Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, как иногда называют изжогу, — это хроническое, склонное к рецидивированию заболевание, обусловленное патологическим рефлюксом желудочного или дуоденального содержимого в пищевод. Это одно из наиболее широко распространенных заболеваний органов пищеварения c длительным течением и угрожающими жизни осложнениями.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь поражает не только взрослых, но и детей, и даже младенцев, поэтому очень важно знать ее симптомы и уметь предотвратить приступы изжоги.
Изжогу вызывает потребление различных продуктов, например, шоколада, цитрусовых, острой, жирной и соленой пищи. В сочетании с неправильным временем принятия пищи (слишком рано или слишком поздно) и перееданием нездоровое питание способствует прибавлению в весе и ожирению. Таким образом, чтобы избежать изжоги вследствие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, нужно изменить диету.
Правильная диета довольно быстро облегчает изжогу. Найдя правильное соотношение потребляемых продуктов, вы справитесь с изжогой. Составьте рацион с достаточно большим содержанием постного белка и малой долей крахмала и сладостей.
Потребление большого количества сахара усугубляет изжогу. Сахар раздражает эпителий пищевода и желудка, а также стимулирует выделение желудочной кислоты. В результате ферментации сахара образуется желудочный газ, а высокое содержание сахара способствует размножению желудочных бактерий, которые, согласно медицинским исследованиям, могут вызвать развитие хронической язвы желудка. Прекратите или резко сократите потребление сахара и всех содержащих его продуктов.
Алкоголь является одним из немногих веществ, которые всасываются прямо в желудке; большинство компонентов питания всасывается в тонком кишечнике. Алкоголь, как и сахар, оказывает непосредственное травмирующее воздействие на выстилку желудка и также стимулирует повышенную секрецию желудочной кислоты. Кроме того, он ослабляет сфинктер в нижней части пищевода, в результате чего заброс желудочной кислоты в пищевод становится более вероятным. Прекратите или резко сократите потребление алкогольных напитков.
Эфирные масла мяты также расслабляют сфинктер пищевода. Избегайте продуктов (напитков, жевательной резинки и т. д.), ароматизированных этими маслами.
Шоколад почти сразу снижает замыкающую силу сфинктера пищевода. Виновником здесь, по-видимому, является кофеин-подобное вещество, содержащееся в шоколаде. Прекратите или резко сократите потребление шоколада во всех формах.
Благодаря содержащемуся в них кофеину кофе и чай также могут расслаблять сфинктер и вызывать заброс желудочной кислоты в пищевод. Постепенно избавьтесь от пристрастия к кофеину. Делайте это достаточно медленно, чтобы избежать симптомов кофеинового воздержания: сонливости, раздражительности, сильной головной боли.
Жирная пища почти сразу приводит к расслаблению сфинктера пищевода и забросу в него кислоты. Постарайтесь ограничить потребление жиров так, чтобы на их долю приходилось 30% всех калорий рациона и чтобы их поглощение распределялось в течение всего дня.
Хотя кажется, что молоко обладает успокаивающим действием на расстроенный желудок, в действительности оно лишь временно нейтрализует желудочную кислоту, после чего ее содержание повышается даже еще больше, чем прежде. Молочные продукты действительно могут потребоваться вам как источник высококачественного белка, однако употребляйте их в сочетании с другой пищей и не используйте в качестве средства от изжоги.
Апельсиновый сок может нарушить координацию волнообразного мышечного движения пищевода, что приводит к спазму, особенно в тех случаях, когда выстилка пищевода уже раздражена кислотой. Сколь ни приятен этот продукт, сократите его разовое потребление до 50 мл.
Пряности, особенно такие, как стручковый перец или порошковые перцы, содержат едкие кислоты, которые непосредственно раздражают выстилку желудка и приводят к изжоге. Старайтесь избегать пряностей, особенно в период обострения изжоги.
Продукты из томатов — соки, пасты, соусы — могут раздражать стенки желудка и пищевода непосредственно, а также нарушать координированное действие мышц пищевода, направляющее пищу в желудок.
Для быстрого устранения изжоги врачи рекомендуют потреблять молоко, хотя молочные продукты стимулируют выработку желудочной кислоты, тем самым усугубляя рефлюксную болезнь.
Также при систематической изжоге очень важно регулярное дробное питание, поэтому обед должен быть по возможности скудным, но через несколько часов за ним обязательно должен следовать ужин, например, чай с несладким печеньем.
Диета при изжоге должна быть богатой сложными углеводами, которые содержатся в хлебе, рисе и макаронах; сложные углеводы регулируют выработку желудочной кислоты, помогая избежать изжоги.
Тщательно пережевывайте пищу, ешьте без спешки и помните, что один прием пищи должен занимать в среднем не менее 20 минут — это время необходимо для усвоения всех содержащихся в еде питательных веществ.
Во время приема пищи и непосредственно после него нужно сохранять прямое положение туловища, как минимум в течение 45 минут.
Также рекомендуем питаться небольшими дробными порциями, т.к. частое питание способствует нормализации выработки желудочной кислоты.
Врачи и диетологи также рекомендуют обогатить диету растительными белками, например, бобами и чечевицей, которые должны заменить животные белки.
Кроме того, чтобы уменьшить изжогу, нужно следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, когда и в каких количествах. Желательно принимать пищу как минимум шесть раз в день, т.е. поделить привычные завтрак, обед и ужин пополам.
Более подробную информацию о режиме питания при изжоге можно получить у лечащего врача, гастроэнтеролога или диетолога. Врач поможет составить индивидуальный режим питания, соответствующий вашим потребностям и состоянию здоровья.
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Dieta-pri-izzhoge
Статьи по теме:
Who read in English
Removing a headdress, many face a problem of a static electricity — hair scatter every which way, «are pasted» to a hairbrush and do not wish to hold the form.
Honey massage should be calculated on 15 sessions, they need to be spent not daily, and in a day — and it is very important. It is not necessary to be overzealous in the desire to grow thin. So, what particularly it is required to you for realisation of honey massage? To take final, first, medical Honey it is possible practically any, but natural and without fail dense, not become candied. It is possible to prefer flower or lime, May or grechishnomu to honey — to any which is at you in the house. Only does not advise to take purchased store as he on the structure resembles on present medical a little
Wer liest nach Deutsch
Es existiert eine Menge der Komponenten, die die Gro?e des Haares fordern — verschiedene Firmen bieten die Formelen, die die erwunschten Ergebnisse gewahrleisten an. Aber man muss sich, dass die Stoffe, die die Gro?e beschleunigen erinnern, sind gewohnlich sehr aktiv und fur die empfindliche Haut des Kopfes konnen nicht herankommen. Wenn es Ihr Fall ist, so ist es besser, von den starken Praparaten abzulehnen und, mehr schonend zu bevorzugen. Die Massage verwirklicht sich von zwei Handen von den kreisformigen und kreuzformigen Bewegungen. Erstens massiruetsja die Ortslinie der Gro?e des Haares, dann der ganze haarige Teil des Kopfes. Die Prozedur dauert gewohnlich 7-10 Minuten. Es 2-3 Male in der Woche wunschenswert zu sein.
Das richtige Make-Up fur die runde Person in vieler Hinsicht des Neides dem, wie Sie die roten Schminken aufgetragen haben. Wenn die roten Schminken nicht richtig aufgelegt sind ist nicht nur wird die Mangel der runden Person nicht verbergen, sondern auch im Gegenteil wird sie betonen. Die roten Schminken wie auch der Puder sollen der dunklen Tone sein. In der Regel, fur solchen Typ der Person, werden die roten Schminken der korperlichen oder braunen Schattierungen verwendet. Um der Person die ovale Form die roten Schminken zu geben tragen vom Dreieck auf, vom Oberteil der Backenknochen beginnend und ist nach unten zu den Lippen weiter. Die Gefahr besteht darin, dass bei der falschen Technik des Auftragens die Person viel zu theatralisch aussehen kann. Wenn Sie kein Spezialist in der Technik des Auftragens der roten Schminken sind, so versuchen Sie, die Person zu beleben, die gehorige Aufmerksamkeit den Augenbrauen gewidmet.
