Завтрак поможет похудеть

Завтрак является наиважнейшим элементом дневного рациона питания — особенно для тех, кто хочет похудеть. Такое заявление сделали ученые из Венесуэлы, опровергнув тем самым утверждение, что плотный завтрак может привести к полноте.

Было проведено исследование с участием 100 полных женщин. Все они сидели на низкоуглеводной низкокалорийной диете. При этом половина дам за завтраком потребляли около половины дневных калорий, остальные ели по утрам очень мало.

Спустя 8 месяцев оказалось, что женщины, потребляющие утром половину дневной нормы калорий, в среднем весили на 2-2,5 кг меньше, чем остальные экспериментуемые.

Причем большинство женщин из первой группы с легкостью удерживали вес — в течение 8 месяцев после окончания эксперимента они продолжали плотно завтракать и при этом похудели в среднем на 7 кг, а вот представительницы второй группы за этот же период набрали по 8 кг.

Эти данные позволили ученым сделать вывод: если вы хотите похудеть, потребляйте за завтраком примерно половину дневной нормы калорий. Это позволит не только сбросить ненавистные килограммы (за счет ускорения метаболизма), но и удержать желаемый вес.

Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Zavtrak-pomozhet-pohudet

Статьи по теме:

Who read in English

The most important council of visagistes to brown-eyed beauties to neglect it is impossible: all make-up should be executed very carefully because as we already marked, dark eyes — object steadfastly-special attention, and negligence in cosmetics use will easier forgive to the blonde, but never — the brunette. And the qualitative and diligent make-up of owners of dark eyes will force to remain in a captivity of your charm of all on whom the ispytyvajushche-crafty sight of the subjugator and the conqueror will be directed.

Today the cosmetic industry offers a wide spectrum of the means, allowing to give to your person of naturalness and dullness. Now any more does not make any work to make your skin pure and ideal. Many articles, about are written how correctly to pick up the necessary means as a skin and a season, including a voice-frequency cream. Which cosmetics to choose, solves everyone for itself. However in any case to this business it is necessary to approach very attentively and in details. Only accuracy and care can help to make your make-up qualitative and beautiful.

Wer liest nach Deutsch

Cremen Sie auf die Hande ein, zerreiben Sie, aber reiben Sie nicht ein, und von «den fettigen» Handen gehen Sie nach den Spitzen des Haares spazieren. Sie werden den Glanz erwerben eben werden pushit’sja aufhoren.

Unbedeutend, welche Weise des Auftragens des Tones ist Ihnen — die Finger, sponzhem, den kleinen Pinseln, die Hauptsache naher — nach dem Effekt des sehr feinen Filmes der ziemlich dichten Schminke zu streben. Au?erdem einige Damen finden nicht die Schattierungen des Tones ganz erfolgreich, manchmal es potemnee wegen der Wei?e der eigenen Haut speziell auswahlend. Ihren Wunsch verstehend, hatte ich es auf die Fehler des Make-Ups dennoch gebracht. Ist doch genugend bemerkenswert, wenn sich in die Augen, die Linie, die den wei?en Hals und temnovatoe die Person abtrennt nicht wirft. Es wird unschon und manchmal so wie die Person von etwas gesehen ist beschmutzt. Die Schattierung des Tones soll mit der Hautfarbe ubereinstimmen. Bei der Mehrheit unserer Frauen die Schattierung der Haut rozovatyj, deshalb wahlen Sie die Farbe des Tones aufmerksamer.