазин, столовая, ресторан и другие заведения общепита. В роли энергетического топлива для нас выступает еда. Продукты питания, попадая в наш организм, сгорают и выделяю энергию для активной жизнедеятельности.

Количество энергии, которую мы получаем в результате сжигания пищевого топлива, измеряется в килокалориях. На каждой упаковки продовольственного товара всегда обозначается калорийность продукта. Это облегчает нам подсчет количества килокалорий, которые нам необходимо получать каждый день.

Каждому свои килокалории

Количество килокалорий, которые нам надо затрачивать в день зависит от многих факторов. Например, от возраста. Грудничкам нужно 800 ккал, деткам от годика до полутора лет 1330 ккал. Если ребенок здоров, то от 1,5 до 3 лет, он с удовольствием съест продуктов на 1500 ккал, будучи чуть старше (3-4 лет) и на все 1800 . С пяти лет до шести карапузы употребляют уже почти тысячу килокалорий, с семи до десяти 2400 ккал. Дети до 13 лет, кушают как взрослые2900 ккал. В пубертатный период им необходимо, как можно больше энергии. Поэтому юноши до 17 лет съедают продуктов богатых 3200 ккал, а девушки 2800 ккал. Столько же должны получать килокалорий и студенты, которые занимаются умственным трудом. А вот взрослые люди, которые заняты физическим трудом, в частности спортсмены, потребляют пищи на 4000 ккал, это что касается женщин. Мужчинам же требуется до 5000 ккал. Обычные люди, которые ведут более спокойный образ жизни, расходуют в день — мужчины до 3200 ккал, а женщина до 2400 ккал. Калорийность питания женщин должна увеличиваться до нормы мужчины, только во время беременности и во время кормления ребенка грудью.

http://www.beautynet.ru/nutrition/59.html

Статьи по теме:

Who read in English

Selecting itself a make-up it is by all means necessary to consider the form of the person and colour of eyes. There are various types of brunettes: with square, round, or the extended form of the person, one have light, others — dark eyes. To all of them are applied the various technics and a colour palette of decorative cosmetics. We will consider some examples of a make-up for brunettes:

To avoid these errors and it is always beautiful and natural to look, it is necessary to observe a little simple : 1. Important, than you are painted. Buy only qualitative cosmetics, do not hurry up with a choice, pick up colour approaching you or tone. A rule 2. Naturally, in the course of time make-up drawing has turned to mechanical action which you carry out on the automatic machine. Therefore try each time when are painted, as though to look at itself from the party. Stay the visagiste of the person: impartially estimate, that to you goes, and try itself favourite, to decorate. A rule 3. During drawing of a make-up it is better nedokrasit, than to recolour. It is better to look pale, than to amaze surrounding with a notorious layer of «plaster».pravilo 4. We will return to the beginning. In a make-up the main thing — naturalness. Following these rules, you always will be on the ball. Know how to define, what your make-up today above all praises? Very simply — on reaction of associates. If you have made a correct natural make-up all around will speak delightfully to you: What you today beautiful, instead of As are beautiful you today have made up.

Wer liest nach Deutsch

In diese kalten Tage bieten wir Ihnen an, die kleine Reise ins Land der nutzlichen Winterfruchte zu begehen. Die Masken, die Lotionen und andere kosmetische Mittel aus nihpodhodjat fur alle Typen der Haut werden eben helfen, mit beliebigen Problemen zurechtzukommen: sie werden den uberflussigen Glanz entfernen, werden sehr gut erfrischen, otbeljat werden die Haut eben nachspeisen.

Es ist massirovat’ den Bauch wahrend des Badens unter der Dusche am meisten einfacher. Von der Burste oder dem harten Bastwisch erfullen Sie die Bewegungen nach dem Kreis, der Acht oder in Form vom Buchstaben «P». Dann die Minuten sei drei poshchipyvanija um den Nabel. Nach der Dusche nutzen Sie die nahrhafte Creme aus.