Обмен веществ или метаболизм — данный термин включает в себя совокупность всех процессов в человеческом организме, в результате которых происходит преобразование поступающих веществ в энергию, необходимую для жизнедеятельности организма. Метаболизм определяется большей частью наследственным фактором, а регулируется сочетанием двух систем: эндокринной и нервной. Поэтому нарушение обмена веществ может вызываться как наследственностью человека, так и неполадками в работе названных систем.
Нарушение механизмов саморегуляции ведет к изменению обмена веществ на клеточном уровне. В целом механизм внутриклеточной саморегуляции зависит от генетической информации. Поэтому при нарушении этого механизма речь может идти о наследственной мутации генов, ответственных за кодирование синтеза ферментов.
Нервно-гормональные механизмы регуляции обмена веществ — это более сложные процессы, в ходе которых происходит как выработка необходимых новых ферментов и изменение уже имеющихся, так и тканевый обмен с помощью медиаторов. Особую роль в регуляции обмена веществ также играют гормоны щитовидной железы.
Большое влияние на метаболизм оказывает и образ жизни человека: характер его питания, сбалансированность рациона, продолжительность сна, частота стрессовых ситуаций, которым подвергается человек, физическая активность.
Нарушение обмена веществ может быть вызвано многими причинами. Уже названные сбои в работе эндокринной и нервной системы играют основополагающую роль, на втором месте стоит нарушение процесса синтезирования ферментов и иммунных белков. Несбалансированное, нерациональное питание с малым содержанием микроэлементов, витаминов и необходимых организму аминокислот также ведет к нарушениям метаболизма. При постоянном поступлении в организм большого количества пищи, намного превосходящего его энергетические потребности, метаболизм начинает замедляться, появляются сбои в его работе.
При постоянных стрессовых ситуациях, особенно в период затяжных депрессий, начинается разбалансировка обмена веществ, которая ведет к дальнейшим более серьезным нарушениям. Именно в таких ситуациях проявляется тенденция к «заеданию» проблем, которая впоследствии фиксируется организмом и входит в норму.
Нарушение обмена веществ провоцирует возникновение большого количества заболеваний: ожирение, сахарный диабет, подагра, гипотиреоз, диффузный зоб и др.
Большинство из этих болезней требует серьезного и долгого лечения, с применением препаратов в течение длительного периода.
Если же нарушение обмена веществ больше беспокоит с эстетической точки зрения, т.е. только из-за лишнего веса, то решить данную проблему можно применением специальной программы по ускорению обмена веществ. Данная программа включает в себя многие спектры жизни человека и должна соблюдаться как можно дольше.
Прежде всего, необходимо обратить внимание на питание. Оно должно быть частым и дробным. Это позволит подавить вспышки неконтролируемого голода, которые чаще всего и приводят к перееданию. При этом уменьшается объем потребляемой за один раз пищи, что, в свою очередь ведет к уменьшению объема желудка, а также снижению аппетита.
В программу коррекции обмена веществ обязательно должны входить занятия спортом, которые позволят нарастить мышечную массу, что значительно повысит энергозатраты организма и, при сбалансированном питании, позволит начать процесс утилизации накопленных ранее жиров.
Для нормализации обмена веществ огромную роль играет продолжительный и глубокий сон. Правильный режим сна должен соблюдаться неукоснительно, поскольку именно он поможет ускорить обменные процессы в организме, способствуя выработке в организме гормона роста. А ведь именно гормон роста имеет непосредственное отношение к высокому уровню метаболизма в организме.
Чтобы наладить работу щитовидной железы, от выработки гормонов которой в значительной степени зависит и обмен веществ, важно провести диагностику и выяснить, что вызывает неполадки в ее работе. Если это — недостаток йода, то рекомендуется восполнять содержание в организме этого жизненно важного элемента за счет йодсодержащих препаратов или морской капусты.
Если подключить к данной программе ежедневный контрастный душ, регулярные курсы массажа, в том числе и стоп, и также длительные прогулки на свежем воздухе, то процесс нормализации обмена веществ пойдет значительно быстрее.
Наталья Биатова
Источник : http://www.womenclub.ru/womenillness/1541.htm
Статьи по теме:
Who read in English
Painting pigments often decay under the influence of solar beams, and to good your hair it will not bring anything. And specialised shampoos brake this process a little. However only it is not enough «solar» lines of shampoos for humidifying of hair. Necessarily use balms and masks with humidifying effect. The superfluous bottle will not make your luggage very heavy, however after holiday you sincerely will be glad, that thus have kept the ringlets.
As to lips among colourless pencils it is possible to name last novelties the present saviours. Thanking it lipstick does not spread — they create unapproachable border. Besides a structure of such pencils so easy, that you instantly forget that it in general is on your lips. And the most important thing — they allow to correct imperfections of a contour of lips skilfully. Those who loves bright red lipsticks, can estimate advantages of similar novelties wholly.
Wer liest nach Deutsch
Also, und wenn Sie sich fur die Zeit des Urlaubes entschieden haben, die Farbe des Haares zu andern, wir beraten, die Vorbereitung der naturlichen, unschadlichen Farben auszunutzen. Zum Beispiel, wenn Sie die Farbe «des Mahagoniholzes» bekommen wollen, so schmieren Sie das reine Haar mit dem Moosbeerensaft ein. Man kann es und in die Henna erganzen. Tragen Sie solche Mischung fur 4-6 Stunden auf und Ihr Haar wird die edle rotliche Schattierung erwerben.
Der Appetit fallt, wenn die Nahrung einformig ist. Essen Sie die Lebensmittel mit dem Inhalt der Starke (es ist das Brot, die Mehrheit der Grutzen, den Reis, die Kartoffeln). Erganzen Sie in die Ration die Fruchte und das Gemuse. Vergessen Sie die Platten, die das Protein enthalten (aus dem Huhn, des Fisches, des roten Fleisches, der Eier, des Kases, bohnen-, des Erdnussols) nicht. Die Nahrung wurzen Sie von 2-3 Loffeln der Margarine.
