Мы предлагаем тебе меню, которым можно руководствоваться в Рождественский пост. Если рацион тебе покажется скудным, ты можешь разнообразить его на свое усмотрение, например, включив рыбу (употреблять рыбу можно до 19 декабря, кроме постных дней – понедельника, среды и пятницы).
Понедельник Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай. Обед: салат из свежей капусты и моркови, борщ. Полдник: тушеный картофель с грибами, компот из яблок и слив. Ужин: тушеная репа с морковью и луком, клюква с сахаром, сухофрукты.
Вторник
Завтрак: картофельные зразы с грибами, салат из редьки и лука, кофе или чай.
Обед: салат из свежих яблок, брюквы и сельдерея, грибная юшка.
Полдник: овощное тушеное рагу, клюквенно-яблочный мусс.
Ужин: голубцы с рисом и грибами, ржаной хлеб, чай, сухофрукты.
Читай также: Картофельные зразы с грибами
Среда
Завтрак: салат из вареных овощей, напиток с цикорием или травяной чай.
Обед: салат из свежей свеклы с яблоками, щи, пирожок с рисом.
Полдник: картофельные оладьи с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы.
Ужин: вареная тыква, пирожок с яблоками, варенье из крыжовника или цукаты, чай.
Четверг
Завтрак: икра грибная, овсяный кисель, ржаные гренки.
Обед: салат из свежей репы с брусникой и морковью, суп овощной, пирожок с луком и морковью.
Полдник: фаршированная овощами репа, салат из тыквы с яблоками, с медом и орехами.
Ужин: пшенная каша, яблочное пюре, чай.
Читай также: Постные каши – вкусно и полезно
Пятница
Завтрак: салат из вареных овощей, напиток с цикорием или травяной чай.
Обед: салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ.
Полдник: овощное тушеное рагу.
Ужин: отварной картофель, овощной салат, чай.
Суббота
Завтрак: геркулесовая каша на воде, кабачковая и свекольная икра, напиток с цикорием или чай.
Обед: салат из свежей моркови с орехами и зеленью, редька с луком и подсолнечным маслом, суп фасолевый, пирожок с капустой.
Полдник: тушеные овощи, печеные яблоки.
Ужин: отварной картофель, салат с луком, морковью и солеными огурцами, травяной чай, сухофрукты.
Воскресенье
Завтрак: картофельные зразы с грибами, чай.
Обед: салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с ржаными гренками.
Полдник: котлеты из гречневой каши с луковым соусом, квашеная капуста, фруктовый кисель.
Ужин: овощное тушеное рагу, травяной чай.
Задать диетологу онлайн вопрос
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/322251-Postimsja-pravil-no—Postnoe-menju-na-nedelju
Статьи по теме:
Who read in English
Besides, Salon Airstylist Ceramic allows to experiment daily style of packing thanks to three different nozzles. The brush with put forward zubchikami creates natural accurate ringlets. Thus it provides easy clearing of the locks wound on it that reduces packing time. The narrow nozzle with zubchikami carefully tightens up tips of hair, and the brush from a natural bristle gives to a hairdress volume and shine.
In general and as a whole when you choose — what shades to put for creation of a harmonious image, nevertheless prefer warm tones. Cold you will hopelessly age. Though, as we already mentioned, it is not necessary to refuse experiments. Want silver and dark blue fluorescent — please. Want the most pink on light? Means, safely lower applikator in pink shades. The blonde can place the main emphasis in a make-up not only on fine green eyes, but also on lips!
Wer liest nach Deutsch
Das System Nanomax stellt zwei Typen der Einwirkung dar: die Befeuchtung und die Verbesserung der Struktur. Das individuelle Programm bildet der Meister Nanomax, ausgehend vom Zustand des Haares.
Fur die Augen, die Wangen und die Lippen, die zarten braunlichen-rosa und klaren kuhlen Schattierungen bevorzugter zu nehmen. Die Schatten unter den Augen kann man von den hellen Tarncremes vertuschen. Sie sollen auf 2-3 Nuancen heller sein, als den Hauptton. Fur die ermudenden Augen: die Schatten fur das Jahrhundert der rotlichen Schattierung verteilen Sie unter den ausserlichen Grundstucken der Augenbrauen und schattieren Sie sie nach der Richtung nach drau?en ab. Zu diesen Schatten werden die Wimpern, die von der dunklen-braunen Tusche gemalt sind sehr gut herankommen. Beim Make-Up der Augen muss man die einfachen, kalten zu Typ kalten oder warmen Schattierungen auftragen. Erganzen Sie die Linien nach dem oberen Jahrhundert, aufgetragen vom schwarzen, grunen oder blauen Umrissbleistift in der Kombination mit der schwarzen, blauen oder braunen Tusche. Den Eindruck der gespannten Haut der Person erzeugen die von der Puderquaste aufgetragenen roten Schminken-Puder auf dem Gebiet des Kinns und am Anfang des Halses. Danach vertuschen Sie die Rander vom durchsichtigen pulverformigen Puder.
