О диете Кима Протасова заговорили в 1999 году, сразу после опубликования его статьи в газете «Русский израильтянин». С тех пор эта диета прочно вошла в ряды эффективных и рекомендуемых способов очищения организма и избавления от лишних килограммов. Диета Протасова рассчитана на пять недель и включает в себя некрахмалистые овощи и молочные продукты пятипроцентной жирности.
На 1 и 2 неделе разрешаются все сырые овощи, сыры, йогурты. В день можно съесть 1 вареное яйцо и 3 зеленых яблока. На 3 неделе к продуктам растительного происхождения можно прибавить кусок мяса, рыбы или птицы (не более 300 г). Рекомендуется немного сократить потребление молочных продуктов. Есть овощи, мясо, яблоки и яйцо можно до окончания диеты. Важно следить за количеством потребляемых в день жиров — их должно быть не более 40 г. Наиболее интенсивная потеря веса происходит именно во второй половине диеты.
Преимущества диеты Протасова:
- Количество разрешенных продуктов строго не ограничивается. Это значит, что человек не испытывает чувства голода и психологического дискомфорта.
- Рацион диеты богат белками (за счет молочных продуктов и яиц), которые долго усваиваются, а значит чувство сытости сохраняется продолжительное время. Нужно употреблять полезные углеводы, в рационе нет простых быстроусвояемых углеводов, которые вызывают чувство голода через короткое время. Содержание жира ограничено, но он не исключен совсем, что очень важно для усвоения жизненно важных витаминов, кроме того, малое количество полезных жиров не нарушает работу сердечно-сосудистой, эндокринной системы, состояние кожного покрова. Молочные продукты содержат белки, достаточное количество кальция и лактозы — сочетание, стимулирующее естественное окисление жиров на клеточном уровне.
- Отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом налаживает работу поджелудочной железы, приходит в норму обмен веществ.
- Высокое содержание белка в продуктах ведет к быстрой портере именно жировой ткани, а не мышечной, как происходит во многих диетах. Преимущество большого количества белка в том, что организм за счет него строит и сохраняет мышечную ткань, что, в свою очередь ведет к потере жира.
- Овощи содержат достаточное для нормального функционирования организма количество витаминов, клечатки, минеральных веществ, значит, не будет дефицита питательных веществ и побочных осложнений в виде ломкости ногтей и волос, ухудшения состояния кожи.
Как и все диеты с определенными ограничениями, система питания от Кима Протасова требует осторожности в применении.
Источник: http://www.beautynet.ru/diets/605.html
Статьи по теме:
корейская косметика интернет магазин Who read in English
Do not forget and about a phytocomplex of cosmetic means. The light to hair will be returned by extracts of a camomile, wheat, various citrus.
For a make-up of eyes various shades, a pencil, podvodka, ink for eyelashes are used. Each of these means has the structure and in own way influences a skin. Usual, not waterproof, the cosmetics is easily washed off by means of water. However if to remove a make-up from eyes only water, on centuries and eyelashes there can be some components of means which are not dissolved in water. In the nature exists two kinds of solvents: water and oil. Almost all cosmetic means consist of a mix of substances which are dissolved either in water, or in oil. In relation to cosmetics for a make-up of eyes it is the most fair for the hulk and kremoobraznyh shades. Still there are shades on an oil basis which though are not considered waterproof, at washing by water practically do not leave but only are smeared. Such shades usually possess the bright, sated colour which remains within several hours.
Wer liest nach Deutsch
Und diese Maske wird helfen, die gereizte trockene Haut zu beruhigen. Zerreiben Sie 2 Uhr des Loffels des fettigen Quarks ab 1 Uhr vom Loffel des Saftes des Sanddornes, erganzen Sie die Halfte jaichnogo des Eigelbes und 1 Uhr den Loffel kamfornogo die Ole. Allen vermischen Sie gut, tragen Sie auf die Person fur 15 Minuten auf. Nach der Prozedur nehmen Sie die Maske sorgfaltig ab, spolosnite vom Aufguss des Tees und tragen Sie die befeuchtende Creme auf. Die Maske nahrt sehr gut und mildert die trockene Haut, gibt ihr die Elastizitat.
Das gewohnliche Mittagessen des Filmstars ist die Makkaroni das Plus der Salat, es ist ein wenig den Fisch oder des Fleisches. Man braucht vor den Makkaroni nicht zu furchten, sie werden leicht behalten, doch sind die komplizierten Kohlenhydrate in der kleinen Zahl dem Organismus notwendig, damit das Gehirn normal arbeiten konnte. Und au?er den Makkaroni, es und die Kartoffeln, den Reis, goroshek, die Bohnen. Wenn sie ist, geht das Gefuhl des Hungers schnell, da das Niveau des Zuckers im Blut fallt. Aus diesem Grund ist es leichter, diat abzumagern, die mit den komplizierten Kohlenhydraten reich ist, sie schaffen das Gefuhl der Sattheit, erganzen den Organismus von der notwendigen Energie, und spater verbrennen wirksam.
