Здоровье легких можно улучшить

Для того, чтобы предотвратить развитие заболеваний легких, следует отказаться от курения, почаще бывать на свежем воздухе, а также питаться здоровой пищей. Насыщенный жирами и переработанными продуктами, вроде колбас, рацион питания может привести к пробл.

a5460fe6c23289fddcfe66efe033ae08-8868833

Британские эпидемиологи доказали, что рацион питания, богатый свежими фруктами, овощами, рыбой с омега-3 жирными кислотами и цельнозерновыми продуктами, улучшает работу легких и является хорошей профилактикой их заболеваний. Те же, кто предпочитает жирные и сладкие продукты и переработанную пищу, рискуют своим здоровьем.

В новом исследовании приняли участие около 3000 человек, средний возраст которых составил 66 лет. Эксперты изучали их рацион питания, а также измеряли некоторые показатели работы легких, такие как жизненный объем легких и т.д.

К примеру, тест с помощью спирометра, показывающего количество воздуха, которое человек может выдохнуть за одну секунду, указывает на здоровье легких и определяют, не забиты ли дыхательные пути. Если дыхательные пути забиты, у человека может быть хроническая обструктивная болезнь легких – ХОБЛ.

Особенно полезной оказалась здоровая диета для курящих мужчин, у которых риск развития болезней легких значительно повышен. Правильное питание влияет на здоровье легких из-за антиоксидантов, содержащихся во фруктах и цельнозерновых продуктах, а также омега-3 жирных кислот, которые защищают легкие от вредоносного влияния табачного дыма.

Чем полезны разгрузочные дни на воде?

Источник — http://ivona.bigmir.net/health/news/16756-zdorove-legkih-mozhno-uluchshit

Статьи по теме:

Who read in English

In the morning and wipe the appeared freckles house grain kvass, cucumber juice, dairy whey, sourcrout juice, onions slice in the evening, lemon and grejpfrutovym juice — that approaches you is better and it is convenient to prepare. For bolshej efficiency leave «bleach» on a skin for 5 minutes, and after smojte room temperature water.

Black podvodka or false eyelashes will instantly make any eyes big and expressive. It is necessary to make up lips, to do a hairdress — and it is possible to go on employment, a party or appointment.

Wer liest nach Deutsch

Und, naturlich, in diese kalte Jahreszeit Ihrer Haut, ohne nutzlichste Frucht — der Dattelpflaume nicht umzugehen. Sie nicht nur ist auch den Mikroelementen vitaminreich, in ihren Fruchten ist viel es wertvolles Jod, das den Zustand des Organismus insgesamt und die Haut der Person unter anderem wohltuend beeinflusst. In der Kosmetik wird das Fruchtfleisch und der Saft dieser Fruchte fur die Vorbereitung der Lotionen, der Masken und sogar der Cremes hauptsachlich verwendet.

podvodka fur die Augen noch vor kurzem konnte nur im Arsenal bei sehr geschickt im Auftragen des Make-Ups der Frauen sein. Jetzt ist sie wieder in Mode gekommen, und die Frauen eignen die Aufnahmen des Auftragens podvodki aktiv an. Sie, existiert eine riesige Menge ubrigens. Die Tusche fur die Wimpern findet nicht nur schwarz statt. In vielen kosmetischen Linien werden Sie braun, blau, blau, grun, violett, rot und sogar die silberne und goldene Tusche begegnen. Von der farbigen Tusche, je nach der Farbe der Augen oder der Farben der Schatten, die Visagisten verwenden fur das Make-Up, es ist prokrashivat’ der Wimper vollstandig oder teilweise moglich. Bei der Teilfarbung wird die farbige Tusche nur auf die Spitzen der Wimpern aufgetragen, die von der schwarzen Tusche bevor vollstandig gefarbt waren.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной