Почти каждый начинает свои занятия фитнесом очень активно, вдохновленным этой идеей, но этот пыл очень быстро затухает, пока не исчезнет совсем. Как избавить себя от такой участи? Как благополучно продолжать тренировки и быть уверенным, что вы не бросите это занятие? Есть три фразы, которые мы произносим когда больше не желаем заниматься фитнесом: 1. “У меня нет на это времени, я очень занят. У меня много других, более важных дел”. 2.“Тренировки так выматывают, я сильно устаю. Мне лень делать эти упражнения, лучше я поваляюсь на диване и посмотрю телевизор” 3. “Когда я начинаю делать различные упражнения, мне становится очень скучно, и я бросаю это дело”
Вот три основных причины, из-за которых мы бросаем занятия фитнесом. Давайте рассмотрим каждую из них в отдельности.
Подумайте, действительно ли вы так заняты как говорите или все это просто отговорки, чтобы не тренироваться? Так ли важны те дела, которые есть у вас, как здоровье и красота собственного тела. Хорошо подумайте над этим и сделайте свой выбор или постарайтесь оставить хоть немного времени для занятий фитнесом.
Вторая причина – лень. Лень – это как паразит, его надо уничтожать до той степени, пока она не исчезнет совсем. Вы никогда не должны лениться, всегда делайте что-то полезное, пересильте себя, заставьте себя что-то сделать, а когда вы это сделаете, то можете наградить себя отдыхом. Многим людям очень сложно пересилить лень, но на самом деле это не сложно. Мы только считаем, что мы что-то не можем или у нас не выйдет какое-либо упражнение, поэтому даже не пытаемся сделать его. Не стоит забывать, что лень не у нас в мышцах, а у нас в голове.
Вы должны поставить перед собой цель и идти к ней. Легче всего составить график, план действий. В нем вы должны написать, когда и сколько вам следует выполнять упражнений и следовать ему максимально точно, тогда вы сможете победить этого злого монстра – лень.
Если же вы собираетесь сделать какое-либо упражнение, а лень вам не позволяет, то начните с разминки. Уверяю вас, после разминки вы с легкостью выполните упражнение, которое сначала задумали. Третья причина, по которой мы не хотим заниматься фитнесом, когда нам скучно. Конечно, посмотреть телевизор или поиграть в компьютер на много веселее, чем лежать на полу и делать сложные упражнения. Но просмотр кино не даст вам то, чего вы желаете.
Как сделать свои занятия фитнесом не таким скучным?
Для начала вы должны разнообразить тренировки, сделать их оригинальнее. Тут каждый сам себе судья.
Читайте журналы и разгадывайте кроссворды – это вам обязательно поможет. Пока ваши ноги работаю на велотренажере, вы можете заняться любимым делом. Поговорить по телефону с подругой или почитать журнал и узнать о новинках моды. Есть специальные беговые дорожки, которые способны имитировать бег по пересеченной местности, это и правда увлекательно и на много интересней, чем скучный бег на прямолинейные дистанции.
Думайте о том, что вам приятно.
Вспомните свои школьные годы, когда вы сидела за партой, облокотившись на локоть и мечтали о чем-либо, но не успели вы даже хорошо помечтать, как вас привел в чувство школьный звонок. Так поступайте и в фитнес-клубах, мечтайте постоянно, когда вам нечего делать. Думайте о том, какое у вас будет тело после долгих тренировок и время пролетит очень быстро.
Слушайте музыку.
Музыка – это самый популярный способ потратить время. Сейчас почти все, от подростков до уже пожилых людей носят плееры, что бы когда им было скучно, они могли слушать музыку.
Если вы будете следовать всем этим советам, то ваши тренировки обязательно станут веселее и вам не захочется их бросать. Удачи!!!
Источник — http://dalinika.ru/articles/fitness-and-diete/ka-ne-brosit-zanyatiya-fitnesom.html
Фитнес центр Щукинская www.elseclub.ru. .
Статьи по теме:
загрузка…
Тем,кто знаком с английским
And how about that it is a little to tone up a face skin? All that is necessary for you is to rub average size an apple on a small grater. Put received kashitsu on the person for 15-20 minutes, and then smojte cool water.
This year as ornaments from precious metals are never actual. But designers have gone further away and have suggested to transfer luxury of gold and silver on persons of women of fashion. To create such make-up, it is required very few abilities.
Для тех,кто читает по-немецки
Es ist am meisten leichter, die Varianten des Make-Ups nach der Weise und der Ahnlichkeit auszuwahlen. Nehmen Sie eine beliebige gut illustrierte Zeitschrift, und wahlen Sie das Foto mit ist oder ryzhevolosymi von den Modellen rot-. Und ist — die Sache der Technik weiter. Fertigkeit erlangt, verschiedene «fertige» Varianten versucht, kann man und den eigenen Phantasien beginnen. So lernten alle modernen Genies der Malerei — zuerst lernten, streng nach den Kanons zu zeichnen…
Kosmetologija setzt auf dem Schmutz die gro?en Hoffnungen, es ist die konzentrierte und sehr wirksame naturliche Komponente doch. Ein Ziel gesetzt, kann man heute die Cremes, die Shampoos, die Balsame, trocken grjazevye die Masken, einschlie?lich der wei?russischen Produktion kaufen. Fur die Haut der Person und des Haares die Kosmetik mit grjazjami — wie das Lebenswasser. Krovo — und limfoobrashchenie verbessernd, verstarken diese Mittel die Tausch- und Oxydations-Wiederaufbauprozesse, beleben, sattigen die Haut mit den nutzlichen Stoffen, was ihre gesund macht, eben und jung auf die langen Jahre.
