Хочешь узнать, как сбросить три килограмма за неделю?! Возьми на вооружение систему похудения Спичка.
Дабы сбросить за неделю три килограмма, предлагаем тебе рассмотреть диету Спичка, которая представляет собой тщательно спланированный комплекс, созданный с учетом ежедневных потребностей человека в различных витаминах и минералах, а также прочих полезных веществах.
Эта диета подойдет также тем, кто любит сытно и вкусно поесть. Рассчитана данная система похудения на 7 дней. За этот период можно сбросить до 3 кг лишнего веса. После завершения диеты нужно дать организму отдохнуть (не меньше месяца), а затем можно повторить диетический курс.
Читай также: Три диеты для быстрого похудения
Итак, рассмотрим меню данной системы похудения:
Завтрак: любая каша (кроме манной) с добавлением пшеничных отрубей. Стакан травяного чая без сахара (чай можно готовить, например, из мяты, липы или душицы).
Рецепт приготовления каши: пшеничные отруби нужно предварительно просеять и кипятить на протяжении 20-25 минут в молоке в кастрюле с закрытой крышкой.
После этого добавляем выбранную крупу и растительное масло (1 ст.л.). Хорошо размешиваем и варим еще в течение получаса на слабом огне. Сахар в готовую кашу не добавляем.
Обед: суп из овощей на курином бульоне, одно яблоко и стакан несладкого компота.
Рецепт приготовления супа: варим куриный бульон, после того, как он прокипит, добавляем в кастрюлю овощи в нарезанном виде (свекла, лук, морковь, капуста, картофель и пр.) и варим на 20-25 минут на слабом огне.
Ужин: овощной или фруктовый салат. При желании можно добавить в него мед и грецкие орехи. Кроме салата следует выпить 1 стакан кефира и съесть нежирный йогурт (без сахара).
На ночь можно выпить 1 стакан натуральный фруктового сока.
Читай также: Как похудеть за неделю: быстрая диета
Метод похудения Спичка является сбалансированным аналогом вегетарианской диеты, который не предполагает употребления мяса и прочих мясных продуктов. Несмотря на это рацион будет отличаться сытностью.
Во время диеты нужно обязательно употреблять отруби (их количество должно быть умеренным). Это позволит уменьшить чувство голода, окажет благотворное влияние на работу ЖКТ и улучшит состояние кожи. Добавляй отруби в кашу и ешьте их просто так, запивая несладким чаем или кофе.
Увеличить эффективность диеты можно, сочетая ее с физическими нагрузками. Для этого выполняй зарядку или заниматься фитнесом 10-20 минут в день.
Смотри, как сделать свой пресс крепким: эффективные упражнения:
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/344625-Kak-sbrosit—tri-kilogramma-za-nedelju
Статьи по теме:
Who read in English
Now, in the heat of the vitamin abundance, the fine chance to saturate each section of the organism is given to the woman watching the appearance by vivifying juice which as a hand will remove any problem — whether it be a skin shelled from the sun or the cracked heels which have coarsened lokotki and dry fragile hair. Here about them we also will talk today. As the nature seldom presents people with «problemless» hair. So, one it awards fat hair, others — dry, the third — thin. If you do not wish to be reconciled with the fate and are full of determination for certain can get rid of problems, using every possible vegetables and fruit with which this fertile time is rich.
If cannot choose to itself a suitable make-up, and do not know how correctly to use brushes for a make-up — descend on consultation to the visagiste. It is a lot of money for consultation from you will not withdraw, but thanking its professional approach you can learn, how and how correctly to put powder on a face skin surface, ink how to underline eyes a pencil or podvodkoj, how to use the proof-reader and so forth.
Wer liest nach Deutsch
Wenn Sie die naturliche Schonheit aufsparen wollen und, mindestens des Schadens dem Organismus auftragen, kann man die kosmetischen Mittel, den vorbereiteten Handen ausnutzen. Unter den herbstlichen Gaben ist einzigartig nach dem Bestand die Fruchte und die Beeren, die viele Vitamine und die Nahrstoffe enthalten. Sie werden von den altertumlichen Zeiten in kosmetologii verwendet eben helfen, die Probleme der Haut zu entscheiden. Die weiblichen Leidenschaften bieten Ihnen etwas unkomplizierter Rezepte der Masken fur die Person an.
Erstens muss man richtig die Tusche auf die Wimpern auftragen. Damit die Wimpern mehr raumlich wurden, beginnen Sie, sie bei den Wurzeln, aber nicht nach oben-nach unten, und nach links — nach rechts anzustreichen. Den folgenden Schritt — die Verlangerung der Wimpern. Gleichma?ig shchtochku zu den Randern der Wimpern, prokrashivajte sie von den Wurzeln bis zu den Spitzen bewegend. Fur das Verleihen den Wimpern der saturierten Farbe, kann man sie noch einmal anstreichen, weggesehen. Aber Sie tragen die zweite Schicht der Tusche niemals auf, bis ersten, anders mit den Klumpchen vertrocknet ist, nicht zurechtzukommen. Damit die Klumpchen nicht erschienen, und klebten die Uberschusse der Tusche die Wimper nicht, entfernen Sie den Teil der Tusche, shchtochku uber der Flaschenhals der Tube reibend. Es ist besser, die zweite Schicht aufzutragen, als zu versuchen, die Uberschusse der Tusche von den Wimpern abzunehmen.
