Составлена для тех, кто не может жить без богатой белками пищей.
Завтрак. 2 чашки чая (зелёного), 1 или 2 яйца, 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога.
Второй завтрак. Стакан воды; съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение; доешьте рыбу, чередуя её с варёными овощами; закусите сырыми овощами; закончить хорошо фруктом; соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед. 2 больших стакана воды перед обедом; 250г рыбы (печёной, варёной, запечённой в фольге без жира) или морепродуктов; на гарнир – листья зелёного салата, сырые или варёные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком; 1-2 йогурта или обезжиренный творог. После обеда в течение 2 часов ничего не пить.
Полдник. Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л воды.
Ужин. Такой же как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печёное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей.
До сна выпейте чашку готового отвара для похудения. Смешать 20г бузины (корень), 20г хвоща, 10г цветков василька, 10г земляничного листа, 10г манжетки и 100г берёзового листа. Залить 1 ст.л. смеси стаканом горячей воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/4838-rybno-ovoshchnaya-dieta
Статьи по теме:
Who read in English
I was struck dumb. If mum on purchased lines has passed, means, last «bastion» has fallen. The pause has hung. Be not surprised, — she has smiled. — try, and all you will understand. It was found out, that mum uses shampoo, a conditioner and a mask: It is all as supporting means for preventive maintenance. And balm-spray is necessary to me — with a loss problem he actively struggles.
Then to you correctly picked up make-up for a round face which purpose is to the aid will come to correct all rotundities and to lead the person to the ideal form of an oval. We will begin, perhaps, that for certain especially excites you — from cheeks. Visually to extend them, it is necessary to put blush from the top point of cheekbones on a diagonal — to the bottom point. Choose blush of warm shades — for example, peach. Cold shades will look rude and only to underline that you wish to hide — rotundity of cheeks.
Wer liest nach Deutsch
Wenn der Verlust des Haares mit den stichhaltigen Grunden als der Kurs der Antibiotika oder der Nervositat auf der Wintertagung nicht verbunden ist, wenn Sie sich nicht einer Diat unterzogen, hatten Sie eine Depression, der Geburt nicht, und hat die Periode der hormonalen Umgestaltung seit langem hinten, den Sinn, sich zu trihologu zu wenden. Wenn die Fachkraft Ihnen unzuganglich ist oder hat er nichts drohend Ihrem Haarschopf nicht entdeckt, kann man der welche Ma?e selbstandig unternehmen.
Die gro?e Aufmerksamkeit ist notig es und der Temperatur des Wassers zuzuteilen. Sich taglich waschend, ist es am besten, das Wasser der Zimmertemperatur zu verwenden. Um die Widerstandsfahigkeit des Organismus den ausserlichen Einflussen zu erhohen, empfehlen, taglich obmyvanija vom kalten Wasser durchzufuhren. Sie ist leicht und schnell begabt, gema?- und das Nervensystem anzuregen eben hartet den Organismus ab. Den Menschen mit der erhohten nervosen Erregbarkeit, bevor zu Holodovym den Wasserprozeduren zu beginnen, man braucht sich beim Arzt-Nervenarzt zu konsultieren. Hygienisch ist genugend es obmyvanie des ganzen Korpers zwei-drei Male in der Woche durchzufuhren. Die Person, die Hande, den Hals, sowie die Grundstucke des Korpers, wo sich und zerlegt werden den Schwei? anhaufen kann, muss taglich waschen. So konnen Sie vollkommen jeden Tag den Geruch des Schwei?es ohne Deodorant entfernen.
