Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели заприметить красивое платьице для праздничной ночи. А как хочется купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем сейчас. У вас уже меньше месяца, чтобы взять себя рук.
1
. Мемуары о съестном
Многие диетологи советуют начать вести дневник питания и физических нагрузок. Это только по началу кажется, что дневник бесполезен и еще отнимает у нас драгоценные минуты. Проследив в течение недели за тем, как вы питаетесь, будет проще понять, от каких вредных лакомств стоит отказаться на последующие три. Почему-то пару съеденных печенюшек в обед и бутерброд перед ужином имеют свойство испаряться из нашей памяти. Взглянув широко отрытыми глазами на свой рацион, вы поймете, откуда же берутся лишние килограммы.
2
. А что у нас в тарелке?
Положите на тарелку свою обычную порцию еды. А теперь отложите обратно половину. Голодной вы не останетесь – это точно. Тут важно себя не обманывать. Не надо класть меньше еды на глаз. Тут за одной лишней ложкой может последовать и вторая, и третья. И это вам не походит? Что ж придется обмануть свой желудок – но по-умному. Если для еды выбрать тарелку меньшего размера, чем обычно, то после приема пищи ваше подсознание скажет, что больше есть не надо, ведь это будет уже вторая порция. А про ее размер вы и не подумаете даже.
3
. Дом не для сладких лакомств
Сейчас мы скажем простую и знакомую всем истину: все, что вы принесете в дом, вы съедите. Ничего удивительного, дома всегда хочется кушать, ведь рядом телевизор, компьютер. Вот ложка за ложкой в рот и кладется. Поэтому никогда после работы не берите домой на вечер что-нибудь из сладостей, мучного, печеного или просто жирного.
4
. Вода – залог здоровья
Выпивайте перед едой стакан воды, особенно если вы идете в гости или в ресторан. Вода собьет аппетит. Если вы страдаете избыточным весом, вам необходимо увеличить количество потребляемой воды до 2–2,5 литров в сутки. Врачи утверждают, что зачастую проблемы с весом возникают из-за нарушения водно-солевого обмена. Оно может быть вызвано рядом причин: гормональным сбоем, сердечной недостаточностью и многими другими причинами. Но, тем не менее факт остается фактом – пить воды надо больше.
5
. Метод кнута и пряника
Потрудились над фигурой, ущемили себя в каких-то продуктах – похвалите и поощрите. Например, за каждые 10 минут зарядки с утра кладите в копилку деньги. Представьте, что к Новому году и неделе рождественских распродаж вы сможете себе позволить новую кофточку или брючки. Ведь ваша фигурка за этот месяц изменится!
Источник: fun.mobus.com
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/7409-5-prostyh-sposobov-sbrosit-5-kg
Статьи по теме:
Who read in English
If nails often break, start to accept vitamins A, In, D, gelatin (it is possible in the form of jelly).otbelit the nails which have turned yellow from a varnish will help a way which one generation of women uses not. Prepare a mix from several drops of an olive oil and a lemon juice, put it on a wadded tampon and carefully wipe nails. Then polish a nail plate with a nailfile. Having done such simple manipulations, can put a varnish.
Stay at the sea — the best way to relax. It in a revolutionary way a new method of treatment for many illnesses, very pleasant and weakening, with use of heat for simplification of a pain. Sea massage offers all advantages of massage by hot stones, but has the additional bonus. It consists that the masseur uses natural materials, basically from coast of a southern part of Pacific ocean.
Wer liest nach Deutsch
Wenn der kleine Pfahl des Thermometers nach unten kriecht, es blasen die kalten durchbohrenden Winde und ist die zentrale Heizung aufgenommen, es entsteht die reale Gefahr, dass die Haut den entschlossenen Protest erheben wird. Um die ahnlichen Aufruhre zu vermeiden und, ihr die komfortabele Uberwinterung zu gewahrleisten, muss man den Abgang ihrer revidieren. Vergessen Sie in diese Jahreszeit das Wasserleitungswasser, die Haute und die Gele — die Winter-reinigenden Mittel sind, so sehr weich, wie es angebracht ist, werden fur die in dieser Periode verwundbare Haut sorgen.
Damit die Augen viel zu dick gemalt nicht aussahen, bemuhen Sie sich zu vermeiden, die Mittel mit verschiedenen Texturen, sowie den Schatten und dem Bleistift auf der Grundlage masel zu benutzen. Solche Kosmetik gewohnlich ist fur das Austuschen nicht vorbestimmt. Uns werden die brockeligen oder kompakten Schatten passen. Wenn auf die Augen akzentuiert wird, ublich es die Lippen von der hellen Pomade nicht anzustreichen. Es werden die naturlichen Schattierungen, den durchsichtigen Glanz, sowie die helle Pomade — beige oder goldig herankommen. In dieser Saison in der Mode die uppigen Lippen, die man moglich ist, mit Hilfe der Pomade, die den Umfang der Lippen vergrossert bekommen.
