Рассмотрим пару вариантов диеты для подростка, которая поможет похудеть перед выпускным.
Если подросток хочет похудеть быстро перед таким важным мероприятием, как выпускной, ему ни в коем случае нельзя голодать, нужно лишь правильно подобрать сбалансированную диету.
Растущему организму подростка очень важно получать все необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому, дабы избежать возникновения проблем со здоровьем в юном возрасте, подросткам необходимо воздержаться от взрослых и экспресс-диет, а вес сбрасывать постепенно.
В идеале, диета подростка должна длиться 14-21 день. За это время можно сбросить от 5 до 7 килограммов. А чтобы ускорить обмен веществ и, соответственно, процесс похудения, необходимо заняться спортом. Достаточно будет несколько раз в неделю выходить на пробежку, посещать бассейн или кататься на велосипеде.
Читай также: Чем полезны прогулки на велосипеде
Меню диеты для подростка
Первый вариант:
Завтрак: чашка кофе и рисово-творожная запеканка.
Ланч: тост с сыром и помидором.
Обед: легкий овощной суп с кусочком куриного филе, стакан кефира.
Полдник: йогурт.
Ужин: порция нежирного рыбного филе, запеченного в фольге, помидор или огурец. Травяной чай.
Второй вариант:
Завтрак: гречневая каша с телятиной, чашка чая или стакан молока.
Обед: запеченная нежирная рыба, салат из моркови и капусты, чай.
Полдник: бисквит и фрукты (кроме банана и винограда).
Ужин: несладкая творожная запеканка и йогурт.
Помни, ты можешь чередовать эти варианты, а можешь устраивать себе на основе предложенного меню разгрузочный день – один раз в неделю.
Как приготовить фаршированную рыбу:
Источник — http://ivona.bigmir.net/health/diet/diets/330772-Pohudet—bystro-k-vypusknomu—Dieta-dlja-podrostka
Статьи по теме:
Who read in English
Also it is possible to mix juice amalaki (1 ch.l.) with almond oil (1 ch.l.), having added some drops of juice lajma, — the received structure to mass a head skin every evening. At buyers means of «Antigray hairs» uses the big popularity. The manufacturer promises disposal of a premature grey hair and stimulation of development of pigments owing to what the natural hair colour should be restored for two-three weeks.
Before to start them to draw, put at first on eyelids a voice-frequency basis. That podvodka laid down exactly, start it to draw with external corners of eyes. Then finish a thick line along a lower eyelid hardly below a natural contour. The make-up is that magic wand with which help the Cinderella can turn suddenly to the princess. Women very well understand it and consequently here any more one millenium use blush, lipstick, ink
Wer liest nach Deutsch
Man muss die gute Mutze, doch beim Tragen «falsch», besonders in den Frost wahlen, es entstehen die Kopfschmerzen. Am meisten unpassend — die viel zu engen Mutzen und die Baskenmutzen, besonders mit dem Einschub aus der Haut oder dem straften Radiergummi, der nach der Stirnen und dem Nacken geht — sie perezhimajut die kleinen Behalter. Den Schaden der Gesundheit werden die Mutzen aus dem kunstlichen Garn auftragen. Es ist vjazanaja das Kappchen aus der Viskose mit der Erganzung der Baumwolle, der Wolle und des Mohars sehr gut. Fur das Futter ist die Serge ideal — in solcher Mutze wird die Haut des Kopfes «atmen» wird nicht erfrieren.
Das Rezept des Abgangs hinter dem fettigen Haar. Wir werden 1 Suppenloffel des Senfes nehmen eben wir werden in 2 Litern des warmen Wassers trennen, von diesem Bestand werden wir den Kopf, opolosnem vom Kefir nach dem Aufwaschen waschen, er kann den saueren Geruch entfernen. Der Senf entfernt fettig unangenehm bleski und das Haar ist pachkajutsja nicht schnell. Dem fettigen Haar die schone Art geben kann solcher 
Des Teeloffels des Kampferols, 2 Suppenloffels des Wassers, 1 Eigelb. Die Mischung ist sorgfaltig vermischt eben wir werden das Haar, wie vom einfachen Shampoo waschen. Wir waschen vom fliessenden Wasser, aber nicht heiss aus, damit die Eier nicht zusammengerollt werden konnten.
