В пищевой рацион ребенка должны входить разнообразные продукты, необходимые для его роста и развития в соответствии с возрастом. При этом любые новые продукты вводятся в рацион по одному для того, чтобы точно знать, насколько хорошо ребенок их переносит.
Диета для ребенка до года
Основой диеты до года является грудное молоко, которое содержит все необходимые питательные вещества, которые требуются ребенку в первое полугодие жизни. Все эти вещества находятся в грудном молоке в таком виде, что полностью усваиваются. Но во втором полугодии ребенку начинает требоваться дополнительное питание, поэтому начинается поэтапное введение прикорма, который вытесняет грудное молоко:
- первый прикорм дается в шесть месяцев – овощное пюре, его вводят с чайной ложечки до трех столовых ложек за месяц; лучше использовать овощное пюре в баночках: для детского питания используются только экологически чистые продукты;
- второй прикорм вводится в семь месяцев – каша; начать лучше с рисовой, затем чередовать с гречневой и кукурузной; овсянку нужно вводить позже и с осторожностью – она содержит белок глютен, который переносят не все дети;
- третий прикорм вводится в 8 месяцев – это кисломолочные продукты – йогурт или кефир для детского питания.
Три прикорма вытесняют три кормления грудью. Кроме того, ребенку постепенно вводятся супы сначала на овощном, а затем на мясном бульоне, мясное суфле, тефтели, специальное детское печенье, яичный желток. Постепенно к году грудное вскармливание полностью заменяется обычной пищей, которую ребенок принимает пять раз в день.
Питание детей старше года
Очень важно правильное питание и для детей после первого года жизни. На втором и третьем году жизни ребенок растет даже интенсивнее, чем в конце первого года жизни. Резкий скачек в росте детей начинается и в подростковый период.
Наряду с увеличением массы тела происходит усовершенствование строения центральной нервной системы, внутренних органов и системы иммунитета. Нарастает уровень физической и умственной активности ребенка – все это требует поступления в организм необходимых питательных веществ.
После года совершенствуется желудочно-кишечный тракт, жевательный аппарат и вкус ребенка, он начинает отдавать предпочтение тем или иным блюдам. Для того чтобы зубы и прикус ребенка развивались правильно, в его рацион необходимо вводить твердую пищу, требующую тщательного пережевывания.
При составлении пищевого рациона ребенка принимается во внимание возрастная потребность в тех или иных веществах, число приемов пищи, способы ее приготовления и вкусовые качества пищи.
Основные ингредиенты в рационе детей после года
Трудно переоценить значение белка в рационе ребенка, ведь из белка строятся ткани ребенка и осуществляется общий рост. Имеет значение соотношение между животными и растительными белками. Рекомендуются следующие соотношения: от года до трех лет – 75% животных белков и 25% растительных, от четырех до шести – 65 и 35% и старше семи лет животный и растительный белок должны входить в рацион поровну.
Имеет значение также правильное соотношение между животными и растительными жирами. Считается, что растительные жиры способствуют усвоению белков, поэтому в суточном рационе ребенка в зависимости от возраста их должно быть от 5 до 10% (из всего объема жира). Соотношение между количеством белка и жира у детей старше года должно соответствовать 1:1.
Углеводы – это источник энергии, без которой не могут осуществляться любые обменные процессы. Поэтому за счет углеводов должна покрываться половина суточной калорийности пищи. Но слишком много углеводов и сокращение за счет них содержания в рационе белков и жиров в рационе ребенка ведет к снижению иммунитета, частым простудным заболеваниям и постепенному формированию хронических инфекционно-воспалительных заболеваний. Потребность в углеводах должна в основном покрываться за счет сложных углеводах, которые содержатся в кашах, овощах и фруктах.
Правильное сочетание продуктов в рационе ребенка после года
В диете ребенка большое значение имеет сочетание продуктов – ребенку требуются разнообразные вкусно приготовленные блюда. Так, если на завтрак даются макароны каша, то на обед обязательно должен быть овощной гарнир ко второму блюду. На завтрак проще и скорее приготовить молочную кашу, макароны, картофельное пюре и дополнительно дать кусочек сыра, колбасы, сосиски, селедки.
Обед должен включать блюда из мяса и рыбы, которые дают более длительное чувство сытости. Для ужина подойдут молоко и молочные продукты, сырники, блинчики, овощные, крупяные блюда, яйца. На полдник можно дать печенье или яблоко, а перед сном – кефир.
От года до полутора лет ребенок должен питаться пять раз, после можно перейти на четырехразовое питание.
Диета имеет большое значение для правильного развития ребенка.
Галина Романенко
http://www.beautynet.ru/diets/3502.html
Статьи по теме:
Who read in English
Girls often buy ink for the long period of time, motivating it that they use ink not intensively, and means suffice for many months successively. However opinion it, we admit, it is rather fraught konjunktivitom. Why? All is simple: ink is the best nursery of microbes to which are imposed by the similar damp environment. Therefore if ink has lain too long in your beautician of month on three — that after the lapse of this term necessarily throw out it and get new — even if former you did not use to the victorious end.
However correctly picked up voice-frequency cream yet does not give a guarantee of excellent appearance to your skin. Even, if the voice-frequency cream ideally approaches your type of a skin, has one colour with it, and is made exclusively of natural components all the same, probably, your skin will have not an ideal appearance. Second half of success is made by a question how correctly it is necessary to put a voice-frequency cream on the face? This, at first sight, not the difficult moment is placed especial responsibility as even the most qualitative and expensive voice-frequency cream will help nothing to your skin if it is put incorrectly or inaccurately. About it speech also will go.
Wer liest nach Deutsch
Der betonte Luxus der abendlichen Kleidung, seine Geschraubtheit und glamurnost’, unbedingt, werden begrusst, aber diese Regel wird bei welchen Umstanden aufgehoben. Im Make-Up fur die abendlichen Veranstaltungen ist notig es ausdrucksvollst entweder des Auges, oder der Lippe zu machen. Sowohl jenen, als auch anderes erinnert den Clown auf der Arena gleichzeitig. Nur die Ma?igung und garmonija.ksperimenty in der Welt der Mode sind immer gut. Aber wenn das Gefuhl des Ma?es und des Stils gibt. Es werden die Versuche der Besitzerin der Haut der Pfirsichschattierung, der hellen-blauen Augen und belesovatyh der Augenbrauen, der Wimpern und des Haares au?erst lacherlich sein, von sich die Frau-vamp zu schaffen. Und keine fettigen schwarzen Zeiger, die Schatten voronova des Flugels und ist saturiert — die Himbeerpomade werden dieses Wunder nicht schaffen. Aschenputtel werden es kann, in Anbetracht des Typs des Au?eren und umestnost’ der Kleidung. Dann werden und die entzuckten Blicke in Ihre Adresse keine Seltenheit.
Die folgende Etappe in der Technik des Auftragens des Make-Ups smoky eyes — podvodka. In diesem Fall, flussig wird podvodka nicht herankommen, man muss den Bleistift verwenden, es ware den Weichen wunschenswert. In erster Linie, klaren sich mit der Farbe wieder, sich nach der Palette der mit Ihnen gewahlten Schatten richtend. Erfahren empfehlen die Visagisten fur smoky eyes, den Bleistift schwarz, grau zu verwenden, blau (dunkel), braun der Farben. Wenn Sie den Blick tiefer, durchdringend und luchistym machen wollen, fuhren Sie auch die innere Seite des Jahrhunderts zu.
