1. Утро. В это время поднимать настроение лучше всего — тогда и весь день пойдёт у Вас, как «по маслу»! После пробуждения не вскакивайте сразу с кровати — потянитесь, подумайте о том, что сегодня — новый замечательный день, улыбнитесь! Кстати, весьма полезно через минут 5-10 после пробуждения высунуться в форточку и подышать свежим воздухом — сразу пропадёт сонливость, появится бодрость. Всё, что Вы делаете (готовите завтрак, принимаете душ), делайте с удовольствием и наслаждением!
2. Окружающий мир. Когда Вы идёте либо едите на работу, попробуйте замечать то, что происходит вокруг. Наблюдайте за прохожими, за их мимикой и жестами; наблюдайте за природой — формой облаков и деревьев (попытайтесь угадать, на что она сейчас похожа), цветом листьев. Подобные мелочи рождают фантазию. А что, как не она, способна поднять Вам настроение. Находить и замечать что-то новое каждый день — разве это не прекрасно?!
3. Улыбка! Безотказная вещь! Кто сказал, что по улице обязательно нужно ходить с «кислой миной»? Приучите себя улыбаться! Всё время! Даже когда Вам плохо! Поверьте — через несколько минут все неприятности будут значить для Вас намного меньше! Ситуация: два часа ночи, а мужа до сих пор нет. Вы нервничаете и ходите по комнате, уже предвкушая, какой скалкой и по каким местам будете его бить. А теперь просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Согласна — первую минуту улыбка будет какой-то натянутой. Но зато через минуты три Вы уже будете рады тому, что его нет дома! Хоть отдохнёте от него и ляжете спать без приставаний либо ссор. С такой же целью можно посмотреть хорошую комедию.
4. Поговорите с приятным Вам человеком. Либо просто с тем, у кого настроение сегодня — на все сто! Хорошее настроение заразительно, а потому такому человеку ничего не будет стоить Вам его поднять, просто с Вами поговорив.
5. Сделайте что-нибудь неординарное! Попробуйте какой-нибудь экстремальный вид спорта, оденьтесь необычно, станцуйте танго вместе со своим другом или знакомым прямо посреди улицы, говорите комплименты прохожим….
6. Найдите новое увлечение! Займитесь чем-нибудь новым: спортом, танцами, вязанием, вышиванием, изучением нового языка… Попробуйте себя в том, чего так давно хотели, но не решались — порисуйте, спойте в караоке… И не надо стесняться, смущаться — мол, у Вас не получится. Просто делайте то, что Вам хочется!
7. Поменяйте имидж. Лично я рекомендую делать это регулярно. Конечно, делать каждый день новые стрижки и менять постоянно цвет волос не нужно, но вот иметь в гардеробе несколько вещей в абсолютно разном стиле вполне возможно. Разным быть весьма интересно! Ну, и порой можно стрижку сменить, причёску или волосы покрасить.
8. Купите воздушный шарик или мыльные пузыри. На шарике можете нарисовать смешные мордочки или всевозможные пожелания счастья и удачи. Пройдитесь с ним по улице! Пускайте на ходу или с моста мыльные пузыри! Вспомните детство, хоть на миг, и наслаждайтесь этим!
9. Съешьте что-нибудь вкусное. Главное — сделайте это с огромным наслаждением! Например, мороженое или банан. Или всё вместе!
10. Наведите порядок в доме. Понимаю — неординарно. Но, кстати, по мнению многих психологов, самый лучший выход из депрессии — это уборка! Ничто так не поднимает настроение, как результат труда! 11. Идите от противного. Подумайте о том, что кому-то сейчас намного хуже, чем Вам. Как в этом убедиться? Посмотрите фильм, который Вам это покажет (я уже не говорю о том, чтобы просто послушать «Новости»). К примеру, фильмы Эмира Кустурицы отображают либо полный хаос, либо жуткую нищету, но одновременно дают море позитива, надежды и прекрасного настроения! Или, к примеру, фильм «Лиля навсегда». Позитива он даёт маловато, но зато после его просмотра Вам просто станет стыдно за те неприятности, по поводу которых Вы переживаете.
Источник — http://dalinika.ru/articles/psycho/prekrasnoe-nastroenie-kajdyy-den.html
Статьи по теме:
Who read in English
Eighty percent of our contemporaries prefer to delete hair standing and under mice. And if the last usually does not cause complexities (painless razor and a cream-depiljator are recognised here by the best assistants), the first — most hlopotnoe and disputable.
Now we will consider an example how to make a make-up and a hairdress on a party for minutes 10-15.
Wer liest nach Deutsch
Uberhaupt, es ist besser, die Braunung, wie naturlich, als auch kunstlich, im Laufe zwei-drei ersten Tage nach der Prozedur zu vermeiden. Vor dem Ausgang auf die Stra?e ist es au?erst wichtig, auf die bearbeiteten Grundstucke der Haut die Sonnenschutzcreme mit dem ultravioletten Filter nicht weniger 30 aufzutragen. Und endlich muss ein wenig die letzte Empfehlung — im Laufe drei ersten Tage, die Wasserprozeduren, deshalb mit der Sauna zu beschranken, von der Sauna oder dem Schwimmbad abwarten. Dafur die Ergebnisse der Methode werden alle Ihre Erwartungen ubertreffen.
Nur wahlen Sie sie in den Ton zum Haar oder auf ein Paar Schattierungen temnee aus. Wenn es kein Bedurfnis in «der Stunde» des Zeichnens gibt, und, die Augenbrauen immerhin betonen will es, nutzen Sie das spezielle fixierende Gel fur die Befestigung ihrer Form aus. Ubrigens in dieser Saison in der Mode wieder die breiten und hell geausserten Augenbrauen. Man braucht die Augenbrauen so nicht zu zeichnen damit sie beim Tageslicht bemerkenswerter wurden. In der Mode natural’nost’. Deshalb den Augenbrauen die Form einfach mit Hilfe der speziellen Bleistifte und der Schatten zu geben. Wie es die Augenbrauen den Madchen mit der dunklen Farbe des Haares richtig zu betonen ist notig?
