Достаточно часто, когда мы садимся на диету, думаем только о том, чтобы избавиться от лишних килограммов. Тем не менее специалисты уже давно доказали, что продукты, которые мы используем в нашем повседневном рационе могут оказать непосредственное влияние на весь наш организм. К примеру – состояние волос зависит полностью от той пищи, которую мы едим. Для того чтобы ваши волосы всегда были здоровыми и красивыми очень важно хорошее питание. Это так и есть – состояние волос будет напрямую зависеть от того, чем вы питаетесь. Оценка данной проблемы помогла специалистам создать специальную диету для всех типов волос.
Основными проблемами волос, с которыми можно столкнуться в жизни, являются:
Сухость и ломкость волос. Достаточно часто волосы не только пересыхают, но и секутся из-за того, что им нахватает незаменимых жирных кислот. В связи с этим, для того, волосы всегда выглядели здоровыми, необходимо включить в свое меню продукты, которые эти кислоты содержат: рыбу (сардины, тунец, макрель, сельдь и семга). Из продуктов растительного происхождения – орехи, злаковые, авокадо, оливки. Помимо этого ваши волосы нуждаются в большом количестве влаги, поэтому не стоит забывать о том, что ежедневно необходимо выпивать примерно 7-8 стаканов воды;
Волосы жирные. Если наблюдается сальность волос, то это может означать, чаще всего о недостатке витаминов группы В. В данном случае необходимо включить в свой рацион кроме орехов и злаковых – молочные продукты, яйца, зародыши бобовых, пшеницы, салата и зелени. Так же витамин В содержится в дрожжах; Волосы выглядят поблекшими. Невзрачным и тусклым волосам не хватает цинка, который можно получить, если разнообразить свой рацион устрицами. Помимо этого в меню можно добавить птицу домашнюю, мясо, овсяные хлопья, морепродукты, молоко и яйца, бобовые, а также семена подсолнечника и черный хлеб. Важно употреблять в пищу продукты, которые содержат тирозин. Данная аминокислота требуется для выработки пигментов, которые придают цвет не только коже, но и волосам. К таким продуктам можно отнести миндальные орехи, авокадо, бананы, молочные продукты, кунжутные и тыквенные зерна;
Волосы выпадают. Этот факт обычно свидетельствует о том, что в организме не хватает железа. В связи с этим в свой рацион стоит добавить мясо красное, печень, цельные злаковые, бобовые, морковь и абрикосы. Так как в состав волос по большей части входит протеин, стоит придерживаться диеты белковой: зерна и орехи, сухофрукты, яйца, рыба, курица и мясо. Данные продукты помогут укрепить волосяные фолликулы, а так же предотвратить выпадение волос. Так же специалистами доказано, что протеин соевый способствует росту волос. Поэтому включите в свое меню соевый сыр и молоко. Так же предотвращает выпадение волос, витамин Е. Он содержится в сливочном и растительном масле. Выпадение волос может быть связано с дисфункцией щитовидной железы. Для того, чтобы это не произошло в рацион питания включают продукты, которые богаты йодом: морепродукты (рыба, водоросли, капуста). Предотвратить выпадение волос можно при помощи растительного масла и хлеба грубого помола. Это поспособствует образованию кератина, очень важного для волос. Клубника и пшено (пища богатая кремнием) так же предотвращает выпадение волос. Для того, чтобы волосы приобрели блеск, включите в меню морскую капусту, йогурт и творог. Стоит употреблять в пищу поменьше жареной пищи. Особо плохо может повлиять на состояние всего организма фаст-фуд (гамбургеры, хот-доги и т.д.).
Однако необходимо понимать, что если вы приняли все меры, а проблема осталась, все-таки стоит обратиться за помощью к врачу.
Источник — http://www.kamelek.com/Dieta_dlya_volos
Статьи по теме:
Who read in English
But we will depart from lips, we will rise a little above, and we will look at the beautiful eyes. Not without reason say, that eyes of the woman are two wings of one bird. But what bird without the sky? For this reason this year visagistes recommend to put on eyelids of a shade of a heavenly, barhatno-deep dark blue shade. It is necessary to paint nails in tone by centuries, it is possible to add it of shine by means of a transparent varnish. The accent on such colours adds in the general make-up of a few dramatic nature and nobleness. Dark blue colour in general is very fashionable in this autumn, besides not very well make-up it or clothes. Also in a fashion of this autumn a make-up of a violet-green, smoky and purple shade. To use eye shadow follows a black pencil, in details leading round a contour. It is possible to draw beautiful equal arrows, or fragmentary sites on an eye contour. Such make-up will allocate you from crowd, and to do by the most irresistible.
Now shade dark shades, moving on a direction from internal corners of eyes to temples. In this season in honour soft lines without sharp borders so it is necessary popotet. For achievement of such effect the soft fluffy roundish brush for shades is required to you. These «sketches» in corners of eyes will give to a sight additional depth, mysteriousness and attractiveness of a make-up.
Wer liest nach Deutsch
Die Haut auf den Beinen zum Gluck — einer am meisten anspruchslos. Sie vertragt sich sich und mit den chemischen aggressiven Cremes-depiljatorami, und mit dem Rasiermesser (sogar der Elektrischen leicht!), und mit den Elektroenthaarungsmitteln, die wie funfzig Pinzetten sofort arbeiten. Zwei ersten Weisen verstarkt die-chemische Auflosung des Haares und sein mechanischer Schnitt bei der Haut, dass die Verkaufer sagten, die Gro?e des Haares. Nur jung Fraulein man braucht die Flaumhaare auf den schlanken Stielen zu bemerken, wie sie fur das Rasiermesser ausgereicht wird. Und auf den Wechsel «den Flaumhaaren» nach dem Monat-anderen kommt das grobe und beharrliche Haar, sich von denen nicht so zu retten es ist leicht.
Die tonernen Masken fur die Haut des Bauches. Sie verringern die Zellulitis, tragen zur Verstarkung des Blutkreislaufs bei, festigen die Wande der Kafige. Fur diese Zone wird der schwarze Ton herankommen. Wir werden 500 Gramm des Tones nehmen. Wir werden sie ein wenig von warmem Wasser trennen eben wir werden auf die Haut von der dicken Schicht, auf 20 oder 30 Minuten auflegen. Die tonerne Mischung werden wir vom Film und uteplim bedecken. Auf Wunsch werden wir in die Maske die vielfaltigen atherischen Ole, die gemahlenen Graser, das naturliche Pulver des Kaffees erganzen., Bevor man auf die Haut des Bauches, die Maske aufzulegen, den Bauch skrabom bearbeiten muss. Er wird die Haut zur sorgenden Einwirkung vorbereiten, wird die inaktiven Kafige abnehmen. Fur skraba werden wir das Meer-, nicht grosse Salz nehmen, das wir mit der sauren Sahne mischen werden. Es wird das Kaffeedickicht mit der flussigen Creme oder mit den Sahnen herankommen.
