Натуральные статины в еде

Статины – группа препаратов, предназначенных для лечения заболеваний сердца, вызванных повышенным уровнем холестерина или триглицеридов. Статины воздействуют на ферменты, необходимые для выработки холестерина печенью, тем самым снижая уровень холестерина и липопротеидов низкой плотности в организме. Статины также известны как ингибиторы гидроксиметилглутарил-кофермент A-редуктазы. Хотя впервые статины были открыты еще в 80-х годах XX века, их прием до сих пор ограничен из-за возможных побочных эффектов.

lines_bg-8770217

Природная альтернатива статинам

Из-за возможных побочных эффектов статинов многие пациенты, страдающие от заболеваний сердечно-сосудистой системы или повышенного уровня холестерина, прибегают к природным альтернативам статинам.

  • Витамин C: недавние исследования показали, что уровень витамина С непосредственно связан со здоровьем сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота – эффективный природный статин, выполняющий роль ингибитора в процессе выработки липопротеидов низкой плотности. Богатый источник витамина С – цитрусы. Кроме того, витамин С входит в состав множества пищевых добавок.
  • Витамин B3 (Ниацин): этот водорастворимый витамин B – мощный природный статин, источник которого – зеленые овощи, мясо, злаки и молоко.
  • Чеснок: регулярное употребление в пищу чеснока, известного своим сильным запахом и вкусом, помогает регулировать уровень холестерина. Всего за 4-12 недель регулярного употребления в пищу чеснока уровень холестерина в крови существенно снижается. Кроме того, чеснок замедляет образование липопротеидов низкой плотности и холестерина в кровяных сосудах.
  • Желтокорень канадский (Куркумин): сравнительно малоизвестный, этот природный статин эффективен в лечении всех заболеваний сердечно-сосудистой системы. Куркумин стимулирует обработку печенью холестерина и вывод излишков холестерина из организма.
  • Продукты, богатые клетчаткой: регулярное употребление в пищу богатых клетчаткой злаков – например, овсянки и ячменя, а также некоторых овощей и фруктов – в том числе бобов, моркови, яблок, авокадо, ягод – играет важную роль в снижении уровня холестерина. Клетчатка, содержащаяся в таких продуктах, выполняет роль природного статина, перенося избыток холестерина в кишечник и не позволяя ему циркулировать и свертываться в крови.
  • Рыбий жир и семена льна: Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний рекомендует регулярное употребление рыбьего жира для снижения уровня холестерина в крови. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, регулирующие выработку липидов. Еще один мощный природный статин – семена льна, содержащие схожее количество жирных кислот омега-3. Богатейший источник рыбьего жира – масло жирной рыбы: лосося, макрели. Кроме того, рыбий жир выпускается и в виде капсул.
  • Экстракт красного ферментированного риса: этот натуральный статин используется в кухне многих азиатских стран как ингредиент для придания блюду цвета и вкуса. Побочный продукт ферментации, монаколин К, помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов.
  • Поликазанол: поликазанол – еще один эффективный природный статин, набирающий все большую популярность. Поликазанол производится из сахарного тростника и выпускается в виде капсул. Основные преимущества поликазанола – способность предотвратить образование тромбов, регулировать кровяное давление, снизить уровень липопротеидов низкой плотности. Кроме того, поликазанол помогает контролировать вес.
  • Продукты из ферментированной сои: продукты из ферментированной сои – такие, как тофу, мисо, темпе – также эффективно снижают уровень холестерина и выполняют роль натуральных статинов.

lines_bg-8770217

Побочные эффекты статинов

Доказано, что прием определенных статинов в больших дозах вызывает ряд побочных эффектов, в числе которых:

  • Мышечные заболевания – например, миопатия, характеризующаяся слабостью мышц из-за повышенного уровня энзима креатинкиназа в крови.
  • В особо серьезных случаях миопатия может привести к рабдомиолизу – острому некрозу мышц, сопровождающемуся повреждением мышечных волокон и выработкой протеина миоглобина. Этот протеин вызывает повреждение почек, которое может привести к летальному исходу. Первые симптомы заболевания – хроническая усталость и темная или красная моча.
  • Потеря памяти
  • Бессонница
  • Слабость мышц, приводящая к невропатии, характеризующейся онемением и ощущением покалывания. Это заболевание при отсутствии лечения может привести к повреждению или даже параличу мышц.
  • Перепады настроения

http://www.beautynet.ru/nutrition/2411.html

Статьи по теме:

Who read in English

So, for example, besides shampoos it is recommended to use and other means of clearing of hair. Under a cap they are spoilt faster, and the head skin suffers from air lack that leads strengthened salootdeleniju. It it is necessary to get rid Of all immediately if we do not wish to lose by the spring own head of hear practically half because of loss of hair in so not comfortable conditions. It becomes just by means of means of deep clearing of hair and a skin of a head which are issued in the form of gels, mousses, skins, kremoobraznyh pastes. It, of course, more expensive means, than usual shampoos, but, believe, they of that stand.

At any person the skin usually has brownish or yellowish colour. To level a complexion and to hide defects special proof-readers use. For example, for a zone round eyes proof-readers have a yellowish shade. Proof-readers are intended for a zone of corners of lips light pink, and proof-readers of greenish colour are intended for a zone round nose wings. Do not impose on problem sites a skin thick layers of a voice-frequency cream, it is better to take advantage of the proof-reader approaching for a certain zone. You will be amazed, that tone became ideal, it it is necessary very little. And then on the proof-reader the equal layer of a voice-frequency cream is imposed.

Wer liest nach Deutsch

Die erste Technik unter dem Titel volosok zu volosku besteht darin, dass der Meister prorisovyvaet auf das Gebiet der Augenbrauen voloski eines bestimmten Umfanges und der Farbe. Dank solcher Weise des Auftragens tatuazha entsteht der Effekt der naturlichen Augenbrauen, sie werden naturlich sogar bei ihrer nahen Betrachtung aussehen. Diese Art des permanenten Make-Ups — tatuazha der Augenbrauen, verbessert die Form und macht sie optisch deutlicher und dick.

Die Aufgusse der Graser. Sie sind nicht so, wie skraby popular, aber in den Badeprozeduren werden genugend breit verwendet. Es ist ziemlich einfach, den Aufguss vorzubereiten, dazu werden wir fur 5 oder 10 Minuten bis zum Untergang des Schwitzbades 2 oder 3 Teeloffel des trockenen Grases mit dem Glas des steilen kochenden Wassers uberfluten und wir werden geben, dem Aufguss aufgebruht zu werden. Wir tragen die Aufgusse auf, wenn zweiten einmal pro das Schwitzbad vorbeikommen werden. Wenn das Gras aufgebruht wurde, werden wir massazhnymi von den Bewegungen auf den Hals, die Knie, die Ellbogen, die zarte Haut der Brust, die Person auftragen. Und «dem Grasaufguss» werden wir die groben Grundstucke der Haut — den Rucken, den Unterschenkel, des Schenkels abreiben.