Рецепты от перхоти: натуральные источники красоты

Перхоть – достаточно распространенная проблема, с которой очень сложно бороться: порой кажется, что никакие средства не помогают справиться с характерными белыми хлопьями на волосах. Существует множество методов борьбы с перхотью – начиная от гомеопатических средств и заканчивая ароматерапией и, разумеется, всевозможными пищевыми добавками и уходом за кожей.

В борьбе с перхотью очень важно внести некоторые изменения в образ жизни:

  • Изменить рацион, есть больше овощей и фруктов;
  • Регулярно выполнять физические упражнения, чтобы увеличить кровообращение; потоотделение также способствует очищению забитых пор кожи головы;
  • Регулярно мыть волосы, однако не злоупотреблять шампунями и другими средствами по уходу за волосами, которые смывают не только грязь, но и кожное сало – естественную смазку для кожи головы.

Натуральные средства от перхоти

Витамин А

Рекомендуемая доза: двадцать тысяч IU ежедневно

Витамин А обладает множеством полезных свойств для здоровья волос и кожи, а также общего здоровья организма, в том числе:

  • Способствует заживлению тканей
  • Улучшает здоровье глаз, помогает глазам приспособиться к различным уровням освещения
  • Помогает коже удерживать необходимую для здоровья влагу

Витамин А – природный антиоксидант, нейтрализующий разрушительное воздействие свободных радикалов, активизируемых стрессом, неправильным рационом питания, загрязнениями.

Натуральные источники витамина А:

  • Мясо, печень
  • Яйца
  • Сыр и молоко
  • Морковь

lines_bg-7501563

Витамин В

Рекомендуемая доза: сто миллиграмм дважды в день

Витамин B – один из самых эффективных помощников в борьбе с перхотью, в числе преимуществ которого:

  • Здоровье кожи, волос и ногтей
  • Здоровье нервной системы
  • Нормализация работы пищеварительной системы
  • Повышение уровня энергии

Натуральные источники витамина В:

  • цельнозерновые продукты
  • яйца и молоко
  • мясо, птица

lines_bg-7501563

Селений

Рекомендуемая доза: согласно инструкциям производителя добавки

Селений – еще один эффективный помощник в борьбе с перхотью, мощный антиоксидант, помогающий предотвратить повреждение тканей и способствующий процессу их заживления. Селений зачастую можно встретить в составе не только пищевых добавок, но и разнообразных шампуней для лечения перхоти. Богатейший источник селения – бразильский орех.

lines_bg-7501563

Витамин Е

Рекомендуемая доза: четыреста IU ежедневно

В число основных полезных свойств витамина Е входят:

  • нормализация кровообращения
  • быстрое заживление воспалений и повреждений
  • нейтрализация разрушительного воздействия на клетки свободных радикалов

Витамин Е – одно из самых популярных и эффективных средств для борьбы с перхотью: его не только принимают в форме капсул, но и втирают масло витамина Е в поврежденные участки кожи головы, чтобы избавиться от неприятного ощущения зуда, зачастую сопровождающего перхоть.

lines_bg-7501563

Цинк

Рекомендуемая доза: десять-пятьдесят миллиграмм в день

Преимущества цинка:

  • помогает при расщеплении и абсорбции протеинов
  • поддерживает нормальный рост и развитие клеток
  • способствует заживлению поврежденных тканей

Цинк – минерал, дефицит которого в организме – явление достаточно распространенное, хотя нормальной классификации признаков дефицита цинка не существует. Самый легкий способ определить дефицит цинка – это провести простейший тест: растворить в ста миллилитрах воды каплю раствора цинка – если вкус цинка почти не ощущается, значит, в организме не хватает цинка.

Организм теряет цинк в результате стресса, потоотделения и вследствие множества других факторов, поэтому компенсировать дефицит цинка достаточно важно.

lines_bg-7501563

Бурые водоросли

Рекомендуемая доза: от тысячи до полутора тысяч миллиграммов в день

Преимущества водорослей:

  • Богатейший источник необходимых для здоровья минералов
  • Эффективный способ добавить в рацион необходимые для здоровья аминокислоты и витамины
  • Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме

Аналогичными полезными свойствами обладает рыбий жир, в состав которого входит множество полезных жирных кислот и витаминов.

Определить необходимые витамины и минералы, дефицит которых наблюдается в организме, помогает полный анализ крови, который можно провести в больнице.

http://www.beautynet.ru/haircare/3516.html

Статьи по теме:

Who read in English

Procedures in a beauty salon are capable to cheer up to any girl. But depilation for a skin is how much safe salonnaja and whether there are the alternative, house methods which are not conceding on quality? We suggest to consider some variants of removal of undesirable hairs.

It is possible to make a make-up on green eyes in cold tones. Prepare a skin how it has been described earlier. On the upper eyelid middle pink shades are imposed. Violet shades it is put in the area of an upper eyelid fold, it is little bit less from the interior of eyes and little bit more from an outer side. The green pencil spends lines from above and from below round a line of growth of eyelashes on a lower eyelid. Below a line of growth of eyelashes the pencil is fixed by green shades of the same shade. Do not forget, that under an eyebrow light nacreous shades are put. About their role it was already spoken. We paint eyelashes with grey or brown ink. The make-up in cold tones looks very in an original way as contrast with green colour of eyes here is created.

Wer liest nach Deutsch

Man muss sich bemuhen, die Stresse auszuschlie?en, von den schadlichen Gewohnheiten abzulehnen, richtig zu beginnen, sich zu ernahren, regelma?ig, die Vitamine und die Mineralien zu ubernehmen. Fur die Verhinderung des fruhen grauen Haares muss man Ihr Menu beachten. Zum Bestand der Lebensmittel sollen solche Elemente wie das Eisen, die Vitamine der Gruppe B, pantotenovaja die Saure, paraaminobenzojnaja die Saure, inozitol, das Jod und das Kupfer unbedingt gehoren.

Damit man fur den Morgen mit den Odemen nicht kampfen musste, bemuhen Sie sich, die tagliche Norm des Gebrauches der Flussigkeit — Maximum die 2 Liter nicht zu ubertreten. Die Geschwollenheit der Person, und insbesondere das Auge, mit Hilfe des Make-Ups, sehr kompliziert zu verbergen. Damit die Spuren der Mudigkeit auf der Person in der kleineren Stufe gezeigt wurden, braucht man den abendlichen Abgang der Haut nicht zu vernachlassigen. Wenn die Haut den regelma?igen Stress erprobt, muss man sie mit Hilfe der kosmetischen Prozeduren und des sorgsamen Abgangs unterstutzen. Dann wird sogar ein Paar Stunden des Traumes Ihnen helfen, die frische Art wieder herzustellen.