Рассмотри живописные уголки столицы, которые хорошо подходят для совершения пробежек.
С приходом весны занятия спортом, если их перенести на улицу, могут принести максимум пользы и удовольствия. Рассмотрим десять популярных мест для пробежек:
- Стадион Спартак на Куреневке является просто спасением для желающих побегать в своем районе. Стадион оснащен прорезиненными беговыми дорожками, которые очень приятны для бега. Конечно это не пересеченная местность с зелеными насаждениями, но зато проблем с суставами тебя точно не будет.
- Национальный Ботанический сад одно из самых живописных мест в Киеве. Старый киевский парк (с 1918 года) встретит любителей бега огромной территорией, массивными деревьями и неровным рельефом. При желании, в парке можно найти маршрут для любой нагрузки. Так как Ботанический сад имеет график работы (с сентября по апрель с 8:00 до темноты, а с мая от 8:30 до 21:00) и стоимость входного билета 5 грн. Но при наличии коммуникативных навыков эту проблему можно обойти.
- Парк Бабий Яр на Дорогожичах. Довольно большой парк – есть где разогнаться! Правда, практически везде вместо асфальта в парке уложены плиты, из-за чего бегать не всегда удобно. Альтернативой может стать Сырецкий парк или парк Дубки. Второй вариант похуже: это скорее уже не парк, а лес, со всеми вытекающими минусами.
- Соломенский парк тоже очень хорошее место для утренней пробежки. К сожалению, поблизости нет метро, поэтому данный маршрут только для тех, кто живет не далеко. В парке удобные извилистые тропы и неровный ландштафт, что позволяет увеличить нагрузку на ноги. Для серьезных нагрузок есть лестница, которую также можно использовать в своем маршруте. Поблизости расположено несколько стадионов, а рядом с Соломенской площадью находиться сквер, который пару лет назад привели в порядок. Там места не много, но для пробежки на 10-20 минут будет достаточно.
- Для жителей Оболони спасительным местом для бега уже давно является набережная Вербного озера. Желательно выбрать маршрут с другой стороны от Московского проспекта и время для занятий спорта – пораньше. В противном случае, в будни придется наслаждаться не только гладью воды, но и большим автомобильным трафиком.
Не плохой альтернативой для жителей может стать пробежка по Оболонской набережной.
- Маршрут по Парковой аллее очень хороший вариант для пробежки в центре. Маршрут можно проложить по зеленой зоне на склоне Днепра с видами на Днепр и левый берег Киева. Не случайно традиционный Киевский марафон, который пройдет в начале мая, расширил свою дистанцию и кроме традиционного Крещатика включил еще 5 км Паркового забега до Аскольдовой могилы.
- Тропа здоровья – историческое место в Киеве, которое давно уже используется для фитнес нагрузок. Маршрут начинается в Парке партизанской славы на Красном хуторе. Тропа хорошо утрамбована и идет через весь парк. Заканчивается маршрут в лесу, но для любителей продолжительных пробежек можно устроить марафон аж до Броваров.
К минусам маршрута можно отнести три дороги, который встретятся по пути (одна автомобильная и две – железнодорожные), так что будь осторожна.
- Парк Шевченко располагается в самом центре города и является одним из самых ухоженных парков. Удобное расположение в центре, кроме очевидных плюсов, имеет и свои минусы. Вечером в парке пробежаться будет довольно трудно, разве что после девяти вечера. Да и в 8 утра тут уже довольно людно, поэтому чтобы тут побегать нужно вставать пораньше. Кроме того, парк довольно небольшой и чтобы увеличить маршрут на 2-3 км придется делать несколько кругов или после парка завернуть и спуститься в сторону метро Университет. Зато в парке установлен бювет, в котором можно набрать воды. Такой себе маленький бонус.
- Русановские пруды еще одно живописное место для утренней пробежки неподалеку от метро Левобережная. В выходные тебе могут помешать большое количество прохожих, поэтому лучше бегать или рано утром или в будние дни. Зато пробежка будет проходить поблизости воды, а после занятий спортом можно чуть отдохнуть и покормить уток, которые обитают около мостика, возле улицы Флоренции. Бегать можно как по дороге параллельно каналу, так и по бульвару, который разделяет искусственный островок.
- И, наконец, Мариинский парк. Ухоженность парка, его месторасположение в центре, малое количество машин сделало это место одним из самых любимых для киевлян. В тоже время, в Мариинском парке можно выбирать каждый раз новый маршрут и любоваться обильной зеленью и панорамами на Днепр и Левый берег Киева. А если надоест бегать в Мариинке, то можно спуститься к стадиону Динамо или побежать в другую сторону и попасть в парк Славы. Вариантов масса.
Аппетитные ягодицы к лету – это возможно:
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/fitness/330052-Vyhodim-na-probezhku—10-luchshih-marshrutov-dlja-probezhki-v-Kieve
Статьи по теме:
Who read in English
The reasons of loss of hair the different. Aggravate a situation the come cold months, these days our hair very much suffer. Their health is influenced adversely by changeable weather, carrying of caps, even our bad mood and the indifferent relation to their tortures. Hair need to help to go through this hard time of year, and in our forces it to make.
If you are not ready to wait, but thus would not like to do the first step itself you will accept an image of the attractive and seductive coquette by which it is very difficult to any man to pass. You should create an image cheerful, easy in dialogue, but enough the modest girl who involves with the natural beauty and a spontaneity.
Wer liest nach Deutsch
Bevor der Sitzung zu beginnen, sammeln in den guten Kliniken die Arzte-Dermatologen die Informationen uber die Gesundheit des Patienten sorgfaltig, studieren den Typ seiner Haut und die Anatomie des Haares. Nur wird danach das individuelle Programm epiljatsii durchstudiert. Unmittelbar wird vor der Prozedur auf das notige Grundstuck der Haut das durchsichtige kuhlende Gel, das teilweise die thermische Energie absorbiert aufgetragen. Dank ihm, fotoepiljatsija wird ganz schmerzlos.
Benutzen Sie die naturlichen Mittel fur die Sauberung der Haut. Die Sauberung der Haut der Person — eine der am meisten notwendigen Prozeduren fur heute. Die Sauberung der Haut ist notig es am Morgen und dem Abend durchzufuhren, ist vor dem Auftragen der Creme, der Lotion oder der Milch unmittelbar. Die fettige Haut und die Haut mit akne bedurft sich der standigen Sauberung wahrend des ganzen Tages, es ist notig ofter deshalb, solche Haut zu reinigen, weil wie sie vom Hautfett und der Umwelt schnell verschmutzt wird. Wenn solche Haut, regelma?ig nicht zu reinigen, die Entzundungen auf der Person geschehen konnen, und gibt die entzundete Haut die Aale meistens. Deshalb die regelma?ige Sauberung der Haut — das Pfand des Erfolges beim entgegengesetzten Fu?boden und der Gesundheit.
