Как похудеть легко: Минус 10 кг за 6 дней

Диета под названием Легкость бабочки позволяет сбросить до 10 кг за 6 дней, однако если ты хочешь сбросить не более 5 кг, придерживайся этой диеты всего 3 дня.

6eda5be2f78614dbdd683db690a8ef93-3494338

Диета Легкость бабочки, которая рекомендуются женщинам, не достигшим 45-летнего возраста, характеризуется тем, что на третьи сутки ее проведения позволяет ощутить легкость и невесомость. А кроме этого, если тебе нужно сбросить около 5 кг, можешь придерживаться ее не 6 дней, а 3 дня.

Рацион этой диеты состоит из продуктов, которые особенно популярны в итальянской кухне. К их числу относят томат, салат латук, болгарский перец, говядину, оливковое масло, сыр пармезан, большое количество разнообразных фруктов (обязательно должны быть апельсины!), миндаль.

Читай также: Миндаль в медовой глазури  

Меню диеты будет отличаться разнообразием и необычным вкусом. Кроме того у тебя не возникнет необходимости в использовании сложных рецептов. По правилам, гласящим о здоровом питании, принято сводить кулинарную обработку к минимуму, а количество потерянного веса к максимуму.  

Первый день

Завтрак: вареной или тушеной говядиной (70 грамм), 2 помидора. 

Обед: отварная спаржевая фасоль (10 стручков), 8 оливок. 

Ужин: болгарский перец (3 штуки), салат латук (6 порезанных листьев) с добавлением пары капель сока лимона, а также 1/2 чайной ложки оливкового масла.  

Второй день

Завтрак: 2 сладких апельсина. Если у тебя возникнет желание, можешь вместо апельсинов съесть то же количество персиков. 

Обед: 3 столовых ложки пармезана (в натертом виде), 4 листа салата латук, куриное филе (70 грамм). Филе курицы можно либо отварить, либо запечь в фольге, предварительно натерев его чесноком. 

Ужин: 2 столовые ложки миндальных орешков и 1 красное яблоко.

Читай также: Чтобы продлить жизнь, употребляй яблоки  

Третий день

Завтрак: 150 грамм любых ягод (они могут быть как свежими, так и замороженными). 

Обед:  фруктовый салат Македония (1 порция): 1 груша, 1 киви и 1 яблоко. Все фрукты нужно мелко порезать и залить их апельсиновым соком. Традиционный рецепт еще включает в себя 1 банан, но в данном случае он исключен из-за содержания большого числа калорий. 

Ужин: 50 грамм филе трески (его можно заменить любой другой белой морской рыбой). Продукт должен быть запечен в духовке.  

Четвертый день

Завтрак: пара грецких орехов и маленькая виноградная гроздь. Выбирай для своего рациона на время диеты лишь только виноград синих сортов.

Обед:  порция спагетти, 1 столовая ложка томатной пасты (можно заменить кетчупом). 

Ужин: 80 грамм отварной говядины и 2 огурца среднего размера.

Читай также: Виноград во время беременности: можно или нельзя

Пятый день

Завтрак: 1 столовая ложка миндальных орехов и йогурт. 

Обед и ужин: тушеное мясо с овощами. Для приготовления блюда можно выбрать как говядину, так и телятину. Мясо следует потушить на медленном огне вместе с томатами, болгарским перцем и петрушкой до состояния готовности.   

Шестой день

Завтрак: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: 1 куриное яйцо и 70 грамм отварного риса.

Ужин: 1/3 спелого ананаса.

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/335507-Kak-pohudet—legko—Minus-10-kg-za-6-dnej

Статьи по теме:

Who read in English

Other variant of a mask for the same hair: make boiled water a mix from tsvetkov calendulas and the camomiles, taken in equal proportions (approximately on 2 items of l.). Now allow to grassy weight to be insisted 10-15 minutes, and then hammer one egg yolk. Warm paste put on pure hair and a head skin. Cover with its polyethylene film or a pergament paper, and from above — a terry towel. In 30 minutes can safely wash off paste warm water. Such mask perfectly freshens fair-haired hair and restores them sekushchiesja the ends. Besides it still ozdoravlivaet also softens a head skin.

Return slowly a foot in a starting position, not bending a knee. Now rise at a chair, the left foot put on a sock aside and conduct it back, not tearing off from a floor, then aside, at this exercise strongly strain buttocks. Exercise is useful and for hips, better simply to lift a foot bent in a knee, then slowly and long to rotate at stomach level, thus, you train a muscular belt.

Wer liest nach Deutsch

Mit solchem qualitativen Gleichrichter konnen Sie wie das einfache tagliche Verpacken selbstandig sein, als auch, kompliziert mehrstufig stajling, ohne Besuche in den Salon der Schonheit umgehend.

Traditionell wird es angenommen, dass das wasserdichte Make-Up nur im Sommer wahrend des Urlaubes, der Reisen zum Meer und der Unterhaltungen beim Wasser aktuell ist. Aber es nicht so — den Herbst und den Winter geschehen die Unannehmlichkeiten haufig deswegen, dass wahrend des Regens die Tusche geflossen ist oder es wurde der Puder ausgewaschen, wenn du dich auf das wichtige Treffen beeilst. Deshalb beeile sich nicht, den Mitteln zu entgehen, die du im Sommer fur die Partys beim Schwimmbad verwendetest. Wenn es in deinem Arsenal keine herankommende Kosmetik gibt, es ist die Zeit angebrochen, sie zu erwerben.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной