Какие фрукты полезно есть зимой

Хотя считается, что лучше всего есть фрукты своей местности, отказываться от заморских даров не стоит. Ведь для поддержания иммунитета и борьбы организма с болезнями нам так необходимы содержащиеся в них витамины и микроэлементы. Давай разберемся, какие из имеющихся в продаже фруктов принесут большую пользу и помогут сохранить здоровье.

9e58a659fb1621587550e7eb0ede556d-6341595

Гранатный бой Гранат, один из самых древних фруктов, применявшихся в лечебных целях. Сок граната возбуждает аппетит и регулирует деятельность желудка. Он также оказывает мочегонное, желчегонное, сильное противовоспалительное и антисептическое действие. Гранат полезен при простудных заболеваниях и очень помогает всем ослабленным болезнями.

Читай также: 9 причин любить гранат

Кроме этого гранат способен лечить атеросклероз. А кое-кто из медиков даже заявил, что этот плод подобно виагре помогает избавиться от импотенции. «К сожалению, употребление гранатов кардинально вопрос с либидо и эрекцией не решает, – считает Юрий Заседа, сексолог-андролог клиники Мужское здоровье. – Просто в нем большое количество витаминов и микроэлементов – это и повышает тонус нашего организма».

Читай также: Как извлечь зерна из граната легко и быстро?

Хурма Самый зимний гость на наших прилавках – хурма – незаменимый диетический продукт, полезный при расстройстве пищеварения. Она давно используется в народной медицине при желудочных заболеваниях.

Содержащийся в хурме магний снижает вероятность образования камней в почках, а витамин А – защищает от рака. Витамины С и P, которыми тоже не обделена хурма, уменьшают хрупкость сосудов. При болезнях почек и сердца нужно съедать по 3-4 плода в день.

Хурма обладает мочегонным действием и тонизирующими свойствами. Успокаивает нервную систему и неплохо повышает работоспособность. Обладает бактерицидным действием в отношении кишечной палочки и золотистого стафилококка. Но есть у хурмы противопоказание – ее не стоит употреблять тем, кто страдает диабетом.

Читай также: Как выбрать спелую хурму?

Цитрусовый рай Мандарины и апельсины, грейпфрут и лимон, лайм и помело называют кладовыми аскорбиновой кислоты, хотя содержат они и множество других полезных для здоровья веществ.

Лимон и лайм буквально незаменимы при жаре и простуде, гипертонии и нарушениях обмена веществ. Не менее чем сок, ценится и кожура этих фруктов – цедра. Витамина С в ней почти в три раза больше, чем в плодовой мякоти. Высушенную лимонную цедру можно использовать в составе травных чаев.

«Йоги считают универсальным средством поддержания здоровья лимон. Каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать 1 лимон в день или выпивать его сок» – рассказала Лариса Голубкова, тренер Киев Йога Студия.

Грейпфруты являются эффективным средством снижения уровня сахара и холестерина в крови, обладают выраженными антибактериальными свойствами. Кроме того, они способствуют выведению из организма токсинов. Особенно полезны грейпфруты и лимоны людям склонным к аллергии.

Читай также: Витаминный напиток из грейпфрута

Все, что было сказано о других цитрусовых, можно отнести и к мандарину – самому новогоднему фрукту. Благодаря высокому содержанию калия, магния и кальция, а так же витаминам Р, В1, В2 и D, он улучшает процесс пищеварения и обмен веществ, а также обеспечивает эластичность кровеносных сосудов. Мандарины к тому же обладают ярко выраженным противогрибковым действием. Так, многократное втирание сока дольки мандарина излечивает участки кожи, пораженные грибком.

Однако, не смотря на пользу цитрусовых, не всем стоит налегать на них. «При заболевании желудка и кишечника не нужно употреблять апельсиновый сок (как и сами апельсины) натощак, – предостерегает Татьяна Евтушенко, гастроэнтеролог медицинского центра МедЭрбис. – А в период обострения болезни от апельсинов и мандаринов стоит и вовсе отказаться».

Экзотика и не только Манго – очень ценный продукт питания, содержащий почти полный набор всех необходимых человеку витаминов и питательных веществ. На своей родине – в Индии – эти плоды часто вообще заменяют людям весь остальной пищевой рацион.

Витамин А, содержащийся в созревшем манго, благотворно влияет на органы зрения. А еще регулярное употребление спелых плодов способствует улучшению иммунитета и предохраняет от инфекций простудного характера. Но не стоит съедать более двух манго в день – это может привести к расстройству кишечника и аллергии.

Читай также: Манго препятствует развитию рака

Благодаря комплексу биологически активных веществ друг буржуя – ананас стимулирует пищеварение и очищает кишечник. А понижая кровяное давление, он предупреждает развитие атеросклероза. Ну и наконец, в мякоти ананаса содержится фермент, который имеет жутко востребованное сейчас свойство – сжигать жир.

Самый сексуальный плод – банан – эффективен при атеросклерозе, сердечной недостаточности и гипертонии. Полезны эти давно ставшие нам родными плоды и в качестве успокаивающего и противосудорожного средства. Обладая множеством полезных минеральных веществ, бананы помогают при анемии, депрессии(знаменитый гормон счастья), изжоге и предменструальном синдроме.

Один киви в день сполна обеспечит твой организм витамином С. Мохнатый зеленый фрукт укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям. А еще он улучшает зрение, способствует хорошей работоспособности, помогает преодолеть стресс. Кроме того, киви содержит много магния, который обеспечивает здоровую работу сердца.

Читай также: Ученые назвали лучший источник витамина С

Коктейль Здоровье Для профилактики простудных заболеваний и в разгар болезни вас укрепит коктейль из 1 киви, 1/2 ананаса и 1 манго. С манго срежьте кожицу, удали косточки, а из мякоти приготовь пюре. Киви и ананас очисти и выжми из них сок. Вылей готовую жидкость в пюре манго – коктейль готов.

Елена Нецветаева

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/322207-Kakie-frukty-polezno-est—zimoj

Статьи по теме:

Who read in English

There is an opinion, that if to remove one grey-haired hair, on its funeral six will come (seven, ten the quantity in a saying raznitsja).pri grey hair occurrence well helps moderate consumption in food of leaves karri as spice. Karri has property to return to roots of hair vital force.

How correctly to prepare a bath with sea salt? Very simply: on one session 350 grammes of salt are required to you, type a full bathroom of water (that the temperature fluctuated within 36-37 degrees on Celsius), and lie down in almost sea added some salt water of minutes 10-15. The course such here «salty» therapy consists of twelve baths, to accept which it is necessary in day.

Wer liest nach Deutsch

Versuchen Sie solche Maske. Das Blatt belokachannoj die Kohle reiben Sie auf dem grossen Reibeisen, mischen Sie mit chetvertinkoj der Banane, die ins Purees zerrieben ist. Bis 1 Uhr des Loffels des Honigs und der Sahne zu erganzen. Vermischen Sie und tragen Sie auf die Haut der Hande auf. Durch 15-20 Minuten waschen Sie von ihrem warmen Wasser aus und schmieren Sie mit der nahrhaften Creme ein. Die Hande werden einfach seiden!

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной