Спортивная ходьба: в ногах правда есть!

Оздоравливаться можно по-разному: правильно питаться, заниматься спортом, осваивать разнообразные дыхательные методики, приобщаться к нетрадиционной медицине. Самые простые способы оздоровления зачастую лежат на поверхности, но мы о них отчего-то забываем. Например, в стране, которой не стало, но из которой все мы родом, декламировали такой замечательный стишок:

Солнце, воздух и вода нам полезны: Защищают нас всегда от всех болезней!

В этом наивном двустишии скрыт глубокий смысл. Человек, который заботится о своем здоровье дома и в тренажерном зале, но не находит времени на каждодневные прогулки, упускает самое важное. Прогулка — это больше, чем просто движение из пункта А в пункт Б, это процесс сродни медитации, это способ познания себя, это средство достижения гармонии с собой и окружающим миром.

Причем, правильная прогулка не так проста, как кажется. Чтобы добиться оздоравливающего эффекта, к ней необходимо относиться серьезно. Недаром западные ученые пишут целые трактаты, посвящая их искусству гулять пешком.

Например, книга Кристофа Ламура (Christophe Lamoure) «Маленькая философия любителя пеших прогулок» рассказывает о таких знаменитых любителях ходить пешком, как Кант, Ницше и Руссо. В ней рассматривается связь между энергией духа и физической энергией.

Ламур сетует на то, что мы относимся к ходьбе чересчур утилитарно: мы идем пешком, чтобы добраться до работы, попасть в магазин и т.д. Мы идем не сами, а растворяемся в атмосфере города, в ритме толпы. В то же время стать гуляющим философом, открыть в себе креативные способности можно, лишь выбравшись за пределы города, оказавшись наедине с природой.

Причем местность, по которой мы гуляем, определяет ход и темп наших мыслей. В горах мало воздуха и мы быстрее находим лаконичные формулировки. На ровной местности мы можем, наоборот, подолгу рассуждать о вещах, требующих тщательного «обмозговывания».

Прогулка — это как медитация для человека, который хочет познать себя, под другим углом взглянуть на волнующую проблему или просто расслабиться. Прогулка как путь мысли: она может далеко завести вас, тогда как сидение в четырех стенах перед монитором сильно ограничивает.

Оздоровиться с помощью пешей прогулки не сложно. Регулярно вышагивая по интересным вам маршрутам, вы не только подкачаете мышцы на ногах, но и натренируете дыхание. Особенно это касается, конечно, горных прогулок. Кстати, они развивают очень философское отношение к жизни. Мир сверху — маленький, безопасный и немного смешной. С высоты можно понять, как мимолетны мучащие внизу вопросы, как неважны волнующие проблемы. Поднимаясь на гору, человек учится воспринимать себя иначе: он проще реагирует на неприятности и идет, преодолевая их, вперед.

Ходьба расслабляет и позволяет сосредоточиться, дает волю мыслям и простор воображению. Не зря буддисты считают, что самолеты обманывают наше сердце, душа не успевает добраться до города с той скоростью, с которой перемещается «механическая птица». Чтобы действительно добраться до цели, до нее нужно дойти, в крайнем случае — доехать. Лучший путь изучить незнакомый город — также исходить его вдоль и поперек. Это даст намного больше, чем изучение карт или чужие впечатления.

Ген ходьбы проникает в кровь: ты ощущаешь азарт, свободу. Есть такая точка, стадия пути, после которой ты уже пересекаешь определенную черту. Преодолев ее, ты уже не хочешь останавливаться, хочешь продолжать идти — все дальше и дальше. Уже не играет роли, куда и зачем, в каком направлении. Все становится мало значимым и ты идешь по пути познания себя.

Вы скажете, что гулять негде: всюду — мегаполис, джунгли из стекла и бетона? Это не должно вам помешать. Гуляйте в парках, если не можете выезжать за город. Если взглянуть на жизнь под другим углом, даже привычные декорации города можно заново изучить, неспешно прогуливаясь. Пусть прогулка эта станет для вас не обязаловкой, а медитацией, лечебно-оздоровительным мероприятием, которое врачует и тело, и душу.

Анастасия Крайнер

http://www.beautynet.ru/fitness/647.html

Статьи по теме:

Who read in English

Green eyes meet seldom. Lessons of a make-up for green eyes will help you to make even more appreciable your uniqueness, a rarity and beauty. Remember a film the Big alarm in small China??? On a plot for immortality it was periodically necessary for Chinese magician to marry the girl with rare deep green colour of eyes. What can be finer bright, in a cat’s way than green eyes? It is necessary to manage only to underline depth of colour, but it not so is simple, apparently, after all shades of green eyes is both travjanisto-green, and green-brown, and even green-blue much. A make-up for green-eyed very difficult and laborious employment.

At whom dark eyes, — will approach also light colours of shades, and dark. Women with light eyes should choose more attentively colour scale for a make-up. For example, at whom light hair and very light skin, it is not necessary to do dark eyes, the visagiste advises. Though usually blondes accept accurately allocated dark eyes. And the most important thing — not to go too far in a make-up, — the visagiste warns. It is necessary to remember, that always it is necessary to do bolshy accent only on one part of the person. If strongly pronounced eyes it is not necessary to do such lips and on the contrary.

Wer liest nach Deutsch

Wunschend wird fotoepiljatsija — die Zerstorung des Haares fur den intensiven Lichtstrom unbedingt, alle Neuheiten sicher zu versuchen interessieren. Auf die Haut begeben sich, es wurde scheinen, harmlos luchiki des Lichtes. Die Wurzeln des Haares erreicht, werden sie in die Warme umgewandelt werden, die angesammelt wird, und wenn die Temperatur kritisch wird, das Haar kommt um. Die Gegenanzeigen fur diese Prozedur sind sehr hell voloski und die gebraunte Haut.

Man darf nicht naturlich nicht uber die Qualitat jener Tusche sagen, die Sie verwenden. Fur die geschwachten Wimpern muss man die nahrhafte Tusche benutzen, zum Bestand gehort das Kastorol. Wenn bei Ihnen die Probleme mit der Haut gibt, so benutzen Sie die Tusche fur die empfindlichen Augen ohne aromatizatorov und der Konservierungsmittel. Sie verfolgen die billige Tusche nicht, und kaufen Sie die Tusche, der sich positiv bewahrenden Marke. Benutzen Sie lange die Tusche nicht, da durch hundert Tage nach dem Entpacken, sie die Qualitaten nutzlich verliert.