Старшее поколение хорошо помнит резкий запах и неприятный вкус натурального рыбьего жира, которым заботливые родители поили своих чад для профилактики рахита. Современным потребителям этой добавки повезло куда больше – теперь можно покупать рыбий жир в капсулах, которые не имеют ни вкуса, ни запаха. Это общеукрепляющее средство имеет широкую сферу применения и часто рекомендуется как детям, так и взрослым.
Что содержит рыбий жир?
Рыбий жир отличается высоким содержанием жирорастворимых витаминов A и D. Витамин A необходим для обновления кожных клеток, его недостаток вызывает сухость кожи и различные дерматологические проблемы. Важен этот витамин для сохранения остроты зрения – он снижает утомляемость глаз, помогает лучше видеть в сумерках и точнее различать цвета. Без витамина D организм не может полноценно усваивать кальций, а это значит, что авитаминоз D грозит повышенной хрупкостью костей и зубов. У детей младшего возраста недостаток витамина D вызывает рахит, у взрослых возникают судороги. Рыбий жир помогает как при лечении гиповитаминозов и авитаминозов, так и для их профилактики.
Рыбий жир является одним из немногих продуктов, содержащих незаменимые Омега-3 кислоты. Эти полиненасыщенные жирные кислоты неслучайно названы незаменимыми – организм человека не может их синтезировать самостоятельно, поэтому продукты с высоким содержанием Омега-3 кислот обязательно должны входить в рацион. Для этого достаточно готовить блюда из жирной рыбы два-три раза в неделю. Рыбу рекомендуется запекать или отваривать – жареная рыба менее полезна.
В случае, если жирной рыбы в меню недостаточно, врачи рекомендуют дополнительно принимать препараты рыбьего жира. Рыбий жир выпускается как в традиционном жирном виде, так и в желатиновых капсулах. Последняя форма выпуска особенно удобна – она позволяет употреблять рыбий жир даже тем, кто не выносит его специфического запаха и вкуса.
Достоинства рыбьего жира в капсулах ;
Желатиновые капсулы не только скрывают неприятный вкус и запах рыбьего жира, но и препятствуют его окислению. Полиненасыщенные жирные кислоты легко окисляются на воздухе, и становятся не полезными, а вредными. Капсулы предохраняют препарат от окисления, сохраняя его целебные свойства. Хранить их рекомендуется при температуре не выше двадцати градусов по Цельсию.
Желатиновые капсулы с рыбьим жиром бывают разных цветов и выглядят обычно весьма привлекательно. Уговорить ребенка проглотить такую капсулу не составляет обычно никакого труда. Рыбий жир в капсулах хранится дольше, чем жидкий, что, несомненно, очень удобно. Следует помнить, что, как и при приеме других биологически активных добавок, при приеме данного средства важна регулярность: для достижения заметного эффекта рыбий жир следует принимать постоянно в течение длительного времени. Использование маленьких капсул, которые содержат менее одного миллилитра рыбьего жира, не слишком удобно, они подходят только для профилактики, когда нужно принимать не более трех миллилитров средства в день, но не для лечения, которое требует значительных доз рыбьего жира.
Для повышения эффективности рыбьего жира в капсулах в него часто дополнительно добавляют жирорастворимые витамины A и D. В случае применения такого витаминизированного рыбьего жира следует точно соблюдать рекомендованную дозировку, чтобы избежать неприятных явлений гипервитаминоза.
В качестве консерванта в капсулы с рыбьим жиром нередко добавляют небольшое количество витамина E – это позволяет увеличить срок хранения капсул и предохранить их от прогорклости. Некоторые биологически активные добавки на основе рыбьего жира содержат целые поливитаминные и минеральные комплексы.
http://www.beautynet.ru/nutrition/3823.html
Статьи по теме:
Who read in English
Safely spread to girlfriends as it becomes. Can sketch, show a brush, make a make-up to the girlfriend. Be not frightened — however many explained, knowledge tsenny only «together», together. So, after any time… You will start to invite!
Garlic in itself is good means for warts, we will clear a segment of garlic and we will cut half-and-half, and with these polovinkami we will rub warts for the night, such procedure is done one or two times within all day.
Wer liest nach Deutsch
Achtzig Prozente unserer Zeitgenossinnen bevorzugen, auf den Beinen und unter den Mausen zu enthaaren. Und wenn letzt die Schwierigkeiten (die schmerzlosen Rasiermesser und die Cremes-depiljator sind hier als die besten Helfer anerkannt), so erstes — kompliziertest und strittig gewohnlich nicht herbeiruft.
Wie attraktiv das Madchen mit der runden Person zu machen? Hauptmangel fur die runde Person ist, dass sehr haufig es flach scheint, da die Lange und die Breite der Person tatsachlich symmetrisch sind. Auf die Hauptmerkmale der runden Person bringen die breiten Backenknochen, stumpf-nosik, den breiten mittleren Teil der Person, im Vergleich zur ovalen Person, die stark entfalteten Winkel des unteren Kiefers, als dessen Ergebnis das Kinn «den Weichen» aussieht. Das Hauptziel des Make-Ups in diesem Fall, die runde Person der ovaleren Form zu nahern, mit Hilfe der kleinen Schlauheiten.
