Чем полезен рыбий жир: эффект доказан исследованиями

В последнее время появилось много публикаций исследований, доказывающих не просто пользу рыбьего жира, а уникальные качества этого продукта, который станет незаменим в борьбе со многими косметическими и медицинскими проблемами.

Жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в рыбьем жире — это полезные жиры, которые имеют жизненно важное значение для хорошего самочувствия. Они необходимы для здоровья человека, но тело не может создавать эти жирные кислоты самостоятельно — и человек должен получать их с пищей. Рыбий жир — источник жирных кислот номер один.

У рыбьего жира специфический вкус, поэтому сегодня его выпускают в виде капсул, таким образом убирая неприятные ощущения от этого вкуса.

lines_bg-8324414

Рыбий жир против сердечно-сосудистых заболеваний

Рыбий жир продолжает завоевывать славу ключевого компонента для здоровья сердца. По данным Американской кардиологической Ассоциации, рыбий жир эффективен для профилактики сердечных болезни и помогает уменьшить такие факторы риска, как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление.

Клинические исследования с участием людей, перенесших сердечный приступ, показали, что ежедневное употребление Омега-3 значительно снижает риск смерти, вероятность получить последующие сердечные приступы и инсульт.

Омега-3 также снижает в крови уровень триглицеридов, помогает исправить нарушения сердечного ритма, и может помочь в профилактике и лечении атеросклероза, препятствуя развитию зубного налета и появлению тромбов.

lines_bg-8324414

Обезболивающие и противовоспалительные свойства

Жирные кислоты, которыми богат рыбий жир, обладают мощным противовоспалительным действием и свойством уменьшить болезненную чувствительность суставов, сильные боли и улучшать нарушенную подвижность суставов, вызванных ревматоидным артритом.

Лабораторные исследования также показывают, что диета, богатая омега-3 и омега-6 оказывает положительный эффект на многие воспалительные заболевания. Омега-3 снижает активность ферментов, которые разрушают структуру хрящей. Также омега-3 применяется при лечении болей в шее, спине и при менструальном цикле. И это помогает снизить дозировку приема обезболивающих лекарств.

lines_bg-8324414

Рыбий жир помогает улучшению когнитивных функций

Омега-3, имеют высокую концентрацию в мозге человека. Жирные кислоты важны для правильной когнитивной (качество памяти и работы мозга в целом) и поведенческой функции, а также нормального роста и развития человека. Исследования показывают, что омега-3 может помочь в поддержании когнитивных функций и в предотвращении или замедлении наступления слабоумия. Кроме того, очень важно, чтобы беременные женщины получали достаточно жирных кислот, которые имеют решающее значение для развивающихся плода. Многочисленные исследования показывают, что омега-3 улучшает уровень обучаемости, концентрации, способность к чтению и развитию словарного запаса у детей.

lines_bg-8324414

Эффективный антидепрессант

В странах, где едят много жирной рыбы, отмечается низкий процент подверженности депрессии. В свете этого, нет ничего удивительного в том, что рыбий жир помогает в борьбе с депрессией, неуравновешенностью и психозами. В процессе некоторых исследований пациентам, принимающим антидепрессанты, прописывали также и капсулы рыбьего жира. Пациенты, которые получали помимо медикаментов жирные кислоты омега-3 справлялись с депрессией намного быстрее чем те, которые лечились только антидепрессантами. В ходе лечения наблюдались регуляция процессов возбуждения и торможения нервной системы, кроме того, употребление рыбьего жира способно предотвратить послеродовую депрессию.

lines_bg-8324414

Рыбий жир для здоровья глаз

Давно доказано, что жирные кислоты омега-3 в целом положительно влияют на зрение человека. Употребление рыбьего жира способствует профилактике сухого кератита и дегенерации желтого пятна, кроме того может стать одним из компонентов лечения этих заболеваний.

lines_bg-8324414

Влияние рыбьего жира на протекание беременности и развитие плода

Жирные кислоты на пятнадцать-двадцать процентов составляют кору головного мозга и от тридцати до шестидесяти процентов — сетчатку глаза. Таким образом, достаточное количество жирных кислот абсолютно необходимо для нормального развития плода. Кроме того, жирные кислоты в достаточном количестве нужны для профилактики возникновения аллергий, развитых моторных навыков, полноценной мозговой активности и поведения ребенка в дальнейшей жизни ребенка.

Омега-3 помогает снизить риск преждевременных родов и низкого веса плода при рождении.

lines_bg-8324414

Похудение

По данным Американского Национального Института Здоровья, омега-3 стимулирует ощущение сытости. Исследования также показали, что рыбий жир помогает в снижении веса. Добровольцы, которые соблюдали диету с рыбьим жиром, показали большую потерю веса, по сравнению с теми, кто не употреблял рыбий жир. Физические упражнения в сочетании с рыбьим жиром оказали положительное влияние на фигуры и жировые отложения большинства, страдающих ожирением.

lines_bg-8324414

Рыбий жир помогает снизить риск появления и развития рака

Несмотря на то, что дальнейшие исследования в области влияния омега-3 на раковые заболевания, уже сейчас известно, что омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, оказывается эффективным как одно из средств при лечении молочной железы, яичников и простаты. Исследования показали, что ежедневное применение омега-3 способно замедлить прогрессирование рака толстого кишечника на ранних стадиях заболевания, а в отдельных случаях способно вызвать умирание раковых клеток.

В целом, рыбий жир как источник жирных кислот омега-3 может применяться здоровыми людьми в качестве профилактики различных заболеваний, корректировке веса и поддержки здорового образа жизни.

http://www.beautynet.ru/nutrition/3661.html

Статьи по теме:

Who read in English

Still to add volume to lips shine or the light lipstick put on the centre of lips will help. If it seems to you, that lips it is disproportionate full take a pencil and on that lip which seems to you thin, draw a line which supports a natural contour. The professional make-up in house conditions is not only and not so much cosmetics of a class «lux», salonnaja, expensive and very qualitative. Visagistes infrequently share experience of drawing of a make-up but when them it is possible razgovorit

For creation of such image choose a make-up smoki ajs. Dark a smoke round eyes will help to create the necessary mood. Men will necessarily become interested in a sight of such woman. The bang is better for carrying slightly extended, reaching eyes. That the long bang did not stir, it is possible to lay it on one side. Do not forget to level tone of the person, to underline cheekbones and to add shine to lips. The main thing not to go too far in colour. By your dark centuries lipstick and blush of natural shades will go.

Wer liest nach Deutsch

Aber wie aus dieser Vielfaltigkeit, richtig zu wahlen, und die Hauptsache — die herankommende und zur gleichen Zeit modische Schattierung? Merken Sie sich: Ihre Farbe des Haares soll zu Ihrer Schattierung der Augen und der Haut erstens heranzukommen; zweitens, zur Form des Haarschnittes und endlich dem Stil der Kleidung. Sie sollen mit der Farbe des Haares, und harmonieren, wie abgesondert von ihm nicht existieren.

ao a eooe e eao o. ooy aec yay ay o a a c o, eoca aacpy oa peo und oppeopo, fur oac o aa coy oppeop oee ceoo oea, e e o. ae cea pyp o. aa p o ae pey aoo a, a a ec ae cea a yax. ooy ocaoo ye oo oo und po y. y yo pyp, aec a x aey oaoo cpeca und oo oo py ay oay. ao o popcoa apaao oyp y. Opa ae a o, o e apaaa eao coaa c oeo oa, ae a ye e oo.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной