Запоры у беременных

Затруднения в работе кишечника у будущих мам объясняются тем, что увеличившаяся в размерах матка давит на прямую кишку, а кишечник, под влиянием расслабляющего гладкую мускулатуру гормона прогестерона, не может работать в прежнем ритме.

Помочь себе в этой ситуации можно с помощью продуктов, содержащих пищевые волокна: круп (особенно овсяной и гречневой), хлеба из муки грубого помола, фруктов, ягод, овощей. Кроме того, не увлекайтесь рафинированными изделиями – сахаром, плюшками, хлебом из муки высшего сорта, манной кашей.

В течение дня пейте больше воды, но маленькими порциями. Ешьте продукты, которые богаты клетчаткой и пищевыми волокнами: свежие или вареные овощи (3 раза в день), фрукты (не меньше 2 штук в день), каши (кроме манной и рисовой, где пищевых волокон нет).

Не забывайте о послабляющих продуктах, например, настое чернослива с курагой, свекле, растительном масле. Держитесь подальше от пищи, которая вызывает газообразование, это кефир и молочные продукты, виноград, черный хлеб.

Двигайтесь побольше, если ваше состояние позволяет, но не переусердствуйте – слишком быстрый темп может привести в тонус мускулатуру матки и вызвать угрозу прерывания беременности.

Во время беременности стоит обращать внимание не только на то, что вы едите, но и как вы это делаете. Если вас беспокоят проблемы пищеварения (изжога, отрыжка), организуйте свой день так, чтобы у вас было три основных приема пищи плюс один-два дополнительных, например, второй завтрак и полдник. Такой распорядок позволит не только разгрузить желудочно-кишечный тракт, но и не есть больше меры – впрок.

Запоры во время беременности чреваты проблемами: при долгом отсутствии стула нарушается баланс бактерий в толстой кишке, вырабатываются токсины. Постоянные запоры могут тонизировать мускулатуру матки, а еще усилить проявления геморроя: запор и напряжение во время походов в туалет иногда приводят к обострению, неприятным ощущениям, боли и появлению трещин.

Помните о том, что принимать слабительные средства по своему усмотрению, не посоветовавшись с врачом, небезопасно. Если стул не наладился за сутки и диета не помогла, нужно обратиться к доктору. Кстати, клизму тоже лучше делать под его контролем.

Источник : http://mama.ru/articles/zapory-u-beremennyh-zhenschin

Статьи по теме:

Who read in English

As a rule, they are issued in the form of cylinders with the flavoured powder which are convenient for carrying in a handbag. It needs to be sprayed on all length of hair and in 2-3 minutes to comb out a brush.

There are only three things about which it is necessary to forget never, after all they can impair a little rather the bust form and then to return the former form begins where is more problematic. If you the lover to spend much time in a bathroom, I take a shower, know: it can lead to skin dehydration that is negatively reflected in its condition. Be not under scorching solar beams longer, than it is necessary. The solar bath sometimes even is useful, however than it longer, than vjalej subsequently there are connecting fabrics. Besides, solar beams can cause occurrence of wrinkles on a skin and unpleasant malosimpatichnyh pigmentary stains. Necessarily carry a bra, especially if you are an owner of the big size of a breast. After all the connecting fabric has ability to be stretched, the breast falls. And the bra supports it, thereby not giving a breast strongly to fall and hang.

Wer liest nach Deutsch

Haufig muss man den Ratschlag begegnen, mit uberflussig voloskami auf den Beinen mit Hilfe des Wasserstoffperoxids zu kampfen. Versprechen, dass dabei das Haar farblos, fein und bruchig wird. Doch sagt die Erfahrung eines beliebigen Friseurs daruber, dass nach der Entfarbung (der selben chemischen Stimulierung) das Haar besonders dick, hart und dunkel wachst. Wem zu glauben — entscheiden Sie selbst. Doch hangt vom Problem nirgendwohin, nicht wegzugehen, und nur von Ihnen die Auswahl der Prozedur ab. Um so mehr, als die Auswahl diesen in erster Linie von der Behaglichkeit, und nach der Effektivitat ganz angeboten heutzutage von den Kosmetikern fast identisch bedingt ist.

Wenn Sie die Wimpern ansetzen, so sind bei der Entfernung des Make-Ups von den Auge keine Mittel, die die fettigen Ole enthalten nicht zulassig. Aber den angesetzten Wimpern ist die Tusche nicht notig, deshalb geht demakijazh einfacher und schneller.