Зубовный скрежет – признак стресса

Ночное скрежетание зубами носит научное название бруксизм. Это достаточно распространенное явление, механизмы возникновения которого до конца не определены.

Зубовный скрежет – признак стресса

Симптомы болезни

Известно, что такой болезнью страдает примерно половина детей. С возрастом проблема обычно проходит, однако где-то 15% взрослых продолжают сильно сжимать челюсти во сне. Такое явление опасно, поскольку из-за напряжения мышц страдает челюстной сустав. Также нарушается кровообращение и возникают сильные головные боли. Если приступы бруксизма продолжаются достаточно долго, портятся зубы и страдают десны. Кроме того, качество сна сильно страдает, и человtк встает утром совершенно разбитым.

Причины бруксизма

  • Считается, что причина скрежетания зубами – это стресс. У детей бруксизм возникает из-за проблем в школе, сложных отношений с одноклассниками или в период тяжелой ситуации в семье, например, на фоне развода родителей или смерти кого-то из родственников. Нередко такие симптомы вызывают и радостные, казалось бы, события, например, переезд в новое жильё или рождение младшего брата или сестры. Вместе с этим возникают и другие нарушения сна – энурез, ночные кошмары, отдельные эпизоды лунатизма и так далее.
  • У взрослых не меньше причин для беспокойства, чем у маленьких, так что в первую очередь при появлении таких проблем стоит обратить внимание на свой образ жизни. Возможно, стоит избавиться от источника стресса, сменить работу, закончить изматывающие отношения или сделать еще что-то, что облегчит жизнь. Если это невозможно, то нужно научиться расслабляться  перед сном. Полезно сделать несколько упражнений, чтобы “сбросить” энергию, а затем принять теплый душ. Можно почитать на ночь приятную книгу, но не стоит смотреть захватывающие сериалы и фильмы, возбуждающие воображение и нервы, и тем более не рекомендуется смотреть новости. Также полезно будет сделать дыхательные упражнения, направленные на расслабление, и пофантазировать о чем-то приятном.

Конечно, нужно обратиться к зубному врачу. Любая клиника стоматологии Спб сможет изготовить каппу, которую придется надевать на ночь. Специальное приспособление не позволит зубам соприкасаться, а значит, избавит от скрежета, повреждения эмали, перенапряжения мышц и других неприятностей.

Сочетание специальных методов избавления от бруксизма и общих способов снять стресс позволит распрощаться со скрежетом зубов навсегда. Сон снова станет спокойным и приятным.