Как освободиться от тирании диет и наслаждаться любимыми блюдами, не боясь поправиться

В борьбе за красивую фигуру, крепкое здоровье и идеальный вес мы чаще всего ополчаемся на свой аппетит. Именно он видится корнем зла. Кто-то борется с ним под флагом голодания, кто-то – с ножом и вилкой в руках. А как подружиться со своим аппетитом?

Понаблюдайте за собой и сознайтесь честно: всегда ли вы едите, потому что действительно голодны? Рискнем предположить, что нет. (Если ваш ответ – «Да», то дальше можете не читать – ваш вес и так идеален, а рацион в точности соответствует реальным потребностям организма.) Дело в том, что аппетит часто обманывает нас, начиная «сосать по ложечкой», даже если организму вовсе не нужна новая порция питательных веществ.

Рейтинг причин «ложного голода»:1. Привычка к перееданиюМногие считают трапезу оконченной, только когда «желудок, давит на глаза». Если вы юны – то есть пищеварительная система работает быстро, двигательная активность высока, а лишний вес не беспокоит – страсть «хорошо полопать» может быть относительно безобидна. Хотя может войти в привычку. Если не стала таковой еще в детстве благодаря причитаниям заботливой мамы: «Ну еще ложечку – за ма-а-аму, за па-а-апу… »

Читайте также Что подходит для идеального завтрака?

2. Стрессы, беспокойство, тревогаНе в силах справиться с негативными эмоциями, мы пытаемся их заесть – «хоть чем-то себя порадовать». Да, в какой-то мере это хорошая «терапия» — съел кусочек тортика, и на душе легче. Но каждый ли может остановиться на одном кусочке? Нет: тоску и тревогу мы стараемся перекрыть триумфом чревоугодия. А как только наступает чувство сытости, мы принимаемся костерить себя за невоздержанность и с укоризной смотреть в зеркало: «ну вот опять пузо, как барабан». Порочный круг замыкается.

3. ЖадностьСтремление наесться впрок (особенно, если речь идет о любимых, но редко покупаемых блюдах), пресловутая «еда на халяву», «битва за пищу» в семье, студенческом общежитии или за праздничным столом на корпоративном празднике – все это тоже «испостаси» жадности.

Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Kak-osvoboditsja-ot-tiranii-diet-i-naslazhdatsja-ljubimymi-bljudami-ne-bojas-popravitsja

Статьи по теме:

Who read in English

Indulge a skin with a mountain ash. For a mask pound 1 item a spoon of a butter with 1 ch. A spoon of juice of a mountain ash. Put on the face, and in 20 minutes rinse with linden infusion. There is other way which will approach at whom the skin is closer to normal type. Also pound 1 item a spoon of a butter with 1 yolk and 1 ch. A honey spoon, add 1 item a spoon kashitsy from the pounded fruits of a mountain ash, mix, that the mix was homogeneous. Put a mask on half an hour, surpluses remove a napkin.

In general, to the owner of a round face has inexpressibly carried, especially if you the lover of long hair — you can be let grow them so much, how many you will wish. However, short hairstyles hardly will go to you, but hair, length from a chin and more low, will extend the form of your face, as much as possible having approached it to the ideal. One more council — do not do a hairdress with identical length of hair — better multilayered. The third variant: a hairstyle for a round face. If you have grown hair below shovels — perfectly! It is a high time to «break» a hairdress into long levels and to give them a sinuosity: romantically and gently and, at the same time, perfectly extends the person! The fourth variant: a hairstyle for a round face. If all the same the length of your hair does not hold out to chin level — do not despair. You will be rescued by an interesting short multilayered hairstyle with the long bang is dashing combed on one side. Such hairstyle will give to your image of freshness and spring charm!

Wer liest nach Deutsch

Auch fur krasnovolosyh der Damen, und fur ryzhevolosyh veselushek eine ausgezeichnete Losung (bei den entsprechenden dekorativen Elementen) zwei- und die dreifarbigen «Spione» mit der Nutzung braun, sahnen-, werden die Farben des Elfenbeins, der Wei?e. Solche «Trikolore» wird den Roten zulassen, die harmonische Weise zu schaffen, und «rot-schon», — kaum, «sich ergebend wegen der Farbe des Haares die Helligkeit zu»dampfen»und die Raffiniertheit der Weise der Braut zuruckzugeben.

Das schwache Haar? Die Kopfschuppen? Sie beeilen sich nicht, die trendy Shampoos und die Balsame zu verwenden. Furs erste versuchen Sie, die Honigmaske zu machen. Dazu bereiten Sie die Mischung vor, reiben Sie sie in die Wurzeln des Haares ein, dann wickeln Sie den Kopf vom Polyathylen, und oben ukutajte vom Erzhandtuch ein. Lassen Sie solche Kompresse fur 20 Minuten, und nach waschen Sie das Haar vom warmen Wasser sorgfaltig aus. Etwas Varianten der heilsamen Masken fur das Haar.