1. Аккуратно кладем пальцы на внутренние кончики бровей, на переносице. Придавливаем кожу, но очень легко, чтобы давление было равномерным и мягким. Продолжая надавливать, пытаемся сдвинуть брови к переносице. Расслабляем кожу, но пальчики не убираем. Такое преодоление сопротивления тренирует кожу на переносице и позволяет избежать морщинок и складок от гнева или нахмуренности.
2. Располагаем три пальца обеих рук на лбу, так, чтобы безымянные пальцы лежали над бровями. Снова слегка надавливаем на кожу. Медленно поднимаем брови, чувствуя, как преодолевается сопротивление. Помните, что нажатие должно быть равномерным и слабым.
3. Подушечками указательных пальцев придерживаем кожу у внешних уголков глаз, слегка надавливая на них. Очень важно, чтобы давили на кожу именно подушечки пальцев, причем всей поверхностью. Кожа у глаз особо нежная и тонкая, тут важно не переусердствовать. Преодолевая напряжение, максимально поднимаем верхнее веко глаза. Затем кладем пальцы на внутренние уголки глаз и повторяем то же упражнение.
4. Следующее упражнение можно проделывать несколько раз в день самостоятельно, в отрыве от остального комплекса, т.к. оно не только держит мышцы в тонусе, но и отлично расслабляет глаза. Итак, спина прямая, голову держим ровно, без наклонов. Как можно шире открываем рот, поднимаем взгляд вверх, будто рассматривая потолок, и часто моргаем в течение полуминуты.
5. Лицо расслаблено, губы сомкнуты, но не сжаты. Кладем подушечки средних пальцев на углы рта и прижимаем их. Надавливаем сильнее, чем на уголки глаз или лоб, т.к. по сравнению с ними кожа в носогубном треугольнике несколько более толстая и эластичная. Вытягиваем губы и громко «чмокаем» воздух. Пальцы при этом не отрываем ото рта.
6. Губы плотно сомкнуты, но не сжаты. Делаем глубокий вдох через нос и сильно надуваем щеки. Выдыхаем воздух сначала постепенно, затем толчками. Во время выполнения упражнения губы не размыкаем.
7. Вдыхаем через нос и задерживаем дыхание на 4-5 секунд. Подушечками пальцев обеих рук снова надавливаем на уголки рта и выдыхаем воздух через рот так, будто дуем на что-то.
8. Шею держим прямо, голову не опускаем. Сильно напрягаем мышцы шеи и начинаем выдвигать вперед нижнюю челюсть. Выдвинув ее как можно дальше, двигаем челюстью вправо и влево. Голову и шею во время выполнения упражнения держим прямо, не наклоняем!
9. Обхватываем ладонями щеки таким образом, чтобы бугорки под мизинцами закрывали углы рта и надавливали на губы. Пальцы сомкнуты и лежат на щеках. Не отрывая поверхность ладоней от щек, начинаем улыбаться как можно шире. Губы не размыкаем и преодолеваем значительное сопротивление.
10. Губы сомкнуты. Располагаем указательные пальцы обеих рук на носогубных складках, от подбородка до носа, и прижимаем их. После этого стараемся как можно плотнее прижать губы к поверхности зубов и десен. Пальцы во время выполнения упражнения не отрываем от носогубных складок.
Интересно то, что многие из этих упражнений, такие как 6 или 7 применяются не только для сохранения красоты лица. Они активно используются в логопедии и для развития речи у маленьких детей. Сейчас, когда возросшее количество неврологий у детей все чаще приводит к задержке речевого развития, подобные упражнения, укрепляющие мышцы рта, растягивающие губы и подъязычную уздечку, приходятся кстати для малышей. Поэтому, если у вас есть ребенок, МирСоветов советует выполнять эти упражнения вместе с ним. Эта веселая игра принесет много пользы вам обоим.
Сочетая средства по уходу за кожей и гимнастику для мышц лица и шеи, вы очень скоро добьетесь того здорового и упругого личика, которое так привлекает мужские взгляды. Подарите себе молодость и красоту – ведь вы достойны самого лучшего!
Источник: mirsovetov.ru
Статьи по теме:
Who read in English
Not worse at all expensive special means balm from seeds of parsley which operates effectively on a condition of hair helps to cope with dandruff. Fill in seeds of parsley with vegetable oil in the ratio 1:5, put a mix on a water bath and heat up 30 minutes. Weight cool, filter also balm it is ready. Rub in a head skin 2-3 hours prior to washing of hair, preliminary do not forget it to warm up. Procedure spend in day within a month. If necessary course of treatment can be repeated in couple of weeks. In care of hair bananas are actively applied. Their pulp can be used both for dry, and for fat hair.
Begin for an evening make-up in house conditions with pencil Le Crayon Yeux of shade Black: lead round a contour of eyes, allocate an external corner and a fold of a century, then soften colour by means of a brush. Now shade brown-violet shades Les 4 Ombres shade Kaska Beige on the part of an upper eyelid allocated with a pencil, and on a lower eyelid, and on eyebrows put karamelnye shades. Such combination of colours perfectly well approaches owners of brown and blue eyes. Thin black podvodkoj designate an internal eyelid and a line of growth of eyelashes is will create effect of «the cat’s eyes. Fingers put on lips pink shine Levres Scintillantes of shade Futile. Nails make up pastel varnish Le Vernis of shade Inattendu 503.
Wer liest nach Deutsch
Um tatuazh einer Augenbraue zu machen, wird man vom 40 Minuten notig. Wenn die Linie der Augenbrauen die ganz unkorrekte Art hat, so fuhrt vorlaufig der Meister die Prozedur epiljatsii der Augenbrauen durch, wonach schon tatuazh erfullen., Bevor der Prozedur die Haut der Augenbraue zu beginnen wird vom schmerzstillenden Praparat bearbeitet. Nach dem Abschluss der Prozedur wird die Haut rot und ein wenig schwillt an, was eine naturliche Reaktion ist. Sie kann sich neben drei Tagen halten, dabei die unangenehmen Empfindungen nicht herbeirufend. Und nach Verlauf dieser drei Tage konnen Sie das prachtige Ergebnis sehen, das im Laufe drei-funf Jahre genie?en konnen!
Retro das Make-Up benutzt die breite Popularitat und unter der Jugend gegenwartig. Sogar viele Partys werden im Nostalgie-Stil durchgefuhrt. Fur die Bildung des bezaubernden Nostalgie-Make-Ups verwenden Sie die spezielle Kosmetik auf der wasserdichten Grundlage. Die Schonheit wird ohne Make-Up nicht kombiniert. Aber diese Meinung nicht allen, und der Mehrheit. Wenn sich bei Ihnen von der Geburt die schone, reine und gesunde Haut der Person, bemuhen Sie, nur die Kosmetik der Pflanzenherkunft, oder der Kosmetik auf termal’noj dem Wasser zu benutzen. Die Cremes und die ubrigen befeuchtenden Mittel mit Hilfe dieser Zutaten nahren die trockene Haut, stellen empfindlich wieder her und schutzen vor den schadlichen Einwirkungen der Umwelt die fettige Haut.
