1. Растопите 2 столовые ложки меда на водяной бане, всыпьте понемногу 2 столовые ложки муки и введите яичный желток. Полученную смесь смешайте, взбейте и нанесите на лицо и шею на полчаса. Смойте прохладной водой.
2. Залейте кипятком 3 столовые ложки сухих или свежих цветков аптечной ромашки, остудите, смешайте «запарку» (распаренные цветы) со столовой ложкой меда, одним желтком и чайной ложкой любого растительного масла (лучше оливкового). Нанесите смесь на лицо и шею ватным тампоном на 5-10 минут. Не допускайте высыхания!
3. Благотворно действует на шею картофельное обертывание, которое нужно держать 20 минут.
Отварите картошку в мундире, очистите ее от кожуры, разомните в пюре с чайной ложкой оливкового масла и глицерина. Если глицерина нет, втрое увеличьте дозу оливкового масла. А можно просто смешать теплое пюре со взбитым яйцом. Выложите смесь на сложенную в несколько слоев марлю, оберните ее вокруг шеи и прикройте сверху пергаментной бумагой. Сняв маску, ополосните шею теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Красивая шея вам обеспечена!
Гимнастика от двойного подбородка.
Хотите, чтобы его не было, — тренируйте шейные мышцы: когда они активно работают, у жира не остается шанса осесть в неположенном месте. Успех занятий будет более ощутим, если делать первые три упражнения в воде. Вспомните их, когда принимаете ванну или плаваете в бассейне. А можно просто налить в широкую миску кипяченую воду с чайной заваркой или настоем череды, чистотела, ромашки или шиповника. Погрузите нижнюю часть гида в эту ванночку и начинайте гимнастику.
Вытяните губы, плотно прижимая уголки рта к зубам. Посчитав до 10, медленно начинайте стягивать губы к центру. А теперь сдвигайте сжатые губы по 5 раз влево и вправо. Чувствуете, как напрягаются мышцы шеи и подбородка? Теперь можно расслабиться и провести ладонями по лицу снизу вверх – это поможет снять напряжение.
Попробуйте открыть рот и произнести длинное «а-а-а», не растягивая и не сжимая губы при этом. Получилось? А теперь посчитайте в уме до 15 и, не двигая челюстями, медленно сомкните губы. Вам не удастся сделать это до конца – рот останется слегка приоткрытым. Нужно побыть в этом положении, считая до 10. Потом можно расслабиться. Как только упражнение будет хорошо освоено, повторяйте его 3 раза в день.
Сомкните челюсти поплотнее, растяните как можно сильнее нижнюю губу. Считайте до 15. Подкожная мышца шеи – платизма при этом тоже натянется! Расслабьтесь, а затем попробуйте одновременно растянуть обе губы сразу. Повторите еще раз.
Попробуйте посвистеть 5-10 секунд, плотно прижимая уголки рта к зубам.
Затем надуйте щеки как можно сильнее, закройте рот и начинайте перемещать воздух по кругу – от левой щеки над верхней губой к правой щеке и из-под нижней губы справа к левой щеке. Затем слегка откиньте голову назад и начинайте осторожно выдувать воздух. Представьте, будто сдуваете пылинку. Повторите 3-5 раз.
Локти поставьте на стол и, сложив губы дудочкой, плотно сожмите челюсти. Нужно передвигать сомкнутые пальцы ладоней снизу вверх вдоль челюсти с обеих сторон лица. При этом не забывайте слегка нажимать на напрягшиеся мышцы. Затем нужно так же массировать щеки по направлению ко рту. Ближе к концу нужно сжать щеки ладонями и сосчитать до 10. Расслабьтесь. Несколько раз похлопайте ладонями лицо и шею.
Долой стресс!
Чтобы кожа шеи оставалась упругой и не поддавалась возрастным изменениям, нужно высоко нести голову, сохраняя горделивую осанку. Только так можно оставаться счастливой обладательницей красивой шеи – мечты или реальности каждой настоящей женщины. Работа за компьютером не способствует ее улучшению – вы набираете текст опустив лицо, а оторвавшись от клавиатуры, рефлекторно вытягиваете шею к экрану и потом искренне удивляетесь: откуда взялись морщины и второй подбородок? Еще хуже, когда приходится действовать в условиях цейтнота или под чьим-то давлением: стрессовые ситуации заставляют мышцы шеи зажиматься, из-за чего нарушается осанка и деформируются позвонки. Все это не лучшим образом отражается на состоянии кожи!
Антистрессовая гимнастика.
Уделяйте подобной «разминке» для шеи хотя бы 5 минут утром и вечером, повторяя каждый элемент 7-10 раз. Если порядок движений не оговорен особо, то выполняйте их все сверху вниз: от границы роста волос к плечевому суставу. Не нужно сдавливать шею ладонями сбоку и спереди: там проходят важнейшие сосуды, пережав которые можно вызвать потерю сознания. И не забывайте следить за дыханием: оно должно быть ритмичным, спокойным, без задержек.
1. Опустите голову вперед, потянув задние мышцы шеи. Медленно запрокиньте ее назад, потянув передние. Повторите 2 раза. Это упражнение отлично помогает от второго подбородка!
2. Положите руки на затылок. Медленно опустите голову и сосчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение.
3. Обхватите правой рукой голову сверху (ладонь слева в области темени и виска). Левую руку опустите. Наклоните голову вправо, потянув шейные мышцы, и сосчитайте до 10. Вернитесь в исходное положение и повторите еще раз, а затем проделайте то же самое в другую сторону 2 раза.
4. Делайте широкие и медленные вращения головой, растягивая мышцы шеи и плечевого пояса. Выполнив один оборот по часовой стрелке, повторите то же самое против нее – всего 2 раза. И постарайтесь двигаться как можно более плавно. Так нагрузка на мышцы будет больше.
Источник — http://ledistyle.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=111:2010-07-11-11-20-15&catid=44:2010-07-11-11-05-18&Itemid=71
Статьи по теме:
Who read in English
Beet clear of a peel, rub on a small grater and mix with sour cream. Put on the face and wait, while the mask will dry up. Smojte warm water. Masks from water-melon juice or pulp possess fine rejuvenating action. Water-melon juice can be frozen and in the mornings to wipe the person a slice of ice which is toning up and freshening means. Having massaged the face in a direction from the centre to periphery, leave juice to be absorbed, after smojte cool water.
In ancient times people lived in love and the world with the nature and with each other. They were free from influence of a civilisation, materialism and intellektualizma. The massage purpose consists in harmonisation of all aspects of a macrocosm and a microcosm. When the person has passed the Hawaiian massage, it receives new measurement of a reality and a new estimation of life experience. The massage philosophy puts the person in the consciousness centre. Persons who have undergone to the Hawaiian massage, can reach conditions of self-realisation which is close to received during deep meditation. Massage gives to the person the world and lifting. According to wisdom Hunan, the person consists of four organisations, five elements, three capacities of mind and energy.
Wer liest nach Deutsch
Die fordernde Atmung: den vollen Atemzug, den Verzug der Atmung und die ausgebreitete Ausatmung durch den Mund. Die Luft wie auszugeben es ist langsamer und allen bis zum Ende, mit dem pfeifenden Laut, wie bei der Aussprache des Lautes «mit» moglich. Die Sprache schafft den Widerstand der hinausgehenden Luft dabei. Wiederholen Sie drei Male. Die Atmungsgymnastik zu erfullen es ist am Morgen vor den physischen Ubungen besser, die Ihnen in Ihrer Lage zuganglich sind, und es ist obligatorisch auf den hungrigen Magen. Das Zimmer soll gut luftet sein.
Wenn Sie im Begriff sind, ein abendliches Make-Up zu machen, nutzen Sie die Sahnen-, metallischen oder dunklen-violetten Farben aus. Sie im Ideal ist die Schonheit der grunen Augen betont. Fur glamurnosti, wahlen Sie den goldigen oder kupfernen Ton. Die rosa Farbe wird die launischste Schattierung angenommen. Sofort konnen Sie die rosa fur Ihr Augen herankommende Farbe nicht wahlen, darauf wird die Zeit gefordert. Es Wird angenommen, dass die Auswahl der Schattierung von der Farbe Ihrer Haut und des Haares abhangt. Auch nicht riskieren Sie mit den silbernen Farben, lassen Sie diese Farben fur die Frauen mit den blauen Augen.
