Сочетание «экспресс-диета» действует на женщин почти магически. Сбросить за короткий срок несколько килограммов не прибегая к физическим нагрузкам мечтает любая женщина, особенно если совсем скоро какой-нибудь особый случай — выход в свет, вечеринка, свадьба.
Диета в своем первоначальном значении означает образ жизни, правильную организацию питания, которая позволит чувствовать себя хорошо и не набирать лишнего веса без особых ограничений в питании, а делая ставку именно на сбалансированность. Но с течением времени толкование термина «диета» намного изменилось и сейчас под диетой все чаще понимают «шоковую терапию», когда за несколько дней нужно сбросить какое-то количество килограммов. Быстрых диет в наше время невероятное количество. Они могут быть названы по имени их создателя — врача диетолога, носить имя голливудской звезды, которая использует ее за неделю до выхода на красную дорожку, быть основаными на потреблении одного вида продукта или ограничении калорийности, или потребления жиров, белков или углеводов. Каждая диета, раз она существует, имеет определенное действие на организм, но и может вызвать негативные последствия.
Наиболее популярными являются:
Белковая диета
В основе ее лежит принцип исключения углеводов и практически полного перехода на белковые продукты. Есть разные вариации этой диеты, но чаще всего рекомендуют употреблять в течение дня нежирное мясо, нежирную рыбу, яйца, обезжиренный творог, кефир, а также минеральную воду, заленые чай, несладкий кофе. Для поддержания баланса витаминов можно включать грейпфрут. Белковая диета высокоэффективна для выведения жидкости из организма, из-за дефицита углеводов организм добывает энергию из белков. Соблюдать диету дольше 3-5 дней опасно — она хоть и не голодная, но за счет недостатка углеводов человек испытывает слабость, головные боли, теряет концентрацию внимания — ведь энергия необходима также и для мозга.
Монодиеты
Едим только один продукт на протяжении всей диеты или же по продукту на каждый день в течение нескольких дней. Обычно для строгих монодиет выбираются яблоки, кефир, гречка, рис. Такие диеты суровы даже в психологическом плане — в течение всего дня несколько дней есть только что-то одно очень тяжело. Принцип основан лишь на резком снижении калорийность дневного рациона и полном исключении жиров. Организм также испытывает нехватку микроэлементов и витаминов, поэтому монодиеты могут быть хороши в качестве очистки организма на 1-3 дня.
Низкоуглеводные и низкокалорийные диеты
Такие диеты более разнообразны по содержанию. Кроме ограничения количества калорийности каждый прием пищи — это очень маленькая порция. В дневной рацион чаще всего включают: несладкий кофе, зеленый чай, сухарик, грейпфрут, апельсин, яйцо, отварное мясо, рыбу, овощи, приготовленные на пару, или свежие (помидоры, огурцы, зелень), несладкие фрукты, кефир. Исключается все жареное, соленое, молоко. Такие диеты рассчитаны на 1-2 недели и помогают избавиться от 5-7 килограммов.
Отрицательное действие быстрых диет:
— Потеря веса происходит в основном за счет выведения воды, потери мышечной массы, а не жира, с которым организм расстается в последнюю очередь.
— Дефицит определенных веществ, витаминов и микроэлементов вызывает побочные эффекты. Недостаток углеводов сказывается на самочувствии и умственной работе, вместе с водой из организма вымываются калий, кальций — они нужны мышцам, костям, зубам, волосам. Из-за малого количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины.
— Вес, сброшенный во время экспресс-диет быстро возвращается, так как организм, изможденный подобным стрессом начинает активно запасать жир на случай повтора подобного эксперимента.
Чтобы минимизировать риски, связанные с применением той или иной диеты нужно принимать витамины и минеральные комплексы, не уменьшать калорийность ниже отметки в 1000 калорий в день, не сидеть на диете дольше предложенного в ней срока. Кроме того, чтобы не набрать резко вес, выход из диеты должен быть правильный: в идеале — физическая нагрузка и в любом случае нельзя резко увеличивать потребление жиров и углеводов.
Комментарии
Написать комментарийИмя:Название:Комментарий:
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Bystrye-diety
Статьи по теме:
Who read in English
At repeated application henna (or basma) is imposed on the previous layer, and the grey hair is painted over. The main complexity at grey hair toning — a problem of uniform colouring as grey-haired and pigmentirovannye hair will differ as a result on intensity of a shade. For the decision of this problem hairdressers often offer clients melirovanie.
To help your organism to prevent similar undesirable process will help limfodrenazhnyj massage. Any procedure directed on internal clarification of an organism, does not do without this massage, after all hardly it is possible to pick up more an effective remedy which would clear fabrics as deeply and deduced from lymphatic system all harmful products of ability to live of our cages. Besides this function, limfodrenazhnyj massage will help an organism to distribute in regular intervals an arriving liquid, and to get rid of the superfluous. Thereby, contours of your body will become all more graceful, and problem sites soon will for ever disappear to you on pleasure.
Wer liest nach Deutsch
Wahlen Sie die Bursten aus den naturlichen Materialien und nach Moglichkeit mit zakruglennymi von den Spitzen zub’ev, damit beim Kammen, noch einmal Haut des Kopfes nicht zu fordern. Die guten Kamme keinesfalls sollen die Haut kratzen. Dazu versuchen Sie sie auf die Handflachen. Auf dem universellen Kamm sollen haufig zub’ja fur das kurzere Haar, selten — fur langer sein. Wahrend des Aufwaschens des Haares waschen Sie auch die Bursten mit den Kammen unbedingt. Andernfalls werden Sie beim Kammen den Schmutz und das Fett auf das rein ausgewaschene Haar hier verlegen.
In letzter Zeit haben viele kosmetische Marken das Sortiment der Produktion bleskami und den Pomaden erganzt, die fahig sind, den Lippen den Umfang auf Kosten von der Verstarkung der Blutzirkulation zu geben. Beim Auftragen solchen Mittels wird das leichte Brennen oder poshchipyvanie empfunden, was die Flut des Blutes zu den Lippen herbeiruft, ihren Umfang etwas vergrossernd. Es ist notig zu bemerken, dass solche Mittel nur den kurzzeitigen Effekt, der von der halben Stunde bis den zwei Stunden dauert geben. Dazu, das Brennen auf den Lippen liefert an viele Frauen ein bestimmtes Unbehagen.
