Как важна хорошая кожа, знают все женщины. Обладательницам нежной, бархатистой кожи обеспечено повышенное внимание мужчин и собственное самоудовлетворение. Но именно кожа часто приносит нам одни огорчения. Вот и Шекспир писал – “:не белоснежна кожа”, что уж говорить о коже с целлюлитом. .
Может, и были времена, когда целлюлита не было, но, вероятнее всего, нет. Просто раньше было легче скрыть его под длинными нарядами. Возможно, что экологическое состояние нашей планеты, значительно ухудшившееся в последнее время, сказалось на такой проблемной вещи, как состояние женской кожи. И теперь, это уж точно, целлюлит портит настроение каждой второй женщине, независимо от ее комплекции. Даже худощавая женщина может получить это не то что бы заболевание, а эстетическую неприятность.
Как известно, в основе целлюлита лежит нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. В результате этого процесса тонус жировых клеток снижается, они становятся более вялыми, склеиваются между собой, уплотняются и превращаются в плотные небольшие узелки, которые, в конечном счете и выступают на поверхности кожи. При этом кожа становтся похожа на апельсиновую корку. Может быть несколько причин возникновения целлюлита.
Во-первых, это наследственные особенности строения кожи. Если у мамы кожа с целлюлитом, то и дочке придется столкнуться с этой проблемой. Кстати, мужчинам и здесь легче – не бывает у них целлюлита, и все тут. Это различие объясняется общими особенностями строения женской кожи, обусловленной важным репродуктивным предназначением женщин, так как для вынашивания ребенка и в родах нужна особая растяжимость и эластичность кожи. В то же время это приводит к тому, что целлюлит наиболее распространен на коже живота, бедер, ягодиц.
Во-вторых, важную роль в развитии целлюлита играет нарушение кровообращения в капиллярах вследствие склероза. Стенки сосудов утолщаются и уплотняются, происходит застой венозной крови и лимфы и обмен веществ замедляется. Постепенно кожа становится рыхлой, снижается тонус мышц.
Третий момент: на состояние сосудов кожи влияет кора головного мозга. Поэтому целлюлит может развиться вследствие нарушения нейро-эндокринной регуляции. Кроме того, целлюлит может быть симптомом других серьезных заболеваний, например, ожирения, артритов, заболеваний сердечно-сосудистой системы, бронхо-легочных болезней. Очень способствует развитию “апельсиновой корки” наше неправильное отношение к себе: нерациональное питание, гиподинамия. Нужно учитывать даже вроде бы мелкие факторы.
Так, при постоянной ходьбе на высоких каблуках кровообращение в сосудах ног также нарушается. Если ваша кожа предрасположена к целлюлиту, или он уже имеется, лучше не сидеть нога на ногу, в этом случае сосуды пережимаются, что тоже может стимулировать целлюлит. Вы можете сами проверить, есть у вас целлюлит или нет. Для этого надо “защипнуть” кожу на бедрах, животе или ягодицах. Если кожа на складке останется ровной – то все в порядке – “апельсиновой корки” у вас нет. Если появляется легкая рябь, то можно говорить о начальной стадии целлюлита. Если же на складке проступают комочки, твердые на ощупь, то изменения зашли уже достаточно далеко. Из сказанного понятно, что одной какой-либо мерой от целлюлита не избавиться. Нужен определенный образ жизни плюс активные лечебные мероприятия.
Для профилактики целлюлита и в начальной стадии достаточно использования домашних средств. Что же они включают?
1. Питание 4-5 раз в день небольшими порциями, больше овощей и фруктов, содержащих витамины и клетчатку, пейте соки. Исключите жирную, жареную пищу. Меньше соли, поскольку она задерживает воду в организме. 1 раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Для облегчения обменных процессов чаще употребляйте пищу богатую йодом. В первую очередь, это морепродукты, можно также заменить обычную соль на йодированную. После еды в течение 15 минут постойте вытянувшись у стенки, если просто так стоять некогда, то можно делать дела не присаживаясь. Полезны и всевозможные пищевые добавки, только пить их надо курсами, включив их в свою программу борьбы с целлюлитом.
Косметические фирмы предлагают целые линии. противоцеллюлитных препаратов. Сначала на кожу наносится термокрем, разогревающий кожу, а затем проводится массаж специальными мачалками или варежками. Существует очень простой способ разогрева кожи и мышц – при выполнении работы по дому или во время зарядки оберните бедра и ягодицы пластиковой пленкой, лучше использовать специальное антицеллюлитное бельё, оно гораздо удобнее и эффективнее в использовани.
Поскольку одна из теорий возникновения целлюлита связывает его с нарушениями, возникающими из-за стрессов и депрессий, следите за тем, чтобы у вас всегда было хорошее ровное настроение, сведите к минимуму волнения и стрессы.
Больше движения, занимайтесь физкультурой, танцуйте, плавайте, старайтесь не пользоваться лифтом (до пятого этажа это выполнимо). Регулярно делайте себе самомассаж. Можно делать рукой, используя массажные щетки.
Техника самомассажа ног:
Сесть на стул, ноги слегка развести. Поглаживать бедро от колена до тазобедренного сустава (сначала поверхностно, затем более глубоко и энергично), охватывая его двумя руками. После этого сделать разминание передних мышц и затем, передвинувшись на край стула, размять задние мышцы бедра, захватывая их руками, причем ладонь с выпрямленными пальцами должна плотно прилегать к массируемому участку, и вращательными движениями смещать мышцу в сторону мизинца. После разминания мышцы бедра поколачивают ребром ладони (пальцы слегка сжаты в кулак) и заканчивают массаж легким поглаживанием. Так же массируют бедро другой ноги. Ягодичные мышцы растереть кулаками в течение 1 минуты, затем произвести энергичное надавливание и похлопывание.
Сегодня предлагается немало средств борьбы с этим заболеванием, такие как массаж, анти-целлюлитные кремы, занятия спортом, пищевые добавки, специальные диеты и т. д. Но, к сожа лению, в отдельности они недостаточно эффективны. Пищевые добавки и диеты прекращают поступление новых жировых клеток, но, увы, не могут вывести из целлюлитных участков накопившийся жировой слой. Применение массажа и антицеллюлитного крема также недостаточно для победы над целлюлитом, так как, расщепляя и выводя часть имеющихся жировых клеток, они не предотвращают появление новых. Поэтому необходимо сочетать применение специальной диеты, пищевых добавок, нормализующих обмен веществ, антицеллюлитного крема и специального антицеллюлитного массажа. Для достижения эффекта массаж должен проводиться несколько раз в день, но, к сожалению, это довольно проблематично.
До лета еще далеко, но если целлюлит коснулся и вашего тела, сейчас самое время начать свое совершенствование. И будьте уверенны, что постоянная забота о себе, любимой, исполнит вашу мечту о красивой коже.
Источник – http://www.ediet.ru/s.php/2649.htm
Тем,кто знаком с английским
Daily within 15-20 days do masks of lactic products. Any skin before drawing of a cream in the morning and grease with a lemon juice in the evening. Not to cause irritation, juice put tips of fingers. If a skin dry, try, that juice got only on freckles.
e aae o pao ope aece aa y. aae yo aec oyp, ae — oay and ec. Ec you p ooac eco, e aoe oyp apaao: ec oe cepec cpee oypa. ye aoc ec aae coo, a oo pacpee eo coe.
Для тех,кто читает по немецки
Der Weisen, die Primarfarbe des Haares — eine Menge zu beleben. Aller hangt von der schopferischen Phantasie des Meisters ab. Zum Beispiel, heute haben die Stilisten liebgewonnen, auf dem Haar die ungleichmassigen Tupfelchen, die exotischen Blumchen, bukovki des lateinischen Alphabetes oder die geometrischen Muster zu zeichnen. Wobei am meisten bemerkenswert, dass diese «Bilder» bei verschiedenen Weisen des Verpackens verandert werden. Und als die weniger feinen Methoden werden 2-3 kontrastreiche Strahnen empfohlen, die oder verlorengehen dem erscheinen konnen, wie Sie das Haar kammen werden.
Sind und razvodnye die Schlammbader bekannt, die von den Patientinnen wegen der Senkung der Konzentration peloidov leichter verlegt werden. So dass man sich nicht zu bedauern braucht, ist es besser, sich an den Arzt zu wenden, und, moglich nachgepruft zu werden, werden Ihnen «das grune Licht» auf die Schlammkur geben. Wenn du dich bei grjazevogo des Wasserbeckens erholst, als auch zieht, in kostenlos des Schmutzes einzutauchen, ist ja tiefer. Und selten sagt wer sich diesem Vergnugen ab. Spater legen sich die Badenden in kustikah der siechen Vegetation, nicht schutzende vor der Hitze, und liegen, bis jetzt wird der Schmutz vertrocknen wird sich in den Panzer verwandeln. Dann waschen sie bedauerlicherweise aus…
