Рисуем тонкую талию: секреты и советы

Тонкая талия очень важна для любой женщины, поскольку она создает красивый силуэт песочных часов, который считается самым гармоничным. На такой фигуре прекрасно сидит одежда, а образ становится невероятно женственным и сексуальным. Но этой талии еще нужно добиться, что можно сделать, только приложив определенные усилия.

lines_bg-4798549

Работа над косыми мышцами живота

Для вырисовывания тонкой талии необходимо держать в тонусе косые мышцы живота, которые во многом за это ответственны. Уделяйте внимание этим мышцам, выполняя скручивания лежа на спине. Заведите руки на голову, локтями тянитесь по диагонали к согнутым коленям, приподнимаясь. Сделайте два-три подхода по десять раз.

lines_bg-4798549

Умеренное питание

Не переедайте – это один из главных законов красивой фигуры и тонкой талии, ведь излишки будут образовывать некрасивый «поясок» вокруг нее. Не злоупотребляйте мучным и сладким, ешьте фрукты, овощи, обращайте внимание на белки, содержащиеся в рыбе, морепродуктах, которые насыщают надолго. Избегайте избыточного потребления полезной пищи, которая требует умеренного приема: орехов, оливкового масла, семечек.

lines_bg-4798549

Кикбоксинг – друг стройной талии

Кикбоксинг – это очень хороший способ избавиться от лишнего жира, потому что занятия сжигают лишнюю энергию, освобождают от стресса, укрепляют мышцы всего тела, приводя его в тонус. Запишитесь на занятия по кикбоксингу, и через некоторое время ваша фигура преобразится.

lines_bg-4798549

Газировке – нет!

Газированные напитки вкусны, но вредны для здоровья и фигуры. Выпивая стакан газировки, вы заглатываете пузырьки воздуха, которые впоследствии будут вызвать вздутие и неприятные ощущения. Кроме того, сладкие газированные напитки добавляют организму сахар, лишние калории, приводят к задержке воды. Лучшим вариантом напитка на каждый день является минеральная вода без газа.

lines_bg-4798549

Медленное жевание – хорошее пищеварение

Всегда помните о том, что в желудке нет зубов, и если вы глотаете плохо прожеванную пищу, вы нагружаете свою пищеварительную систему, провоцируя газы, отрыжку, вздутие, увеличение объема талии. Всегда тщательно прожевывайте любой кусок, прежде чем проглотить его.

lines_bg-4798549

Вращения на месте

Один из самых простых способов поддерживать или формировать красивую тонкую талию – регулярно выполнять вращения на месте. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе, поворачивайте корпус поочередно вправо и влево. Этот секрет женщины, в том числе и знаменитые, хранят уже не один десяток лет.

lines_bg-4798549

Сжигайте жир

Помните о том, что даже если вы станете усердствовать, выполняя силовые упражнения, вы можете никогда не увидеть крепких натренированных мышц, если они покрыты слоем жира. Залог красивой талии и плоского живота – это кардиотренировки, которые активно сжигают жир. Выбирайте то, что вам подходит: танцы, бег, ходьба, велосипед, аэробика, плавание.

http://www.beautynet.ru/weight-loss/2310.html

Статьи по теме:

Who read in English

The computer photoepilator Epilight selects the optimum mode consisting of set of various parametres. The following stage — procedure fotoepiljatsii. The patient lays down in the convenient armchair considering anatomic bends of a body, puts on dark glasses. The doctor puts transparent cooling gel which will take up thermal energy allocated at light flash on a skin and will exclude possibility of negative influence on a skin. After that processing epiliruemoj areas is spent by light.

For a make-up of eyes various shades, a pencil, podvodka, ink for eyelashes are used. Each of these means has the structure and in own way influences a skin. Usual, not waterproof, the cosmetics is easily washed off by means of water. However if to remove a make-up from eyes only water, on centuries and eyelashes there can be some components of means which are not dissolved in water. In the nature exists two kinds of solvents: water and oil. Almost all cosmetic means consist of a mix of substances which are dissolved either in water, or in oil. In relation to cosmetics for a make-up of eyes it is the most fair for the hulk and kremoobraznyh shades. Still there are shades on an oil basis which though are not considered waterproof, at washing by water practically do not leave but only are smeared. Such shades usually possess the bright, sated colour which remains within several hours.

Wer liest nach Deutsch

Wenn der Verlust des Haares mit den stichhaltigen Grunden als der Kurs der Antibiotika oder der Nervositat auf der Wintertagung nicht verbunden ist, wenn Sie sich nicht einer Diat unterzogen, hatten Sie eine Depression, der Geburt nicht, und hat die Periode der hormonalen Umgestaltung seit langem hinten, den Sinn, sich zu trihologu zu wenden. Wenn die Fachkraft Ihnen unzuganglich ist oder hat er nichts drohend Ihrem Haarschopf nicht entdeckt, kann man der welche Ma?e selbstandig unternehmen.

Eine beliebige Apotheke, das Geschaft oder der kosmetische Salon sind an verschiedenen Mitteln zum Abgang des Korpers reich. Es existieren auch die Cremes, die Lotionen, des Ols vorbestimmt gerade fur die Zone des Bauches. Unter solcher Mannigfaltigkeit der Produktion ist man und, verlorengehen. Des universellen Mittels, das jedem Menschen herankommt, nein und. Und etwas Ratschlage werden Ihnen zurechtzufinden helfen und, den Kauf zu begehen.

Секреты современной женщины malteseworld.ru: Как всегда быть стильной, красивой, здоровой и счастливой женщиной