Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.
1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.
2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.
3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.
4. Вместо того чтобы взять большую порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.
5. Заменив «походную смесь», в которой содержатся и орехи, и сухофрукты, и другие ингредиенты, сделайте свою смесь только из сухофруктов. Вы получите экономию в 61 ккал.
6. Сравните разницу между продуктами одного типа, но разной жирности:
Жирные продукты —> Продукты с низким содержанием жиров
Мокко Уайт со льдом (большой) = 450 ккал, 20 гр. жира —> Мокко обезжиренный со льдом (большой) = 80 ккал, 0 гр. жира
30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира —> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира
120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира —> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира
50 гр. мюслей (с сахаром, орехом и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира —> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира
1 кусок сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира —> 1 кусок овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Umenshaem-kalorii-bystro-i-legko
Статьи по теме:
Who read in English
Many years I do in the field of bikini epiljatsiju by cosmetic pitch, girl-friends have prompted, first time in salon did, in due course began to do itself, prilovchilas to delete all completely. And all otl! With feet I struggle epilator Rowenta accessim, there and then I use skrab (is in a set — a replaceable head), it reduces otrastanie hypodermic hair and in the end I put loson for a body, slowing down growth of hair Johnson’s — hair began not to grow practically and became very rare. And the life became without these torments!
The tradition of treatment of skin diseases by means of water has old history. Even owners of very sensitive skin inclined to allergic reactions, should not refuse daily water procedures. But in this case it is important to choose the correct clearing means created for a sensitive skin. Instead of usual skraba you can use ground ovsjanye flakes or a coffee thick. Refuse shower gels with a considerable quantity aromatizatorov. Means for hygiene get in drugstores and only what are intended specially for a sensitive skin. Now we know how correctly to take a house bath.
Wer liest nach Deutsch
Fur heute existieren nur etwas Lasermethodiken, die die allgemeine Anerkennung bekamen. Diese Methodiken sind auf den klinischen Ergebnissen in der Regel gegrundet, deren Objektivitat von den zahlreichen Daten, die in verschiedenen Forschungszentren bekommen sind bewiesen ist.
Wenn du dich genugend mutig haltst, um die Gefuhle und die Wunsche aufrichtig zu erklaren, wird dir die Weise, die nicht deine wahrhaften Absichten verbirgt passen. Die Weise der aufrichtigen Verfuhrerin wird dir zulassen, die Manner zu wahlen, ersten Schritt oder verborgen zu werden zu machen und, auf die Reaktion zu warten. Ist nur wichtig, dass du dich von der Uberzeugten fuhlen wirst.
