Мотивация — забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
Вскоре после этого вы непременно заметите, что брюки вам малы, при подъеме по лестнице появляется одышка, и вам почему-то захочется вернуться к прерванной диете… Но добрые намерения постепенно испаряются, и вы просто не знаете, какую придумать мотивацию.
Удивительно, как мотивация преображает нашу жизнь: мы чувствуем прилив энергии, энтузиазма, сосредоточенность и уверенность в себе. Одним словом, видим цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.
Но стоит потерять мотивацию — и ситуация радикально меняться. Нами овладевает лень и апатия. Вы постоянно повторяете, что хотите перемен, но никак не можете себя заставить сделать хотя бы шаг к своей мечте. Ведь прихватить пакетик чипсов гораздо легче, чем начать планировать, считать калории, заниматься спортом и готовить здоровую пищу! Так как же вернуться к тому чудесному состоянию воодушевления, когда мотивация, как факел, освещает ваш путь к заветной цели?
Только не останавливайтесь!
Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие женщины. Поэтому так важно научиться строить собственную мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Вместо того чтобы ждать внешнего импульса, попробуйте найти мотивацию в себе. Найдите способы направить энергию в нужное русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто досадное, страшное или неприятное, и подкрепляйте ее соответствующими ресурсами.
Вот несколько рекомендаций, как вернуть мотивацию и вернуться к прерванной диете:
Найдите причину
Составьте список как минимум из 10 причин, почему вы хотите похудеть или поддерживать вес. Если вы уже составляли такой список, составьте новый и сравните его с предыдущим. Как только почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный список и используйте его как стимул для дальнейших усилий.
Отнеситесь к задаче серьезно
Не стоит откладывать поиск мотивации на завтра — завтра, как известно, никогда не наступает. Неважно, собираетесь ли вы сесть на новую диету или вернуться к занятиям фитнесом, вы должны серьезно относиться к поставленной задаче, и методично идти к цели, день за днем, шаг за шагом, и результаты непременно появятся! Поэтому рекомендуем составить продуманный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, — и следовать этому плану.
Не потакайте своим слабостям
Как правило, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего хотим садиться на диету или начинать занятия фитнесом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим слабостям и будьте хозяйкой своего тела! Всеми средствами старайтесь придерживаться выбранного курса — даже если вам очень этого не хочется! Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели — не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются успехом!
Источник: http://www.leq.ru/Ves/Dieta/Sohranit-motivaciju-do-konca
Статьи по теме:
Who read in English
If you the owner of dark hair try to freshen their grown dull colour by means of such coffee conditioner: fill in 3-4 ch. L. Natural ground coffee 2-3 glasses of boiled water. Put a coffee mix on moderate fire approximately for 5-10 minutes. Then broth cool, filter and use for opolaskivanija hair after washing. By the way, such conditioner not only will recover your hair, but also will give them splendour and volume, and also will provide ideal packing.
Loson for a fat skin of a stomach. The structure is simple, and preparation occupies not enough time, result you will amaze. We will pour in a plastic bottle of any not aerated mineral water of 200 ml, we will add 3 vervain essence, we will well shake up and we will put the received mix massage movements on a body surface. As a result of such mask the skin is tightened, becomes stronger and eats.
Wer liest nach Deutsch
Kosmetologija kostet auf der Stelle nicht und aktiv entwickelt sich wie die Wissenschaft. Jetzt in der Mode und der besonderen Ehre bei den Stilisten und den Kosmetikern die speziell entwickelten Servietten, die in die wenigen Sekunden Ihre Person vom Make-Up reinigen werden. Doch beeilen Sie sich nicht, das erste Paket zu kaufen, auf dem stolz erklart sein wird, dass diese Servietten die Kosmetiker benutzen. Besser vorlaufig den Markt zu studieren und, zu erkennen, welche Marken anzuvertrauen brauchen. Es ist dieser Monitoring warum notig? Aber doch konnen Sie auf die Falschung ansto?en — auch dann werden die Mittel auf den Wind gelassen sein. Und doch sind die gegenwartigen Servietten fur die Abnahme des Make-Ups so bequem! Nur man braucht sie zu verwenden, wir werden, zum Jahrhundert, poderzhat’ etwas sekundochek — und akkurat zulassen, abzunehmen. Und allen, die Haut wird rein! Ob davon jede Frau am Abend traumt, wenn ihr die anstrengende Prozedur der Abnahme des Make-Ups bevorsteht?
Die Studios der Braunung sind nicht nur gut, was in ihnen nach der angenehmen Schattierung der Haut streben konnen. Doch wird bei solchen Prozeduren noch kosmetisch, sowie den Heileffekt erreicht: die Haut wird reiner sein, die Muskeln werden erwarmt, die Lungen obezzarazhivajutsja. Nicht das Geheimnis, dass jede Frau schon wahrend des ganzen Lebens bleiben will. Mit jedem gewohnten Jahr, wir betrachten uns im Spiegel immer ofter und wir finden alle neuen und neuen Defekte auf der Person. Die Hauptsache, auf was beachten wir bei der Einschatzung des Alters der Frau ist ihre Person und vor allem der Zustand der Haut, deshalb ist der Abgang der Haut einer aus der Hauptmomente des Abgangs hinter dem eigenen Korper. Heute werden wir daruber, was, zu machen, wenn die Haut der Person sehr fettig reden.
