Жесткая диета: голод – не тетка

Способов похудеть существует достаточно много. Но иногда это сделать нужно в рекордные сроки, и тогда многие страждущие обращаются к жесткой диете. Она дает максимальную скорость потери жира, но не наносит организму существенного вреда. В то же время она считается достаточно мучительной, и редко у кого хватает терпения провести себе такой курс оздоровления от начала до конца. Собственно, потому жесткая диета до сих пор не пользуется в народе особой популярностью.

Иногда жесткую диету путают с полным голоданием, но на самом деле это далеко не одно и то же. При голодании практикуется полный отказ от приема пищи, и, как следствие, организм начинает страдать от нехватки питательных веществ и энергии, которую он ранее получал из пищи. Восполнить ее потом, как правило, невозможно: начинается расход необратимый собственных ресурсов, причем не только жировых отложений, но и тканевых белков, что крайне нежелательно. Различают голодание трех видов: абсолютное, полное и частичное. Абсолютное голодание предполагает совершенный отказ от воды и от пищи, при полном голодании пища не принимается, но по желанию можно пить воду, а при частичном голодании допускается ежедневное потребление небольшого количества еды, энергетическая ценность которой не превышает 100-300 калорий.

Какой способ деликатнее

Жесткая диета – это всего лишь особый рацион питания, «урезанный» по так называемому энергетическому приходу. Несмотря на резкое сокращение объема потребляемой пищи, в организм продолжают поступать незаменимые пищевые вещества — витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Белки, жиры и углеводы, являющиеся основными энергоносителями, поступают при этом в сбалансированном количестве. Следовательно, при жесткой диете можно добиться уменьшения веса тела за счет расходования жировых запасов.

При грамотном подходе к жесткой диете можно избежать таких проблем со здоровьем, как нарушение электролитного баланса, иммунодефицит, анемия, витаминно-минеральная недостаточность, а при голодании они в большинстве случаев неизбежны.

Кроме того, правильно организованная жесткая диета подстраховывает от появления «голодных отеков». И если перед началом полного голодания требуется провести основательную подготовку организма, то с жесткой диетой все обстоит гораздо проще: ее можно начать вполне спонтанно. Еще один важный момент: во время голодания перестает работать кишечник, что может привести к самоотравлению организма от застоявшихся каловых масс, а при жесткой диете пищеварительный тракт продолжает нормально функционировать. Так что, несмотря на свое название, жесткая диета во всех отношениях зарекомендовала себя как более деликатный способ оздоровления и избавления от лишнего веса.

Источник: http://www.beautynet.ru/diets/2538.html

Статьи по теме:

Дома из бруса без посредников заказать дом или купить баню из бруса. Who read in English

The summer — remarkable possibility for each woman to change. But, you see, the suntanned fresh kind and hair similar to straw are not very much combined. To protect them from fatal influence of the sun, a hot wind and other summer aggressive factors, careful leaving and protection are necessary. On Passion.ru — secrets of care of hair in the summer.

It is authentically known one — tradition to take a bath differs older history. Still one thousand years ago this habitual ritual was the present solemn ceremony demanding corresponding thorough training. Initial mission of each of rituals — skin clarification. How to have time to relax, learn in article on a theme How correctly to take a house bath.

Wer liest nach Deutsch

Es ist fur obezvozhennoj der Haut die Zitrusmaske — der Saft 1 Apfelsine oder der Pampelmuse gut, 2 Uhr des Loffels des Honigs zu mischen und auf die Person fur 10 Minuten aufzutragen. Vom kalten Wasser auszuwaschen. Die trockene Haut beraten die Kosmetiker vom abgekochten Wasser, das halb von der Milch verdunnt ist zu waschen. Die trockene Haut der Hande werden wir von solchem Bestand befeuchten: 1 Art. der Loffel der Mischung des Grases des Wegerichs und tsvetkov der Ringelrose (in den gleichen Teilen,) mit 0,5 Glas des kochenden Wassers und die Stunde naparivat’ zu uberfluten. Die Mischung profil’trovat’, in den Aufguss, 1 Uhr den Loffel des Honigs und 50 g der Butter zu erganzen.

Also, erstes, womit das Make-Up smoky eyes anfangt ist vom korrigierenden Mittel, das auf die Haut um die Augen aufgetragen wird. Danach betreffen Sie das Jahrhundert vom Puder der korperlichen Schattierung ein wenig. Diese nicht schlauen Beuten werden Ihrem Make-Up smoky eyes zulassen, viel mehr langer durchzuhalten, bestreut worden, herunterrollend. Jetzt gehen wir zur Auswahl der Schatten uber. Man muss sofort bemerken, dass smoky eyes nicht unbedingt nur die wei?en, grauen und schwarzen Schatten ist. Sie konnen absolut jede Palette wahlen, sich nach dem Geschmack richtend. Zum Beispiel, die Besitzerin der grauen-blauen Augen kann die blauen, violetten Schatten nehmen, und braunaugig werden die Schatten in den grunen und braunen Tonen grosser herankommen.