Мотивация – самое главное, что побуждает человека на какие-то действия. Если нет достаточно сильной внутренней мотивации, к практике от теории перейти практически невозможно. Самая распространенная ошибка всех «вечно худеющих» — установленные рамки, то есть если мы задаемся задачей сбросить вес к какой-то дате или в определенные сроки, сразу даем установку, что результаты будут временными. С окончанием пляжного сезона стимул пропадает, прошли праздники – зачем худеть?
Худеть к празднику?
Новый год, День рождения, 8-марта и другие мероприятия — это просто обычный день, ради которого женщина, если она нормальная,, не будет изнурять себя голодовками и тренировками до потери пульса. Праздник промелькнет быстро, и никому не будет дела до выпирающих ребер или упругих на ощупь ягодиц. Никто не спросит, на какой цифре остановилась стрелка весов.
Мы успокаиваемся, что до следующего лета еще много времени поработать над собой. Есть время купить любимые nike air huarache и красивый спортивный костюм, чтобы выйти на беговую дорожку или отправиться в зал. Нет, времени нет, придется сбрасывать дополнительный вес. Это двойная работа, действуя по такому принципу, мы только усугубляем свое положение.
Разберемся с самыми неправильными мотивациями, которые мешают похудеть:
- Терзая себя за невозможность влезть в любимые джинсы, мы подвергаемся дополнительному стрессу, который тормозит процесс похудения;
- Худеть, чтобы кому-то понравится. Вас полюбили не из-за стройной фигуры, и достигнув результатов, не получив ответа на свои чувства, женщина восполняет разочарование и обидой чем-нибудь сладеньким, следовательно…
- Иметь желание быть похожей на любимую киноактрису – это психологическая проблема, на снижении веса дело не заканчивается, дальше перенимаются манеры поведения, вкусы в одежде и хирургическая пластика не за горами. В итоге полная потеря индивидуальности и проблемы со здоровьем.
Составляя себе мотивацию, нужно избегать штампованных фраз и отказаться от словесной воды, важно быть предельно ясной и конкретной. Ответив на вопросы, можно составить себе действенный план. Что именно значит для вас красота? Какой размер должен приобрести живот, грудь и попа? Понравится ли вам приобретенное после похудения тело? Зачем вообще нужно худеть? Уточняющие вопросы помогут разработать самую эффективную движущую силу.
