Упражнение 1.
Не поворачивая головы, посмотрите влево, затем вправо, вверх, вниз. Сделайте круговые движения глазными яблоками слева направо, затем справа налево. Эти упражнения выполняйте при закрытых и открытых глазах.
Упражнение 2.
Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.
Упражнение 3.
Широко откройте глаза и посмотрите вверх, при этом сосчитайте до десяти, затем глазное яблоко возвращается в исходное положение. Глаза закройте. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, положите на него правую ладонь.
Упражнение 4.
В течение 4—5 секунд посмотрите обоими глазами на переносицу.
Упражнение 5.
Закройте глаза, затем широко откройте их и направьте взгляд вдаль (5 секунд). Вновь прикройте веки, расслабьтесь (тоже 5 секунд).
Упражнение 6.
Закройте глаза. Подушечками средних пальцев несколько раз слегка надавите на глазные яблоки.
Упражнение 7.
Закройте глаза. Расположите подушечки пальцев так, чтобы указательные пальцы располагались на наружных углах глаз, средние — на середине бровей, а безымянные — на внутренних углах глаз. В этом положении сначала прищурьте глаза, преодолевая сопротивление пальцев, а затем нахмурьтесь. Каждое упражнение повторите 3—5 раз.
Упражнение 8.
Прикройте веки, четыре раза моргните, а затем расслабьтесь.
Если вы сделаете гимнастику утром, это будет зарядом бодрости на весь день. Вечером, после тщательного очищения кожи, другая последовательность: сначала выполняют упражнения, затем делают массаж. Главное, чтобы упражнения не были беспорядочным гримасничанием, поэтому лучше будет, если их выполнение контролировать перед зеркалом.
Паровые ванны.
Одной из процедур, которые применяются в косметологии, является паровая ванна. Паровые ванны в основном используют для лица в целом. Поэтому в случае сухой кожи ванны рекомендуется применять нечасто, всего раз в месяц, а если кожа жирная — раз в две недели. Нельзя отрицать пользу паровых ванн непосредственно для кожи век. Они увлажняют и омолаживают кожу. Надо только помнить, что, поскольку кожа вокруг глаз сухая, частые паровые ванны могут еще больше подсушить ее. Паровые ванны рекомендуется проводить раз в месяц, продолжительность этой процедуры — от двух до трех минут.
Паровые ванны можно проводить как в косметологических кабинетах, где есть специальное оборудование, так и в домашних условиях. Для этого приготовьте небольшую эмалированную мисочку, салфетку, полотенце, специальный крем для век или любой питательный крем для лица. Лучше всего делать паровую ванну из отвара целебных растений. Для этого подойдут отвар из ромашки, липового цвета, подорожника, других растений. Заранее приготовленный отвар поместите в термос, чтобы он не остыл. Непосредственно перед процедурой отвар вылейте в мисочку и склоните над ней лицо. Сверху покройте голову махровым полотенцем или салфеткой. Подержите лицо над паром две-три минуты. По истечении срока промокните кожу салфеткой или полотенцем. Ни в коем случае не трите кожу вокруг глаз. Можно просто ополоснуть кожу холодной водой и дать ей самостоятельно высохнуть.
После паровой ванны нельзя сразу выходить на улицу, лучше всего полежать 20—30 минут и расслабиться. Можете включить тихую мелодичную музыку. Это успокаивает нервную систему и положительно действует на организм в целом. Кожа будет выглядеть молодой, а глаза — красивыми и сияющими.
Паровую ванну можно делать не только с отваром из лекарственных трав, но и с морской солью. Добавьте в горячую воду две столовые ложки морской соли и размешайте ее до полного растворения. Чтобы не было утечки пара, плотно прижмите салфетку или полотенце к голове.
Паровые ванны действуют через нервные окончания в коже на всю нервную систему. Большое влияние ванна оказывает и на сосудистую систему: под действием пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается кровообращение.
Источник: Женский сайт inmoment.ru — красота и здоровье женщины
Статьи по теме:
Who read in English
By the way, other variant when very easy silvery shade which is decorated by more dark locks undertakes a basis is much more interesting. It creates effect of the hair which have burnt out on the strong sun and is perfectly looked on a short hairstyle, slightly disheveled and shaken up easy movements of fingers. Thus it is necessary to avoid technics of a so-called veil when separate thin locks are painted not, and the whole layer of hair. In the given combination of shades it will look slovenly, is as though non-uniform burnt out and faded. Naturalness it is, of course, good, but all should be rather.
The first rule of a make-up for a round face consists that it should be concentrated on the central part. To hide round outlines of the person use a voice-frequency cream of dark shades. The voice-frequency cream is put on veski and the bottom parts of cheeks. As though you draw new outlines of the person. The same cream put on a part of the person hardly below cheekbones, in a direction to an external corner of an eye. If your person very round, and you cannot define on it a cheekbone simply involve cheeks. On lateral parts of the person put powder. As well as a voice-frequency cream powder should be a dark or dark pink shade. To hide a wide chin put on the bottom part of a few powder. That your sight was more expressive and drew to itself attention, put a few powders on eyes under an eyebrow and the bottom contour of an eye.
Wer liest nach Deutsch
Spater hat sich irgendwie auf der Arbeit der Schaffen gestutzt, ja Mit’ka ist In allgemein leicht erkrankt, besonders war nicht bis zum ausfuhrlichen Studium des Haares. Und irgendwo hat des Monats durch anderthalb, wie der Gro?alarm im Buro schlief, dass weder auf dem Kamm beachtet, noch in der Pflaume des Badezimmers des Haares bleibt es tatsachlich nicht ubrig. Eben sie sehen wesentlich besser — lebendig, glanzend, dick aus. Fruher bin ich sie in den Schwanz oder das Bundel standig entfernte — bequem ist es nicht sichtbar, dass den Zustand bei ihnen nicht sehr. Und hier ware man wunschenswert gelost Haare, gerade zu tragen. Dass ich, in allgemein, eben anfing, zu machen.
Die Forderungen zur Auswahl des tonalen Mittels und der roten Schminken bei den Frauen des Sommertyps solchen, wie auch fur den Wintertyp. Die Lippenpomade kann man aller Schattierungen rosa und violett nehmen, aber die dunkle Pomade ist kontraindiziert, anders werden Sie viel zu gemalt aussehen. Den Frauen des Sommertyps ist mehr es, als ganz ubrig, gehen perlamutrovye die Schatten. Bei der Auswahl der Farbe der Schatten ist notig es an den kalten Tonen festzuhalten, man kann die dunklen Farben oder die hellen gelben und rosa Schatten wahlen. Der Bleistift fur die Augen kann grau, blau oder grun, nicht den Schwarzen wahlen. Und die Tusche besser schwarz, da farbig diesem Typ des Au?eren kontraindiziert sind. Die schwarze Farbe in der Kleidung ist kontraindiziert, und die silbernen Gewander werden am vorteilhaftesten gesehen werden.
